hunterpage.net

Een ideaal lichaamsgewicht hebben is de droom van elke vrouw. Over het algemeen zal iemand, om het ideale gewicht te krijgen, beginnen met sporten en het dieet aanpassen. U moet weten dat er veel manieren zijn om ons dieet te reguleren, waaronder: raw food dieet.

Lees ook: 7 eenvoudige manieren om van cellulitis af te komen, dit moet je proberen!

Wat is dat raw food dieet?

Raw food dieet is een dieet gemaakt door het eten van rauw voedsel. Een studie zegt dat dit dieet al sinds de jaren 1800 bekend is en recentelijk populair is geworden.

Behalve dat het rauw wordt geconsumeerd, doorloopt zelfs dit voedsel geen hoog verhittingsproces. Van dit voedsel kan worden gezegd dat het rauw is als het nooit boven 40-48˚Celcius is verwarmd.

Volgens medicalnewstoday.com, raw food dieet of een raw food-dieet met hele voedingsmiddelen, plantaardig en biologisch. Je moet ook weten, dit raw food dieet bestaat uit drie soorten. Wel verdomme?

• Het rauwe veganistische dieet sluit alle dierlijke producten uit en richt zich op plantaardig voedsel
• Een rauw vegetarisch dieet omvat plantaardig voedsel plus rauwe eieren en onbewerkte zuivelproducten
• Een rauw omnivoor dieet omvat plantaardig voedsel, rauwe dierlijke producten en rauw of gedroogd vlees.

Wat kun je eten?

Zolang je leeft raw food dieetEr zijn verschillende voedingsmiddelen die geschikt zijn om te consumeren. Rapportage van medicalnewstoday.com, hier zijn voedingsmiddelen die geschikt zijn voor consumptie.

• Rauw fruit en rauwe groenten
• Gedroogde groenten en fruit
• Vers gemaakte fruit- en groentesappen
• Rauwe noten en zaden
• Rauwe pindakaas
• Pindamelk, Amandelmelk
• Kokosroom
• Olijfolie of koude kokosolie
• Voedingsgist
• Zeewier
• Gedroogd fruit
• Groen voedselpoeder
• Gefermenteerd voedsel
• Zuiver water en geen kraanwater
• Voedsel biologisch, natuurlijke of andere onbewerkte
• Rauwe vis, zoals sushi of sashimi, rauwe eieren
• Ander rauw of gedroogd vlees
• Ongepasteuriseerde en niet-gehomogeniseerde melk en zuivelproducten

Voordeel raw food dieet

Natuurlijk, wanneer we een dieetprogramma uitvoeren, zullen er voordelen door het lichaam worden ontvangen. Rauw voedsel kan helpen het lichaam te alkaliseren, de zuurgraad te verminderen en minder kans te hebben om in de darm te fermenteren en auto-immuunreacties te veroorzaken.

Raw food dieet Er wordt ook aangenomen dat het het lichaam beter in staat stelt ziekten te voorkomen en te bestrijden, vooral chronische ziekten. Rapportage van medicalneswtoday.com, het volgen van een raw food-dieet kan verschillende voordelen hebben, waaronder een betere gezondheid en gewichtsverlies.

Hier enkele van de mogelijke voordelen die optreden na het doen: raw food dieet :

• Hoge voedingswaarde, met dit dieet heeft het de neiging om je veel fruit, groenten, noten te laten eten, allemaal basis- en gezond voedsel.
• Minder bewerkte voedingsmiddelen, bewerkte voedingsmiddelen bevatten over het algemeen veel zout, suiker en verzadigd vet.
• Gewichtsverlies, rauw voedsel kan u helpen gewicht te verliezen, omdat rauw voedsel weinig calorieën bevat. Plantaardige voedingsmiddelen bevatten veel vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt.
• Houdt enzymen in voedsel vast.

Lees ook: Moet weten, deze rij fruit is goed voor uw dieetprogramma

Wat zijn de risico's van doen? raw food dieet

Niet al het rauwe voedsel is goed voor consumptie, sommige voedingsmiddelen veroorzaken vergiftiging als ze niet worden verwerkt. Omdat het kookproces zelf schadelijke chemicaliën in voedsel kan afbreken.

Volgens de Centers for Disease Control (CDC) veroorzaken rauwe dierlijke producten de meeste kans op vergiftiging.

• Rauw en onvoldoende verhit vlees, inclusief kip
• Rauwe eieren
• Rauwe Sint-jakobsschelpen

Behalve dierlijke producten krijg je ook voedselvergiftiging als je rauw voedsel, fruit en groenten eet. Aan de andere kant zullen sommige soorten voedsel tijdens het koken voedingsstoffen afgeven en bacteriën en ziekteverwekkers doden die in sommige voedingsmiddelen leven.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!