hunterpage.net

Het zwangerschapsprogramma is een reeks inspanningen van koppels om het krijgen van een baby te versnellen. Dit kan op natuurlijke wijze of met medische hulp.

Voor sommige paren kan zwangerschap om nakomelingen te krijgen misschien gemakkelijk worden gekweekt. Maar er zijn ook enkele andere stellen die meer moeite moeten doen om zwanger te worden.

Lees ook: Neusbloedingen ervaren tijdens de zwangerschap, moeten zwangere vrouwen zich zorgen maken?

Dingen om te doen tijdens de zwangerschap

Voor degenen onder u die een zwangerschapsprogramma hebben, zijn hier enkele dingen die u tegelijkertijd kunt doen die u moet vermijden, zodat uw zwangerschapsplan met uw partner soepel verloopt.

1. Check samen je gezondheid

Het eerste dat u en uw partner moeten doen, is elkaars gezondheid controleren bij de dokter. Het doel is dat als de resultaten van vruchtbaarheidsonderzoeken en bloedonderzoeken normaal zijn, u en uw partner een natuurlijk zwangerschapsprogramma kunnen uitvoeren.

2. Registreer en bereken de vruchtbare periode

Het is ook belangrijk om te plannen wanneer je op de meest vruchtbare tijd seks hebt. Je kunt de vruchtbare periode met je partner vastleggen en berekenen om elkaar eraan te herinneren.

Meestal begint de vruchtbare periode drie dagen voor de eisprong en drie dagen erna. Of de man-vrouwrelatie wordt om de twee dagen gedaan, te beginnen vanaf de 10e dag nadat het paar de menstruatie heeft beëindigd.

Als u en uw partner niet zeker weten wanneer uw vruchtbare periode is, of wanneer het juiste moment is om een ​​man-vrouwrelatie te hebben, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen voor een diepgaand consult.

3. Als u zwanger bent, moet u regelmatig sporten

Lichaamsbeweging is belangrijk om het lichaam gezonder en fitter te houden, beweging kan jou en je partner vruchtbaarder maken. Regelmatige lichaamsbeweging met een partner kan ook de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen die nodig zijn voor bevruchting verhogen.

Maar dat moet worden overwogen, doe lichte oefeningen. Vermijd overmatige en inspannende lichaamsbeweging, omdat dit het zwangerschapsprogramma kan dwarsbomen. Sporten zoals wandelen of joggen wordt aanbevolen.

4. Mannenconsumptie van groenten en fruit

Het eten van veel fruit en groenten is ook goed voor het ondersteunen van een soepel zwangerschapsprogramma. Er zijn verschillende soorten groenten en fruit die de kwaliteit van het sperma kunnen behouden.

Kies ervoor om groene bladgroenten te eten omdat ze foliumzuur (vitamine B-complex) bevatten. Dit kan voorkomen dat sperma abnormale chromosomen heeft, zodat de foetus defecten vermijdt.

Het eten van fruit dat veel vitamine C bevat, wat ook een optie kan zijn, zoals citrusvruchten, tomaten, kan ook de kwaliteit van het sperma verbeteren.

Verschillende dingen moeten worden vermeden tijdens het zwangerschapsprogramma

Na te weten wanneer de vruchtbare periode is en wanneer het goed is om seks te hebben. Een ander ding dat ook belangrijk is, is dat het sperma van de man en de eicellen van de vrouw van goede kwaliteit moeten zijn.

Om goede kwaliteit te krijgen, moeten zowel jij als je partner een aantal van deze dingen vermijden tijdens het zwangerschapsprogramma.

1. Alcoholische dranken

Het consumeren van grote hoeveelheden alcohol, vooral elke dag, kan de testosteronniveaus en het aantal zaadcellen verminderen. Door alcoholconsumptie is de spermakwaliteit niet optimaal.

2. Roken

Als je een rookgewoonte hebt, is het beter om deze eerst te verlaten. Roken kan een slechte spermafunctie veroorzaken. Roken kan de vruchtbaarheid van u en uw partner verminderen.

Het is noodzakelijk om te stoppen met roken tijdens het uitvoeren van een zwangerschapsprogramma, zodat de kans op zwangerschap toeneemt.

3. Cafeïne

Het verminderen of vermijden van overtollige cafeïne is ook noodzakelijk. Als jij en je partner tot degenen behoren die niet elke dag koffie kunnen overslaan, moet dit worden overwogen.

Cafeïneverslaving kan mensen duizelig maken of humeurig. Maar, voor jou en je partner, beperk de hoeveelheid cafeïneconsumptie wanneer je een zwangerschapsprogramma ondergaat.

Cafeïne zit niet alleen in koffie, koolzuurhoudende dranken, energiedrankjes, het bevat ook cafeïne.

Volgens healthline.com kan de inname van meer dan 200 mg cafeïne per dag het risico op een miskraam vergroten. Er is niets mis voor degenen onder u die een zwangerschapsplan ondergaan om vanaf nu cafeïne te verminderen, zodat u later, wanneer u zwanger bent, cafeïne kunt laten staan.

4. Stress

Voor degenen onder u die een zwangerschapsprogramma volgen, is het ook belangrijk om stress te vermijden. Omdat het de kans op zwangerschap kan verkleinen. Bij het uitvoeren van het zwangerschapsprogramma moeten jij en je partner kalm blijven en niet te hard nadenken.

Geniet gewoon van het proces en vind manieren om stress te vermijden. Misschien kunnen jij en je partner samen leuke dingen doen of een yogales volgen. Of kijk ook je favoriete serie of luister naar muziek.

Samenwerking, vastberadenheid en steun van partners om het zwangerschapsprogramma uit te voeren zijn zeker nodig.

Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!