hunterpage.net

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Raadpleeg uw zwangerschapsgezondheid met onze gespecialiseerde arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!

Gezwollen voeten tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende ziekte tijdens de zwangerschap. Klachten over deze ziekte zijn niet nieuw. je weet wel.

Meestal treedt zwelling op in elk trimester. De oorzaak van deze aandoening is de toename van vocht in het lichaam, die erger wordt tegen de tijd van de geboorte.

Hoewel plotselinge zwelling van het gezicht en de handen een teken van de aandoening kan zijn pre-eclampsie, maar milde zwelling in de benen is meestal niet iets om je zorgen over te maken.

Wees daarom niet boos en stress niet, want deze ziekte kan worden behandeld. Samengevat uit verschillende bronnen, hier zijn de oorzaken en hoe gezwollen voeten tijdens de zwangerschap te behandelen.

Gezwollen benen tijdens de zwangerschap in het eerste trimester

Verhoogde niveaus van het hormoon progesteron, dat letterlijk kan worden geïnterpreteerd als een zwangerschapshormoon, vertraagt ​​het spijsverteringsstelsel. Je maag zal hierdoor meer opgeblazen lijken, niet vanwege de foetus.

U kunt een lichte zwelling in uw handen, voeten of gezicht opmerken, maar niet te groot.

Als u de zwelling in deze periode te groot vindt, vooral als u ook symptomen heeft zoals duizeligheid, hoofdpijn of bloedingen, is het een goed idee om onmiddellijk contact op te nemen met uw arts.

Gezwollen benen tijdens de zwangerschap in het tweede trimester

Deze periode begint in de derde week van de zwangerschap, het kan ook worden geteld bij het begin van de vierde maand. Het is normaal dat je gezwollen voeten opmerkt als je je vijfde maand ingaat, vooral als je veel wandelt of als het warm weer is.

Deze zwelling treedt op als gevolg van een toename van het bloed- en vochtvolume in het lichaam. Het bloedvolume zal tijdens de zwangerschap tot 50% toenemen en dat gaat gepaard met het vasthouden van veel hormonale vloeistoffen.

Tijdens deze periode zult u het gevoel hebben dat de ringen en schoenen die u normaal draagt ​​krap aanvoelen, maar maakt u zich geen zorgen, aangezien al deze vloeistoffen zachter worden en uw lichaam voorbereiden op de bevalling.

Wees gerust, na de zwangerschap zal dit extra vocht binnen enkele dagen en weken snel afnemen.

Gezwollen benen tijdens de zwangerschap in het derde trimester

Vanaf de 28e week van de zwangerschap is dit laatste trimester de piektijd van zwelling in de benen tijdens de zwangerschap. Vooral als je je 40e week nadert.

Tijdens deze periode zullen uw voeten kleiner lijken dan in de voorgaande periode. Dit gebeurt omdat uw lichaam constant bloed en vloeistoffen opslaat, wat bijdraagt ​​​​aan zwelling.

De baarmoeder zal zwaarder worden naarmate de baby in het lichaam blijft groeien, wat resulteert in een langzamere bloedstroom van de benen terug naar het hart. Maar maak je geen zorgen, het is gewoon ongemakkelijk, maar niet gevaarlijk.

Andere factoren die gezwollen voeten kunnen veroorzaken tijdens de zwangerschap zijn:

• Warm weer.
• Onevenwichtige voeding.
• Cafeïne inname.
• Gebrek aan drinkwater.
• Te veel lopen voor lange duur.

Verlicht gezwollen voeten tijdens de zwangerschap

Er zijn enkele eenvoudige manieren om u op uw gemak te stellen wanneer u tijdens de zwangerschap gezwollen voeten ervaart. Deze methoden zijn best leuk, je weet wel.

Verminder de inname van natrium

Een gemakkelijke manier is om de inname van natrium (zout) tijdens de zwangerschap te verminderen. Zout zorgt ervoor dat het lichaam meer water vasthoudt.

Verminder daarom het eten van ingeblikt voedsel of het bevatten van conserveermiddelen. Omdat deze twee soorten voedsel een hoog natriumgehalte hebben.

Verhoog de inname van kalium

Gebrek aan kalium zorgt ervoor dat je lichaam gemakkelijk gaat zweten. Omdat kalium helpt om vloeistoffen in het lichaam in balans te houden.

Verminder de inname van cafeïne

Moeders, te veel cafeïne consumeren tijdens de zwangerschap is niet goed, je weet wel. Hierdoor ga je meer zweten.

Cafeïne is ook een diureticum, waardoor je meer moet plassen.

Drink meer water

Water drinken om zwelling te bestrijden klinkt misschien vreemd, maar het werkt echt. Wanneer je lichaam uitgedroogd is, zal het proberen meer water vast te houden om uitdroging te compenseren.

Voeten omhoog en rusten

Als u korte tijd met uw benen omhoog zit, vooral aan het einde van de dag, kan het watergehalte in uw voeten uitdrogen door de hele dag actief te zijn.

Loszittende kleding voor gezwollen voeten tijdens de zwangerschap die comfortabel is

Probeer te vermijden kleding te dragen die strak zit of rubber bevat. Dit is om de bloedcirculatie comfortabel te maken.

Niet blootstellen aan hitte

Wanneer moeders tijdens het droge seizoen zwanger worden, probeer dan binnen activiteiten te doen. Dit is om zwelling in de benen tijdens de zwangerschap te verminderen.

Wandelen

Meerdere keren per dag 5-10 minuten wandelen kan de bloedsomloop verbeteren, wat zwelling in de benen kan verminderen.

Draag comfortabele schoenen

Moeders kunnen tijdens de zwangerschap gedwongen worden om schoenen met een grotere maat te dragen vanwege gezwollen voeten. Maar ervoor zorgen dat u schoenen draagt ​​die passen, is een manier om zwelling in uw voeten te verminderen.

Zwemmen

Hoewel er geen onderzoek is gedaan of waterdruk gezwollen voeten tijdens de zwangerschap kan verminderen, beweren sommige vrouwen dat er een effect is dat ze voelen door te zwemmen je weet wel.

Massage

Massage kan de circulatie van water dat zich in de voeten heeft opgehoopt verbeteren, waardoor zwelling wordt verminderd.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!