hunterpage.net

Een existentiële crisis kan optreden wanneer een persoon vaak zijn of haar bestaan ​​in het leven in twijfel trekt. De meeste mensen met deze aandoening kunnen op een bepaald moment in hun leven zelfs angst, depressie en stress ervaren.

Als er niets aan wordt gedaan, kan dit een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Welnu, om te voorkomen dat de geestelijke gezondheid verslechtert, laten we eens kijken naar een meer volledige uitleg van de volgende existentiële crisis.

Lees ook: Schudtherapie om stress en trauma te verlichten, hoe het te doen?

Wat veroorzaakt de existentiële crisis?

Dagelijkse uitdagingen en druk mogen geen existentiële crisis veroorzaken. Echter, gemeld GezondheidslijnDit type crisis volgt meestal op een diepe wanhoop of een belangrijke gebeurtenis zoals een groot trauma.

Daarnaast zijn er verschillende andere oorzaken van existentiële crises die vaak worden ervaren.

Oorzaken van een existentiële crisis kunnen zijn: schuldgevoelens over iets, verlies van een geliefde in de dood, zich sociaal onvervuld voelen, zelfontevredenheid en een geschiedenis van vaak onderdrukte emoties.

Veel voorkomende symptomen van een existentiële crisis

Een existentiële crisis verwijst naar een ongemakkelijk gevoel over zin, keuze en vrijheid in het leven. Daarom kan een persoon tijdens een existentiële crisis een verscheidenheid aan symptomen ervaren, waaronder angst, depressie, zich overweldigd voelen en isolatie van vrienden en geliefden.

Niet alleen dat, sommige mensen met existentiële crises zullen ook een gebrek aan motivatie en energie, eenzaamheid, tot obsessieve zorgen ervaren. Houd er rekening mee dat existentiële crises kunnen worden ervaren door mensen met verschillende achtergronden.

Mensen met bepaalde psychische aandoeningen kunnen echter meer vatbaar zijn voor existentiële crises. Sommige mentale aandoeningen die een existentiële crisis kunnen veroorzaken, zijn angst, borderline persoonlijkheidsstoornis of BPS, evenals obsessief-compulsieve stoornis of OCS.

Hoe overwin je een existentiële crisis?

Het meemaken van een existentiële crisis betekent niet automatisch dat iemand een psychisch probleem heeft. Er zijn echter verschillende manieren om jezelf te helpen beter te worden, waaronder de volgende:

Maak aantekeningen over dankbaarheid

Door een dagboek bij te houden van de dingen waar je dankbaar voor bent, kan je leven zin geven. Het opschrijven van de dingen die je leuk vindt en die zinvol zijn, zal je helpen de dingen te begrijpen die je wilt veranderen.

Als je op een later tijdstip terugkijkt op dit dagboek, kun je je herinneren aan dingen waar je eerder van hebt genoten, waardoor je dankbaarheid toeneemt. Niet alleen dat, positieve ervaringen en interacties die collectief worden gedeeld, geven ook zin aan het leven.

Geef niet toe aan pessimisme

Wanneer een persoon zich in een existentiële chaos bevindt, is het gemakkelijk om negatieve gedachten de overhand te laten nemen. Probeer daarom, zodat de existentiële crisis het hoofd kan worden geboden, positieve dingen in gedachten te ontwikkelen.

Het is bekend dat dit helpt om de innerlijke dialoog die iemand heeft of op zijn minst voert, te beheersen zelfpraat neutraler worden. Geef nooit toe aan pessimisme en probeer de tijd te nemen om jezelf te verkennen.

Leid positieve energie om

Veranderingen in het leven die groot genoeg zijn, zullen ervoor zorgen dat sommige mensen hun positieve energie verliezen. Daarom is het belangrijk voor mensen die een existentiële crisis hebben om de energie in het lichaam om te leiden.

Richt je energie op een relatie of hobby die je leuk vindt, omdat het je kan helpen om een ​​betere balans in je leven te krijgen. Een balans tussen alle aspecten kan het leven gaande houden als een onderdeel kapot is.

Maak contact met degenen die het dichtst bij u staan

Een existentiële crisis kan optreden wanneer je je niet verbonden voelt met de mensen in je leven. Daarom is het belangrijk om de verbindingen met anderen te herstellen, zodat de existentiële crisis het hoofd kan worden geboden.

Neem contact op met vrienden of familie en anderen die een soortgelijke ervaring hebben gehad. Als gevoelens van existentiële crisis echter aanhouden of aanhouden en tot depressie leiden, neem dan onmiddellijk contact op met een professional.

Lees ook: Vaak stress ervaren? Probeer te kalmeren met deze 7 voedingsmiddelen

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!