12 voordelen van Black Seed die u moet kennen

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!

Je hebt misschien gehoord van Black Seed of ook wel bekend als zwarte komijn (Nigella sativa). Deze plant wordt veel gekweekt in het Midden-Oosten of Oost-Europa.

Nou, voor een volledige uitleg over Black Seed? Kom op, zie verder hieronder.

Geschiedenis van Black Seed

Zwarte komijn. Fotobron: therahnuma.com

Black Seed is een van de kruidengeneesmiddelen die algemeen bekend staat om zijn voordelen. Deze plant wordt veel gekweekt in Pakistan en India en is een traditioneel medicijn in de regio.

Door de jaren heen hebben immigratieprocessen ertoe bijgedragen dat de teelt van de plant zich wijd verspreidde naar Oost-Europa en Noord-Amerika.

Zwart Zaad is voor de moslimgemeenschap vrij bekend, in sommige landen wordt deze plant ook wel shuniz, khodhira, zwarte komijn of zwarte karwij genoemd.

Black Seed heeft veel gezondheidsvoordelen en cosmetische ingrediënten, zoals gewichtsverlies, verbetering van de huidcondities en zelfs de behandeling van kanker en diabetes.

Zwarte komijn inhoud

Zwarte komijn bevat thymoquinon, dit zijn antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen die ook tumorverminderende eigenschappen hebben.

U kunt het in vloeibare vorm innemen om te drinken, capsules of olie die op de huid wordt aangebracht. Daarnaast wordt het ook gebruikt voor het mengen van massageoliën, shampoos, huidverzorgingsproducten en geuren.

Verpakkingsvormzwarte komijn

Gewoonlijk wordt zwarte komijn verpakt in capsules, een dikke vloeistof die lijkt op honing om te drinken, of er zijn ook vloeibare en gelvormen die rechtstreeks op de huid worden aangebracht.

Deze olie wordt ook toegevoegd aan kookbereidingen en voor schoonheidsverzorgingsproducten.

Verschillende voordelen van Black Seed

Er zijn veel voordelen van Black Seed die u kunt voelen, van fitness tot ziektepreventie. Sommige ervan zijn:

1. Afvallen

Onderzoek heeft aangetoond dat Black Seed Oil kan helpen bij het afvallen.

Een recensie gepubliceerd in Journal of Diabetes & Metabole Aandoeningen in 2013 ontdekte dat zwarte komijn of zwart zaad effectief kan zijn bij het omgaan met obesitas.

Bovendien kan deze zwartzaadolie de risicofactoren bij sommige zwaarlijvige mensen verminderen.

De voordelen van zwarte komijn kunnen worden verkregen door Black Seed-olie op te nemen in het dieetprogramma dat wordt geconsumeerd (lage calorieën). Het resultaat, gewichtsverlies en triglycerideniveaus in het lichaam.

2. Voordelen voor de huid

Zwarte komijn of zwart zaad is gunstig voor degenen onder u met huidaandoeningen zoals de volgende:

  • Eczeem: Volgens een kleinschalige studie die in 2013 is uitgevoerd, blijkt dat de voordelen van Black Seed Oil eczeem op de handen kunnen verminderen.
  • Puistje: De antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen van Black Seed Oil kunnen acne genezen. In één onderzoek zei 58 procent van de deelnemers dat de behandeling werkte, terwijl 35 procent vond dat het voldoende was.

In één zwarte komijnzaad bevat 15 soorten aminozuren, eiwitten, Ca, FE, Na, K met actieve ingrediënten thymoquinone, dithymouinon, thymohydroquimone, tyhmol waarvan is aangetoond dat ze de immuniteit verhogen en vroegtijdige veroudering voorkomen.

Thymoquinone is een van de ingrediënten in zwarte komijnzaad dat nuttig is voor het vernietigen van gifstoffen in het lichaam, het vergroten van het uithoudingsvermogen en het verhogen van de voeding voor de huid en het lichaam.

De combinatie van Black Seed met honing en olijfolie kan zelfs een natuurlijk ingrediënt zijn dat al duizenden jaren wordt gebruikt en goed is voor de dagelijkse behoeften en huidverzorging.

3. Lager cholesterol

Andere studies hebben aangetoond dat suppletie met zwarte komijn of zwart zaad een significante vermindering van slechte cholesterol en bloedtriglyceriden kan verhogen.

Een ander onderzoek onder 57 diabetici toonde aan dat het toevoegen van zwarte komijn gedurende één jaar het totale LDL-cholesterol verlaagde.

4. Doodt slechte bacteriën

Ziekteverwekkende bacteriën staan ​​op een lange lijst van gevaarlijke infecties, variërend van oorontstekingen tot longontsteking.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat Black Seed antibacteriële eigenschappen kan hebben en effectief kan zijn tegen bepaalde bacteriën.

5. Verminder ontstekingen

In de meeste gevallen is een ontsteking een normale immuunrespons die het lichaam helpt beschermen tegen verwondingen en infecties. Aan de andere kant wordt aangenomen dat chronische ontstekingen bijdragen aan verschillende ziekten, zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen.

Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat Black Seed een sterk ontstekingsremmend effect in het lichaam kan hebben.

In één onderzoek met een steekproef van 42 mensen met reumatoïde artritis verminderde het innemen van 1.000 mg zwartzaadolie gedurende acht weken de tekenen van ontsteking.

Evenzo wordt aangenomen dat thymoquinon, de actieve stof in Black Seed, ontstekingen in alvleesklierkankercellen helpt verminderen.

Ondanks deze veelbelovende resultaten zijn de meeste studies bij mensen beperkt tot mensen met bepaalde aandoeningen. Er is meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe Black Seed ontstekingen in het algemeen kan beïnvloeden.

6. Beschermt de lever

De lever is een heel belangrijk orgaan. Zijn functie is van vitaal belang om gifstoffen te elimineren, voedingsstoffen te verwerken en eiwitten en chemicaliën te produceren die erg belangrijk zijn voor het lichaam.

Verschillende onderzoeken op dieren hebben aangetoond dat zwarte komijnzaden de lever kunnen helpen beschermen tegen dergelijke verwondingen en schade.

Een andere studie toonde ook aan dat zwarte komijn muizen ook beschermde tegen geïnduceerde leverschade.

7. Regel de bloedsuikerspiegel

Een hoge bloedsuikerspiegel kan veel negatieve symptomen veroorzaken, waaronder verhoogde dorst, onbedoeld gewichtsverlies, vermoeidheid en concentratieproblemen.

Als het op lange termijn niet wordt gecontroleerd, kan een hoge bloedsuikerspiegel leiden tot ernstigere gevolgen, zoals zenuwbeschadiging, veranderingen in het gezichtsvermogen en langzame wondgenezing.

Er zijn aanwijzingen dat zwarte komijnzaad kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit voorkomt dat u de schadelijke bijwerkingen van een hoge bloedsuikerspiegel krijgt.

Een overzicht van zeven onderzoeken toonde aan dat suppletie met zwarte komijnzaad de bloedsuikerspiegel tot normaal zou kunnen verbeteren.

8. Voordelen van Black Seed voor de maag

Niet veel mensen weten dat zwarte komijn effectief genoeg is om een ​​aantal problemen in het spijsverteringsstelsel, waaronder de maag, te overwinnen. De voordelen van Black Seed voor de maag kunnen niet worden gescheiden van de inhoud die het heeft.

Van zwarte komijn wordt aangenomen dat het de symptomen verlicht en wonden behandelt die worden veroorzaakt door een ontsteking in de maag. Deze aandoening treedt meestal op als gevolg van overmatige zuurniveaus, waardoor irritatie van de maagwand ontstaat.

Black Seed kan ook helpen het maagslijmvlies te beschermen en de vorming van wonden door ontstekingen te voorkomen.

9. Behoud schoonheid

Naast het kunnen overwinnen van het probleem van acne, kunnen de antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten van Black Seed ook een andere oplossing zijn.

Op basis van een onderzoek verklaarde 58% van de deelnemers die deze olie als acnemedicijn gebruikten dat de respons op de behandeling goed was.

Bovendien wordt zwarte komijn in de vorm van olie ook geacht het haar te kunnen hydrateren en de huid te verzachten.

10. De voordelen van zwarte komijn op sperma

In een klinische proef met verschillende mannen met sperma van slechte kwaliteit, bleek dat het gebruik van Black Seed Oil de beweging en kwaliteit van het sperma kon verbeteren om vruchtbaarder te worden.

Verhoog het aantal zaadcellen en verhoog het volume van het spermawater zelf.

11. Voordelen van Black Seed voor Promil

Naast de verschillende voordelen hierboven, is zwarte komijn ook geschikt voor degenen onder u die een zwangerschaps- of promil-programma ondergaan, weet u. De voordelen van Black Seed voor Promil kunnen niet los worden gezien van de inhoud ervan.

Volgens een studie uit 2019 kan zwarte komijn, naast het verhogen van de spermaproductie, ook de folliculaire beweging optimaliseren en de afgifte van geslachtshormonen zoals testosteron en progesteron ondersteunen.

Op die manier is de kans op bevruchting en zwangerschap groter.

12. Voordelen voor Reumatoïde artritis

Er wordt ook aangenomen dat de voordelen van deze zwarte komijn in de vorm van olie helpen bij de behandeling van ziekten Reumatoïde artritis.

In onderzoek uitgevoerd met deelnemers, hebben verschillende vrouwen met Reumatoïde artritis milde en matige niveaus, kregen gedurende een maand elke dag zwarte komijnoliecapsules of een placebo.

De resultaten toonden aan dat het geven van zwarte komijnolie de symptomen van artritis in de vorm van ontsteking en gewrichtszwelling kon verminderen.

13. Andere voordelen van zwarte komijn

Zwarte komijn (Nigella Sativa) of Black Seed wordt ook als gunstig beschouwd voor verschillende gezondheidsproblemen, zoals de volgende:

  • Kanker

Black Seed laat zien dat thymoquinon in de olie die erin zit, kan de geprogrammeerde celdood of apoptose in sommige soorten kankercellen beïnvloeden.

Deze omvatten hersenkanker, leukemie en borstkanker.

Er wordt aangenomen dat Black Seed een gehalte heeft dat het chemoagens 5-fluorurachil wordt genoemd en dat de groei van kanker kan onderdrukken. Daarnaast is de inhoud thymoquinon Het kan ook helpen om borstkanker te voorkomen.

Onderzoekers weten echter nog niet hoe effectief de olie is voor de behandeling van mensen met kankeraandoeningen.

  • Lever- en nierfunctie

Volgens een onderzoek uit 2013 op dieren (ratten), kan Black Seed-olie complicaties van lever- en nieraandoeningen verminderen en de orgaanstructuur verbeteren. Onderzoekers weten niet of dit effect ook bij mensen zal optreden.

  • suikerziekte

Volgens een artikel in Journal of Endocrinology & Metabolism Zwartzaadolie kan antidiabetische eigenschappen hebben en kan de bloedsuikerspiegel verhogen.

Nogmaals, deze studie gebruikte een diermodel, dus er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van zwart zaad of zwart zaad bij mensen te bevestigen.

Zwarte Zaad Honing

Behalve dat het afzonderlijk wordt geconsumeerd, is zwarte komijn ook verkrijgbaar in een vorm die is gemengd met honing. De combinatie van de twee heeft zeker veel gezondheidsvoordelen.

Volgens een tijdschrift gepubliceerd in PeertechzBlack Seed Honey bevat antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het genezen van wonden.

Wanneer het lichaam gewond is en een infectie heeft, zullen bacteriën zich van nature in een vrij snelle tijd vermenigvuldigen. Hoewel het geen ziekte veroorzaakt, kan het onder bepaalde omstandigheden gevaarlijk worden als het niet wordt gecontroleerd.

Om dit te ondervangen, kun je als oplossing Black Seed-honing maken. Op basis van het onderzoek dat is gedaan, is Black Seed-honingvloeistof een antibacterieel middel dat behoorlijk effectief is voor de behandeling van wonden.

Hoe Black Seed te drinken

Momenteel is zwarte komijn op grote schaal in verschillende vormen op de markt gebracht. Om het te consumeren, hoeft u alleen maar te kiezen welk product het beste bij u past.

Houd er rekening mee dat je Black Seed niet rechtstreeks in rauwe vorm moet drinken. Het moet eerst worden verwerkt om het spijsverteringsstelsel niet te verstoren en een heerlijke smaak te produceren. Voor zwartzaadcapsules kun je 1 tot 3 granen per dag drinken.

Naast het drinken van zwarte zaadcapsules, zoals gerapporteerd door Gezondheidslijn, je kunt het ook bakken en vervolgens fijnmalen en op brood of curry's strooien. Een andere manier om Black Seed te drinken, is door het te mengen met sap, yoghurt of havermout.

Toch is het een goed idee om, voordat je het drinkt, aandacht te besteden aan het verschil tussen echt of nep Black Seed. Dit is zodat de voordelen in het lichaam kunnen worden gevoeld. De originele black seed-verpakking is meestal verzegeld en bevat een verkoop- en distributievergunning.

Bijwerkingen

Zaadolie en zwarte komijnpoeder vallen ook onder de veilige categorie wanneer ze worden geconsumeerd voor een behandeling die gedurende 3 maanden of minder wordt gebruikt.

Er is onvoldoende betrouwbare informatie om te weten of de hoeveelheid in zwarte komijnpoeder veilig is bij gebruik gedurende meer dan 3 maanden.

Het is veiliger om een ​​apotheker of arts te raadplegen als u Black Seed wilt consumeren, vooral als u het als medicijn wilt gebruiken.

Black Seed kan bij sommige mensen ook huiduitslag en allergieën veroorzaken. Het kan ook maagpijn, braken of constipatie veroorzaken. Als u dit ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Bij toepassing op de huid is zwarte komijnolie in de vorm van een gel relatief veilig voor kortdurend gebruik.

Bij sommige mensen kan het echter ook huiduitslag en allergieën veroorzaken, afhankelijk van de conditie en gevoeligheid van elke huid.

Speciale waarschuwing

Voor degenen onder u die zwanger zijn en borstvoeding geven, lijkt zwarte komijn veilig te zijn in normale hoeveelheden die tijdens de zwangerschap als voedsel worden geconsumeerd.

Het wordt echter niet aanbevolen om grotere hoeveelheden te nemen voor de behandeling. Zwarte komijn kan de samentrekking van de baarmoeder vertragen of stoppen.

Er is onvoldoende informatie om te weten of zwarte komijn veilig is om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding. Het is beter om het gebruik tijdens het geven van borstvoeding te vermijden.

Als je Black Seed als een behandeling wilt proberen, is het in het algemeen aan te raden om altijd een arts te raadplegen.

Op die manier zal de arts bepalen of u het wel of niet mag consumeren.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found