hunterpage.net

De nieren zijn organen onder in de buik die een belangrijke rol spelen in de gezondheid van uw lichaam. Daarom moet het eten van voedsel voor de gezondheid van de nieren niet worden uitgesloten.

Sommige voedingsmiddelen kunnen de nierprestaties stimuleren, terwijl er ook voedingsmiddelen zijn die de nierprestaties juist doen afnemen en zelfs tot nierbeschadiging leiden.

Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen die u moet consumeren voor uw niergezondheid:

Lees ook: De nieren kennen: onderdelen, anatomie en functies voor de gezondheid van het lichaam

Water

Voor degenen onder u die drinkwater onderschatten, moet u nog eens goed nadenken. Water is zelfs een essentiële vereiste voor het lichaam, ook voor de gezondheid van de nieren.

Water speelt een belangrijke rol in het lichaam. Elke cel in het lichaam gebruikt water om de resulterende gifstoffen in de bloedbaan te transporteren.

Terwijl de nieren water gebruiken om deze gifstoffen te filteren om urine te maken die ze uit het lichaam zal gooien. Om deze nierfunctie te ondersteunen, wees niet lui om water te drinken, OK!

Dikke vis

Zalm, tonijn en vette vis in koud water rijk aan omega-3-vetzuren kunnen uw gezonde levensstijl ten goede komen.

Het lichaam kan geen omega-3-vetzuren aanmaken, daarom moet je voedingsmiddelen eten die deze voedingsstoffen bevatten. De beste bron van omega-3 vetzuren is vette vis.

De National Kidney Foundation noemt de vele voordelen van omega-3-vetzuren, die direct verband houden met de nieren, het vermogen van deze voedingsstoffen om de triglyceridenspiegels en de bloeddruk te verlagen.

Hoge bloeddruk is een risicofactor voor nierziekte. Door voedsel te eten dat de bloeddruk kan verlagen, kunt u ook de gezondheid van de nieren behouden.

Zoete aardappel

Zoete aardappelen zijn bijna hetzelfde als aardappelen, het verschil is dat dit ene voer veel vezels bevat waardoor ze langzamer verteerd worden. Zo wordt de piek in insulineniveaus minder.

Zoete aardappelen bevatten ook vitamines en mineralen zoals kalium, die het natriumgehalte in het lichaam in evenwicht kunnen brengen en het effect op de nieren kunnen verminderen.

Vanwege het hoge kaliumgehalte moet elke patiënt met chronische nierziekte of dialyse echter de inname van deze voedingsmiddelen beperken.

Donkere bladgroenten

Groenten die in deze categorie vallen, zijn spinazie, boerenkool en snijbiet. Deze groentesoort bevat verschillende soorten vitamines, vezels en mineralen en bevat antioxidanten.

Dit voedsel is echter ook rijk aan kalium, dus het is niet geschikt voor degenen onder u die de kaliuminname beperken en voor dialysepatiënten.

Verschillende soorten bessen

Beginnend met donkere bessen, zijn aardbeien, bosbessen en frambozen goede bronnen van voedingsstoffen en antioxidantcomponenten die het lichaam nodig heeft. Deze inhoud helpt de lichaamscellen te beschermen tegen schade.

Deze variëteit aan bessen is ook een betere keuze dan andere voedingsmiddelen die suiker bevatten om je trek in zoet voedsel te stillen.

appel

Appels zijn snacks die gezond is en een belangrijke vezel bevat, pectine genaamd. Pectine zelf kan verschillende risicofactoren verminderen die de nieren kunnen beschadigen, namelijk een hoge bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte in het bloed.

Net als bessen, kunnen degenen onder u die graag zoet eten, profiteren van appels als een gezonde inname.

Lees ook: Wat u moet weten! Dit zijn de voordelen van selderijbladeren voor de gezondheid van de nieren

Eiwitten

Hoewel eidooiers voedzamer zijn, bevatten ze veel fosfor. Daarom zijn eiwitten een betere keuze voor diegenen onder u die een nierdieet volgen of voedsel eten dat gezond is voor de nieren.

Eiwitten bevatten goede en hoogwaardige eiwitten voor de nieren. Bovendien, als u dialyse ondergaat, kan deze voeding de juiste keuze zijn.

Knoflook

Elke patiënt met nierproblemen zal worden geadviseerd om de natriuminname in de dagelijkse voeding, inclusief overmatig zout, te beperken. Daarom kun je knoflook proberen als alternatief om een ​​heerlijke smaak aan eten toe te voegen.

Naast het toevoegen van de heerlijke smaak heeft knoflook ook veel voordelen. Van deze kruiden is deze rijk aan mangaan, vitamine C, vitamine B6 en bevat andere componenten die een ontstekingsremmende functie hebben.

Dus de verschillende soorten voedsel voor de gezondheid van de nieren die u moet weten. Stap voortaan over op voedingsmiddelen die goed zijn voor de gezondheid van dit ene orgaan, yes!

Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!