hunterpage.net

De gezondheid van de penis is iets dat niet mag worden genegeerd. Het handhaven van de gezondheid van de penis is ook belangrijk om te doen. Dit is zodat u verschillende aandoeningen kunt vermijden die de functie van de penis kunnen beïnvloeden.

Dus, wat kunnen mannen doen om de gezondheid van de penis te behouden?

Lees ook: Is uw penisgrootte normaal? Kom op, leer de vorm en textuur kennen

Wat zijn de kenmerken van een gezonde penis?

Een gezonde penis moet vrij zijn van abnormale laesies en vloeistoffen. Over het algemeen moet de penis bijna dezelfde kleur hebben als de omringende huid, of deze nu iets donkerder of lichter is. Aan de andere kant wordt een gezonde penis ook bepaald door verschillende factoren, zoals:

• Mogelijkheid om comfortabel te urineren en een erectie te behouden
• Vruchtbaarheid

Een gezonde penis veroorzaakt ook geen pijn bij het plassen of tijdens seksuele activiteit. Veranderingen die plotseling optreden in zowel het uiterlijk als de functie van de penis kunnen een teken zijn van een bepaalde aandoening.

Tips om de penis gezond te houden

Om een ​​gezonde penis te behouden, zijn er verschillende eenvoudige manieren om dit te doen, waaronder:

1. Behoud de gezondheid van de penis om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen

Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) of seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) kunnen een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de penis. Enkele van de meest voorkomende soa's zijn:

• Humaan papillomavirus (HPV)
• chlamydia
• Gonorroe
• Herpes

Gebaseerd op aantekeningen van centrum voor ziektecontrole en PreventieN (CDC) zijn er verschillende manieren om soa's te voorkomen. Het gaat om barrièremethoden voor anticonceptie, zoals het gebruik van condooms en vaccinatie tegen hepatitis B of HPV.

Enkele andere manieren om soa's te voorkomen, zijn onder meer het niet hebben van meerdere partners of helemaal geen seks hebben.

2. Zorg voor een gezond gewicht

Obesitas kan niet alleen een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het lichaam, maar ook op de gezondheid van de penis. Een persoon met obesitas heeft een hoger risico op erectiestoornissen (ED) of impotentie.

ED is het onvermogen om een ​​erectie te krijgen of te behouden tijdens seksuele activiteit.

volgens Obesitas Actie Coalitie, obesitas kan ED veroorzaken door:

• Het verlagen van de testosteronniveaus
• Veroorzaakt ontstekingen door het hele lichaam
• Interfereren met de functie van bloedvaten, inclusief de bloedvaten die de penis van bloed voorzien

Daarom is het belangrijk om op een gezond gewicht te blijven. Omdat dit ook wordt gedaan om het risico op diabetes, hoog cholesterol of hartaandoeningen te verminderen, die de gezondheid van de penis kunnen beïnvloeden.

3. Een gezond dieet toepassen

Een uitgebalanceerd dieet met een gezond dieet is essentieel om obesitas en andere gezondheidsproblemen te helpen voorkomen.

Het type voedsel dat wordt geconsumeerd, kan ook de gezondheid van de penis beïnvloeden. Een onderzoek uit 2016 wees uit dat een dieet rijk aan flavonoïden geassocieerd was met een verminderd risico op erectiestoornissen bij mannen onder de 70 jaar.

Flavonoïden komen voor in veel groenten en fruit. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden zijn:

• noten
• Bessen
• Wijn
• citrusvrucht

Lees ook: Gemakkelijke erectie van de penis Is het normaal? Deze oorzaak en hoe het te overwinnen!

4. Regelmatige lichaamsbeweging

We weten dat lichaamsbeweging kan helpen om een ​​gezond lichaam te behouden, maar het kan ook helpen om een ​​gezonde penis te behouden.

Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat mannen die een normaal wandelprogramma volgden een vermindering van 71 procent van de symptomen van erectiestoornissen hadden. De onderzoekers concludeerden ook dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen ED te verminderen.

5. Vermijd alcoholgebruik

Overmatig alcoholgebruik heeft een negatief effect op de gezondheid. volgens CDC Overmatig alcoholgebruik kan de hormoonproductie bij mannen verstoren, wat kan bijdragen aan het risico op impotentie of onvruchtbaarheid.

6. Vermijd roken

We weten dat roken een slechte invloed heeft op de gezondheid, maar roken kan ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de penis. Roken heeft een nauwe relatie met ED.

Een onderzoek uit 2013 suggereert dat dit kan zijn omdat roken de autonome functie van het hart kan beïnvloeden, wat op zijn beurt kan leiden tot ED. Niet alleen dat, roken kan ook de vruchtbaarheid verminderen.

7. Altijd schoon houden

De volgende manier om een ​​gezonde penis te behouden, is door de penis minstens één keer per dag schoon te maken. Om de penis te reinigen, kunt u warm water en ongeparfumeerde zeep gebruiken. Dit komt omdat zepen met geur de huid kunnen irriteren.

Zorg ervoor dat je het hele penisgebied wast. Bij het wassen van het penisgebied kunt u tijdens het controleren van de toestand van de penis. Dit wordt gedaan om te letten op tekenen van een soa, zoals uitslag, blaren of zelfs een klein puistje.

Nou, dat is informatie over tips om de penis gezond te houden. Negeer de reinheid en gezondheid van de penis niet, ja.

Heeft u andere vragen over gezondheid? Chat met ons via de Good Doctor-applicatie. Onze dokterspartners staan ​​klaar om u te helpen met 24/7 toegang tot diensten. Aarzel niet om te overleggen, ja!