hunterpage.net

Nadat zangeres Adele een verrassend drastisch gewichtsverlies liet zien, begonnen veel mensen erachter te komen wat het sirtfood-dieet was. Deze methode is een revolutionair dieet dat werkt door je 'dunne genen' te activeren.

Het sirtfood-dieet zelf is gebaseerd op onderzoek naar sirtuins (SIRT), een groep eiwitten die in het lichaam wordt aangetroffen. Een studie in de Verenigde Staten merkte op dat sirtuins functioneren bij het reguleren van het metabolisme, ontstekingen en de levensduur van een persoon.

Soorten voedsel voor het sirt-voedseldieet

Om te weten wat een sirtfood-dieet is, moet je ook de voedingsgroepen kennen. De aanbevolen voedingsmiddelen zijn die met een hoog polyfenolgehalte, waaronder:

• Kool
• rode wijn
• aardbei
• Ui
• Soja Boon
• Peterselie
• Extra vergine olijfolie
• Pure chocolade (met 85 procent pure chocolade)
• Matcha groene thee
• Rogge
• Kurkuma
• okkernoot
• Rucola
• Cayenne peper
• liefdesbladeren
• Medjool Dadels
• rode mosterd
• Bosbessen
• kappertjes
• Koffie

Het sirtfooddieet combineert voedingsmiddelen die polyfenolen bevatten met caloriebeperking. Beide zullen de sirtuin-niveaus in het lichaam verhogen.

Volgens sirtfooddiet.net zullen voedingsmiddelen die polyfenolen bevatten een lichte druk uitoefenen op elke cel in het lichaam. Dit produceert een effect dat vergelijkbaar is met dat van vasten en sporten.

De makers van dit dieet beweren dat hun methode je kan helpen snel gewicht te verliezen, spiermassa te behouden en je te beschermen tegen chronische ziekten. Als u succesvol bent in het adopteren van dit dieet, wordt u gevraagd een lijst van deze sirt-voedingsmiddelen op te nemen in uw dagelijkse voeding.

Hoe het sirtfood-dieet toe te passen?

Weten wat het sirtfood-dieet is, is niet compleet zonder dat je weet hoe je deze methode moet toepassen. In wezen zijn er twee fasen die gedurende drie weken in dit dieet worden uitgevoerd, daarna kunt u dit sirtvoer toevoegen aan uw dagelijkse inname.

Het belangrijkste onderdeel van dit dieet is: groen sap, die je tussen de één en drie keer per dag zelf moet maken. Het recept is als volgt:

• Kool 75 gram
• Rucola 30 g
• Peterselie 5 gram
• Selderij 2 stokjes
• Gember 1 cm
• Halve groene appel
• Halve citroen
• Halve theelepel matcha groene thee

Meng alle ingrediënten erdoor sapcentrifuge behalve groene theepoeder en citroen, giet het dan in een glas. Knijp de citroen uit en roer deze samen met het groene theepoeder in het sapglas dat je hebt gemaakt.

Eerste fase

Deze fase duurt zeven dagen en je wordt gevraagd om calorieën te beperken en veel groen sap te drinken dat je hierboven hebt gemaakt. Dit is het begin van uw gewichtsverlies.

In de eerste 3 dagen is de calorie-inname beperkt tot slechts 1.000 calorieën. U moet bij één maaltijd drie glazen groen sap per dag drinken.

Voorbeelden van voedingsmiddelen zijn miso-geglazuurde tofu, sirtfood-omelet of geroerbakte garnalen met roggenoedels. Op dag 4 tot en met 7 wordt de calorie-inname verhoogd tot 1.500, met 2 groene sappen per dag en twee sirt-maaltijden.

Tweede fase

Deze fase duurt twee weken. Deze periode wordt de behandelperiode genoemd en u kunt nog steeds gestaag afvallen.

Er zijn gedurende deze tijd geen specifieke caloriebeperkingen. Je moet nog steeds groen sap consumeren, wat op dit moment één keer per dag kan worden gedaan en je maaltijden verhogen tot drie keer per dag.

Na de derde week

U kunt deze methode blijven toepassen in uw dagelijkse voeding. Er zijn veel keuzes van voedsel dat rijk is aan sirtvoedsel dat u als dagmenu kunt kiezen terwijl u nog steeds groen sap drinkt.

Sirtfood is dus meer geschikt als een totale verandering van levensstijl dan als een eenmalig dieet.

Heeft u nog vragen over andere gezondheidsinformatie? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!