Laten we voor optimale groei de voordelen van vitamine C voor de volgende kinderen leren kennen

In het huidige epidemische tijdperk is het elke dag aanbieden van de voordelen van vitamine C aan kinderen een van de inspanningen om hun gezondheid te behouden.

De voordelen van vitamine C voor kinderen zelf kunnen gemakkelijk worden verkregen, aangezien de bronnen divers zijn en betaalbare prijzen hebben. Het blijkt echter dat geven niet willekeurig mag gebeuren.

Zodat de voordelen van vitamine C voor kinderen optimaal kunnen worden opgenomen, lezen we eerst de ins en outs hieronder.

Het doel van het bieden van de voordelen van vitamine C voor kinderen

Rapportage van webmd.com, het geven van vitamine C aan kinderen wordt meestal gedaan om een ​​​​tekort aan vitamine-inname als gevolg van verschillende dingen op te vangen of te voorkomen.

Bijvoorbeeld slechte voeding, lijden aan bepaalde ziektes, of voor de foetus om zich goed te ontwikkelen tijdens de zwangerschap.

Bovendien is het doel van het geven van vitamine C ook om het proces van orgaanvorming en de gezondheid van het lichaam in stand te houden om fit te blijven tijdens activiteiten.

Wat zijn de voordelen van vitamine C voor kinderen?

Het ontwikkelingsproces van een kind is een reeks gecompliceerde en verbazingwekkende gebeurtenissen.

Vitamine C zelf is een van de belangrijke componenten die dat allemaal ondersteunen, zodat het volgens stadia kan werken. Dit komt omdat vitamine C zoveel voordelen heeft voor de ontwikkeling van je kleintje. Sommigen van hen zijn als volgt:

Werkt als een antioxidant

De buitenwereld is een leuke speeltuin voor kinderen. Maar toch is er een dreiging van vervuiling en vrije radicalen die de gezondheid kunnen schaden.

Om dit te verhelpen, kunnen moeders routinematig vitamine C verstrekken, zodat het vrije radicalen in het lichaam kan verminderen en kan voorkomen dat lichaamscellen worden beschadigd.

Helpt gezonde botgroei

Een ander voordeel van vitamine C is dat het de groei van botten en tanden van je kleintje ondersteunt. Volgens brauer.com.au zal regelmatige consumptie van vitamine C vanaf jonge leeftijd hun botgroeiproces enorm helpen.

De gezondheid van de huid behouden

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de vorming van collageen en het gezond houden van huidweefsel. Niet alleen dat, vitamine C kan ook het wondgenezingsproces op de huid van je kleintje versnellen tijdens het spelen.

Voordelen van vitamine C voor de opname van ijzer

IJzer is een van de belangrijke componenten waaraan moet worden voldaan zodat de groei en ontwikkeling van kinderen optimaal kan verlopen.

In tegenstelling tot volwassenen vereist het proces van ijzeropname in het lichaam van een kind dat vitamine C optimaal wordt opgenomen.

Het immuunsysteem van het kind behouden

Hoesten, koorts en griep zijn de 3 soorten ziekten die kinderen het vaakst treffen. Over het algemeen worden ze alle drie veroorzaakt door virussen die alleen kunnen worden overwonnen als je kleintje een goed immuunsysteem heeft.

Daarvoor kunnen moeders vertrouwen op vitamine C. Deze vitamine kan niet alleen beschadigde lichaamscellen herstellen, maar ook het immuunsysteem van de baby verhogen, zodat deze niet snel ziek wordt.

De voordelen van vitamine C voor kinderen bij het in stand houden van het zenuwstelsel

Het zenuwstelsel is de communicatieroute van het lichaam. Zonder dit zouden kinderen noch volwassenen kunnen lopen, praten, leren en zelfs slikken.

Vitamine C zelf is een stof die kan helpen bij het overbrengen van berichten van de ene zenuw naar de andere, evenals organen in het lichaam.

Bronnen van vitamine C

Groenten en fruit zijn de beste bronnen van vitamine C die je je kleintje kunt geven. Zijn natuurlijke karakter en heeft geen chemische verwerking ondergaan zorgt ervoor dat het gehalte aan vitamine C behouden blijft. Enkele goede bronnen van vitamine C die door kinderen worden geconsumeerd zijn:

  1. Guave
  2. Oranje
  3. Broccoli
  4. Mango
  5. Paprika
  6. Spinazie
  7. Tomaten

Aanbevolen dosis vitamine C

Ieder kind heeft een andere behoefte aan vitamine C. Het hangt allemaal af van de leeftijd en conditie van elk lichaam.

Maar over het algemeen wordt aan kinderen van 1 tot 3 jaar aangeraden om deze vitamine tot 15 mg per dag te consumeren. Terwijl kinderen van 4 tot 8 jaar geadviseerd worden om maximaal 25 mg vitamine C per dag te consumeren.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!