hunterpage.net

Bij het bewaken van de gezondheid van het hart richten de meeste mensen zich op de bloeddruk en cholesterol in het lichaam. Terwijl er andere dingen zijn die moeten worden gecontroleerd, namelijk triglyceriden. Als de niveaus hoog zijn, kan het risico op hartaandoeningen ook hoog zijn, weet je.

Maar wat zijn triglyceriden? Dus wat veroorzaakt hoge triglyceriden? Laten we meer te weten komen via de onderstaande recensie.

Lees ook: Symptomen van een hartaanval bij mannen en vrouwen en hoe deze te voorkomen

Wat zijn triglyceriden?

Triglyceriden of meer precies triacylglycerol is een type vet (lipide) in het bloed, maar dit type vet is anders dan cholesterol. Dit type vet is afkomstig van voedselcalorieën die door het lichaam worden geconsumeerd.

Dit vet kan het lichaam van energie voorzien, maar als het te veel is, wordt het opgeslagen in vetcellen. Als je dan honger hebt en het lichaam energie nodig heeft, zal het lichaam het vet vrijgeven.

Als de triglyceriden echter hoog zijn, loopt het lichaam risico op hartproblemen, zoals coronaire hartziekte.

Normale, lage tot hoge triglyceridencategorieën

Om erachter te komen of dit vet in het lichaam normaal of hoog is, hoeft u alleen maar een eenvoudige bloedtest uit te voeren. Dit onderzoek is erg belangrijk omdat het artsen kan helpen om snel het risico op ziekte te bepalen die kan worden veroorzaakt.

De volgende categorieën beschrijven normale tot hoge triglycerideniveaus.

Normale triglyceriden

U heeft een normaal vetgehalte in uw lichaam als het 150 mg/dL en minder is. Dit betekent dat u normale triglyceridenwaarden heeft.

Dit cijfer moet worden gehandhaafd door aandacht te besteden aan een gezonde voedselinname om gevaarlijke ziekten te voorkomen.

Hoge triglyceriden

Hoewel triglyceriden hoog zijn, als het aantal 200 tot 499 mg / dL bereikt. Dit cijfer overschrijdt de aanvaardbare bovengrens voor lichaamsvetniveaus van 150 tot 199 mg/dL.

Als uit de resultaten van het onderzoek blijkt dat hoge triglyceridenspiegels een marker kunnen zijn als er sprake is van een ontsteking in de alvleesklier.

Niet alleen dat, u kunt ook vroeg worden ontdekt als u risico loopt op het ontwikkelen van atherosclerose. Atherosclerose treedt op wanneer vet zich ophoopt in de slagaders, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte toeneemt.

Lage triglyceriden

Als hoge triglyceriden gevaarlijk zijn, hoe zit het dan met lage triglyceriden?

Deze toestand wordt niet als gevaarlijk beschouwd. Gewoonlijk worden lage triglyceriden veroorzaakt door langdurig vasten, ondervoeding, vetarm dieet, malabsorptie tot hyperthyreoïdie. Er is echter geen definitief bereik vastgesteld voor de categorie met lage triglyceriden.

In sommige onderzoeken is bekend dat lage triglyceriden de hersenfunctie verbeteren en het risico op overlijden verminderen. Deze aandoening kan echter worden overwonnen met het juiste dieet.

Oorzaken van hoge triglyceriden

De meeste mensen realiseren zich niet dat hun levensstijl de oorzaak kan zijn van hoge triglyceriden. Dit zijn de factoren die het abnormaal te hoog kunnen maken:

• De gewoonte om veel calorieën te eten, vooral suiker
• Overgewicht door obesitas
• Rook
• Overmatig alcoholgebruik
• Bepaalde drugs
• Genetische afwijkingen
• Schildklier aandoening
• Ongecontroleerde diabetes type 2
• Lever- of nierziekte.

Symptomen van hoge triglyceriden

In feite zullen de symptomen van hoge triglyceriden niet in het lichaam verschijnen. U kunt dus alleen hoge of normale triglyceriden kennen als u een test ondergaat.

Symptomen van hoge triglyceriden kunnen echter optreden bij mensen die het hebben vanwege een genetische aandoening. Symptomen zijn in de vorm van vetophopingen onder de huid die "xanthomen" worden genoemd.

Verschillende manieren om triglyceriden te verlagen

De meest geschikte manier om triglyceriden te verlagen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Niet alleen gezond eten maar ook uitgebalanceerd met andere dingen. Hier leest u hoe u de triglyceriden kunt verlagen die u moet doen.

1. Afvallen

Als u te zwaar bent, moet u een dieet volgen om af te vallen. Door dit soort gewichtsverlies te doen, kan het triglyceridengehalte helpen verlagen.

U moet onthouden dat een dieet niet altijd alleen gericht is op afvallen. Een type gezond dieet dat geschikt en veilig is om cholesterol en triglyceriden te verlagen, is het mediterrane dieet.

Dit dieet is gericht op het verlagen van de triglyceridenspiegels en het behouden van de gezondheid van het hart. Bij een mediterraan dieet eet je vette vis, noten en volkoren granen.

Voordat u aan dit dieet begint, moet u er echter ook voor zorgen dat uw lichaam gezond is. Het is een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u op dieet gaat om te voorkomen dat de gezondheidstoestand van uw lichaam achteruitgaat.

2. Beperk het calorieverbruik strikt

Het is erg belangrijk voor u om te onthouden dat overtollige calorieën door het lichaam worden omgezet in triacylglycerol. Dit zal de calorie-inname beperken en de triacylglycerolspiegels helpen verlagen.

3. Vermijd zoet voedsel

Vermijd de consumptie van koolhydraten zoals suiker en voedsel op basis van meel. Het kan triacylglycerol snel verhogen.

4. Eet gezonde vetten

U moet weten dat gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten gemakkelijk te vinden zijn je weet wel. Je kunt het krijgen in planten, zoals olijfolie en noten.

5. Beperk alcoholgebruik

Vaak als vanzelfsprekend beschouwd, bevat alcohol veel calorieën en suiker. Daarvoor moet de consumptie worden beperkt, zodat het lichaam niet de slechte effecten van alcohol krijgt.

6. Consumptie van triglyceridenverlagende medicijnen

Zodra de niveaus bekend zijn, moet u mogelijk triglyceridenverlagende medicatie nemen om triglyceriden te verlagen. Hieronder staan ​​enkele soorten triglyceridenverlagende medicijnen die u moet kennen.

Fibraten

Fibratenmedicijnen, zoals fenofibraat (TriCor, Fenoglide, anderen) en gemfibrozil (Lopid), kunnen de triglycerideniveaus verlagen. Dit medicijn mag echter niet worden gebruikt als u een ernstige nier- of leverziekte heeft.

Visolie

Visolie, bekend als omega-3-vetzuren, kan ook helpen dit type vet in het lichaam te verminderen. Wanneer visolie echter in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het de bloedstolling verstoren.

niacine

Niacine wordt ook wel nicotinezuur genoemd. Dit medicijn kan triacylglycerol tot 50 procent verlagen. Behalve dat het triacylglycerol kan verlagen, kan niacine ook LDL of slechte cholesterol verlagen.

Hoewel het zonder recept verkrijgbaar is, moet het gebruik van niacine onder toezicht van een arts staan, omdat dit medicijn kan interageren met andere geneesmiddelen en aanzienlijke bijwerkingen kan veroorzaken.

statines

Statinegeneesmiddelen zoals atorvastatinecalcium (lipitor) en rosuvastatinecalcium (crestor) worden meestal aanbevolen als u een slecht cholesterolgehalte of een voorgeschiedenis van verstopte slagaders of diabetes heeft.

Naast het geven van medicijnen, zal de arts meestal ook regelmatige gezondheidscontroles aanbevelen.

Er moet ook worden opgemerkt dat als u een voorgeschiedenis heeft van diabetes, hartaandoeningen en nieraandoeningen, dit het risico op stijgende triglyceridenspiegels verhoogt. Daarom is het beter voor u om een ​​consult te doen voordat u bepaalde medicijnen gebruikt.

7. Eet triglyceridenverlagende voedingsmiddelen

• Fruit. Fruit is rijk aan vezels en heilzame fytochemicaliën die het risico op ziekten verminderen. Kies elke dag kleurrijk fruit om te eten. Bijvoorbeeld meloen, watermeloen, aardbei, enzovoort.
• Groenten. Naast kleurrijk fruit zijn ook kleurrijke groenten zoals wortelen, spinazie, broccoli goed voor consumptie.
• Dikke vis. Vette vis is rijk aan omega 3 vetzuren en vetten zijn goed voor het lichaam. Als optie kunt u zalm, makreel, sardines, tonijn, forel, blauwbaars enzovoort eten. Eet minimaal 2 porties per week.
• Noten en zaden. Noten kunnen ook een goede bron zijn van omega 3-vetzuren. Je kunt amandelen, pecannoten, pistachenoten, cashewnoten en andere consumeren.
• Een andere bron van omega-3 vetzuren. Andere triglyceridenverlagende voedingsmiddelen kun je halen uit sojaproducten zoals tofu en sojamelk. Daarnaast zijn donkere bladgroenten en lijnzaadolie ook goed voor consumptie.

Eten om te vermijden

Naast het kennen van triglyceridenverlagende voedingsmiddelen, moet u ook weten welke voedingsmiddelen u moet vermijden.

• Zoet drankje. Zoete dranken zoals ijsthee, frisdrank, vruchtensappen, enzovoort, zorgen ervoor dat uw lichaam een ​​teveel aan suiker krijgt. Het is belangrijk dat u de consumptie van suikerhoudende dranken beperkt om de triglyceridenspiegels te verlagen.

• Zetmeelrijk eten. Koolhydraten zoals aardappelen, pasta en rijst zijn inderdaad goede energiebronnen. Het hoeft niet volledig te worden vermeden, maar de portie moet worden verminderd omdat het lichaam het zal afbreken tot suiker.

• Kokosnoot. Kokos heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Maar wanneer triacylglycerol in het lichaam hoog is, moet de consumptie ervan worden beperkt.

• Lieve schat. Als je een onderzoek hebt gedaan en de resultaten zijn hoog, begin dan met het beperken van de inname van dit type zoetstof omdat honing suiker bevat.

• Alcohol. Alcoholische dranken kunnen triacylglycerolen abnormaal maken. Niet alleen dat, uw bloeddruk kan ook stijgen en ervoor zorgen dat het lichaam wordt aangevallen door vele gevaarlijke ziekten.

• Verzadigd vet. Voedingsmiddelen met verzadigd vet, vetrijke zuivelproducten, boter en rood vlees kunnen abnormale triacylglycerolen veroorzaken. Het vermijden van verzadigd vet kan ook het cholesterolgehalte op peil houden.
• Gebakken eten. Inname van gebakken goederen, zoals brood, vlees en dergelijke kan deze ziekte veroorzaken. Dit kan gebeuren omdat gebakken goederen meestal verzadigd vet bevatten dat ook hoog is.

Lees ook: Begrijp de soorten cholesterol, de voordelen en risico's

Voorbereiding voor bloedonderzoek

Voordat u de test doet, is er wat informatie die u moet weten. Hier is een samenvatting.

U moet 9 tot 14 uur vasten voordat u met uw triacylglyceroltest begint. Maar tijdens het vasten mag je nog steeds water consumeren Hoe kan dat.

Niet alleen dat, voor degenen onder u die alcohol consumeren, wordt sterk aangeraden om dit 24 uur voor het onderzoek te vermijden.

Dan moeten sommige soorten medicijnen die u gebruikt ook echt worden gestopt voordat u het onderzoek doet. Dit wordt gedaan omdat dit de uitslag van het onderzoek kan beïnvloeden.

Hier zijn enkele soorten medicijnen die het onderzoek beïnvloeden, zoals ascorbinezuur (vitamine C), bètablokkers, oestrogeen, fenofibraat, visolie, gemfibrozil, anticonceptiepillen en antidepressiva.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.