hunterpage.net

Voordelen van groene thee of groene thee Het is veel besproken en vertrouwd door mensen over de hele wereld. Hoe zit het dan met jou? Heb je de voordelen ervaren?

Om zeker te zijn, is het een goed idee om, voordat u groene thee gebruikt, eerst de voordelen van groene thee te kennen. Lees de volgende informatie goed door!

Lees ook: 6 Japanse geheimen om gezondheid en een lang leven te behouden

Gezondheidsvoordelen van groene thee

1. Voorkom kanker

Kanker treedt op wanneer vrije radicalen gezonde cellen in het lichaam aanvallen, maar het consumeren van antioxidantrijke voedingsmiddelen en dranken zoals groene thee wordt als effectief beschouwd om dit proces te voorkomen.

Het is bekend dat het gehalte aan EGCG (Epigallocatechinegallaat) in groene thee werkt als een antioxidant die vrije radicalen kan tegengaan.

2. Verlaging van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2

Mensen met diabetes type 2 hebben een hoge bloedsuikerspiegel, een aandoening die ook wel hyperglykemie wordt genoemd. Bij mensen met diabetes type 2 kunnen cellen, spieren en lever glucose niet effectief opnemen om het lichaam van energie te voorzien. Met andere woorden, insulineresistentie treedt op in het lichaam.

Welnu, als mensen met diabetes type 2 een gezond dieet volgen en groene thee consumeren, kan de insulineresistentie in het lichaam worden verminderd. Dit werd in 2014 wetenschappelijk bewezen en gepubliceerd in de Iraanse Journal of Medical Sciences.

3. De voordelen van groene thee kunnen hart- en vaatziekten helpen voorkomen

Verschillende hart- en vaatziekten, zoals hartaandoeningen en beroertes, staan ​​bekend als ziekten die veel doden veroorzaken. Door echter ijverig groene thee te consumeren, kunt u dit risico verminderen, weet u.

Van groene thee is bekend dat het de antioxidantcapaciteit van het bloed verhoogt, waardoor LDL-deeltjes worden beschermd tegen oxidatie. Zodat de bloedstroom naar het hart niet wordt geblokkeerd.

Zelfs onderzoek gepubliceerd in The Journal of Nutrition toont aan dat het risico op overlijden door hart- en vaatziekten tot 31 procent lager is.

4. Verbeter de hersenfunctie

Wist je dat het consumeren van groene thee je hersenfunctie en alertheid kan verbeteren? Dit komt omdat groene thee als actief ingrediënt veel cafeïne bevat.

Op basis van onderzoek dat is gedaan, is bekend dat groene thee verschillende aspecten van de hersenfunctie verbetert, waaronder stemming, alertheid en geheugen. Groene thee bevat ook het aminozuur L-theanine, dat een cafeïne-achtig effect heeft op de hersenfunctie.

Deze inhoud kan een anti-angsteffect in de hersenen veroorzaken, zodat de combinatie met cafeïne zeer sterk is in het verbeteren van de hersenfunctie.

Bovendien wordt aangenomen dat het consumeren van groene thee stabielere energie veroorzaakt en de productiviteit verhoogt in vergelijking met koffie.

5. Verminder slechte adem

Een ander voordeel van groene thee dat je kunt voelen bij het consumeren van groene thee, is de vermindering van slechte geur uit de mond. Dit komt omdat groene thee verbindingen bevat die catechinen worden genoemd en die het kunnen verlichten.

De mond bevat veel bacteriën waardoor het stinkt. Streptococcus mutans is een veel voorkomende bacterie in de mond. Deze ene bacterie kan tandplakvorming, gaatjes tot tandbederf veroorzaken.

Maak je echter geen zorgen, want studies hebben aangetoond dat de catechinen in groene thee de groei van orale bacteriën kunnen remmen.

6. Voordelen van groene thee voor een dieet

Goed nieuws voor degenen onder u die willen afvallen, want groene thee kan u daarbij helpen.

Op basis van onderzoek zijn de voordelen van groene thee dat het de vetverbranding kan verhogen, vooral in de buik, en de stofwisseling in het lichaam kan verhogen. Het gebruik van groene thee als dieet is dus zeer geschikt.

Toch zal het consumeren van groene thee voor een dieet je niet drastisch doen afvallen. Daarvoor kun je groene thee niet gebruiken als de belangrijkste methode om af te vallen. U moet nog steeds uw voedselinname behouden en aan lichaamsbeweging doen.

Lees ook: Wil je de maag verkleinen? Dit zijn 5 sporten die je moet proberen

7. Verleng de levensduur

Zoals eerder vermeld, kan groene thee je lichaam helpen beschermen tegen dodelijke ziekten zoals kanker of hartaandoeningen. Op die manier kan groene thee het leven verlengen.

Dus daar heb je het, een reeks voordelen van groene thee die je kunt voelen als je het ijverig consumeert. Kom op, zorg altijd voor je gezondheid door natuurlijke voedingsmiddelen en dranken te eten.

Voordeel groene thee voor schoonheid

Behalve dat het wordt geconsumeerd, groene thee Het kan ook worden gebruikt als een natuurlijk masker voor huidverzorging. Groene thee Het is bekend om roodheid en irritatie van de huid te behandelen. Deze plant is ook geschikt om veroudering tegen te gaan omdat ze antioxidanten bevat.

Masker groene thee geschikt is voor gebruik door mensen met een huid die gevoelig is voor acne. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen kunnen acne op de huid verlichten.

Masker groene thee al behoorlijk populair en op grote schaal verkocht in de markt. Kies een masker dat 100 procent bevat groene thee, geschikt voor alle huidtypes en vrij van kleurstoffen. Je kunt ook maskers maken groene thee thuis met andere natuurlijke ingrediënten.

Hoe groene thee te drinken?

Groene thee mag niet op een lege maag worden gedronken. Om de voordelen te plukken, is de beste manier om groene thee te drinken vijf kopjes per dag of ongeveer 720-1500 ml met ten minste 180 mg catechines.

Maar specifiek om bepaalde ziekten te overwinnen, zal het drinken van groene thee anders zijn. Op basis van verschillende onderzoeken is dit de samenvatting.

• Hoge bloeddruk: Kook een theezakje van 3 gram met 150 ml water. Drink drie keer ongeveer twee uur na het eten.
• Lage bloeddruk: Drink 400 ml groene thee voor de lunch.
• Hoge cholesterol: Kies voor groene thee of groene thee-extract dat 150 tot 2500 mg catechines bevat. Drink één keer per dag.
• Depressie: Drink elke dag wel 2-4 kopjes
• obesitas: Drink maximaal 2 kopjes per dag
• suikerziekte: Drink maar liefst 6 kopjes per dag
• Mondkanker: Drink 3-4 kopjes

Bovenstaande effecten kunnen voor elke persoon anders zijn. Houd er rekening mee dat groene thee niet de enige manier kan zijn om het risico op ziekte te verlagen.

Toch is een belangrijk ding om op te merken dat mensen die regelmatig groene thee drinken een betere gezondheid hebben dan degenen die helemaal geen thee drinken.

Lees ook: Een reeks voordelen van Chinese teakbladthee, acnemedicijn voor colonreiniger

Verschil groene theematcha met groene thee

Je hoort het product misschien vaak groene thee matcha op de markt. Wat is dan het verschil met? groene thee Of gewone groene thee? Groene thee matcha daadwerkelijk verwerkt uit dezelfde fabriek als groene thee algemeen, namelijk Camellia sinesis.

Maar tijdens het productieproces moet deze plant in de schaduw groeien om bladeren te produceren die gewoonlijk worden aangeduid als: tencha. Vervolgens worden de theebladeren verwerkt tot poeder.

Dit proces verhoogt de heilzame verbinding in de bladeren, L-theanine genaamd. Deze verbinding is een type aminozuur waarvan wordt gedacht dat het een positief effect heeft op de menselijke gezondheid.

Hoe je groene thee drinkt op deze is ook anders. Groene thee matcha moet in heet water met een theeschudder worden geschud tot het schuimig en heldergroen van kleur is.

Voordeel groene thee matcha

Hetzelfde met groene thee, groene thee matcha Natuurlijk heeft het voordelen voor de gezondheid. Matcha is een geconcentreerde groene thee dus de voordelen groene thee matcha mogelijk hetzelfde of zelfs sterker dan gewone groene thee. Op basis van onderzoek, voordelen groene thee matcha erbij betrekken:

• Voorkom diabetes type 2
• Verminder het risico op leverziekte
• Voorkom kanker

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.