hunterpage.net

De medische wereld of andere overtuigingen hebben een theorie die uitlegt waar het over gaat slaap verlamming. Een ding is zeker, dit fenomeen is een slaapstoornis die iedereen kan ervaren.

De National Health Service in het Verenigd Koninkrijk zegt dat iedereen in zijn leven minstens één of twee slaapstoornissen zal ervaren. Ook al is het eng, maar slaap verlamming dit is ongevaarlijk.

Wat is dat slaap verlamming?

In Indonesië noemen sommige mensen dit slaapstoornis eureup-eureup. Aan de andere kant vermeldt de MD-webgezondheidssite het fenomeen al eeuwen slaap verlamming het wordt meerdere keren in verband gebracht met het bestaan ​​van demonen.

Desalniettemin heeft de medische wereld zijn theorieën over wat het is slaap verlamming. Dit is een aandoening waardoor u niet kunt bewegen of praten wanneer u slaapt of wakker wordt uit de slaap.

Wanneer eure-ups optreden, ervaart u meestal een paar minuten het volgende:

• Wakker worden uit de slaap, maar niet in staat om te spreken, te bewegen of ogen te openen
• Het gevoel hebben dat er iemand bij je in de kamer is
• Gevoelens van verstikking (daarom noemen sommige mensen deze aandoening slaaponderdrukking)
• Bang voelen

Wanneer kun je eureup-eureup ervaren?

U kunt deze aandoening op twee specifieke tijdstippen ervaren, wanneer u slaapt of wakker wordt. Als het gebeurt terwijl je slaapt, wordt het genoemd hypnagogisch of predormitale slaapverlamming, terwijl wat er gebeurt als je wakker wordt genoemd hypnopompisch of postdormitale slaapverlamming.

Wat zijn de oorzaken? slaap verlamming?

Slaap verlamming meestal veroorzaakt door de ontkoppeling tussen lichaam en geest die optreedt terwijl u slaapt. Enkele van de oorzaken zijn:

• Slechte slaappatronen of je hebt geen goede slaapgewoonten die de slaapkwaliteit beïnvloeden
• Slaapstoornissen zoals slaapapneu

Een verstoord slaapschema wordt vaak geassocieerd met deze eureups. Als u bijvoorbeeld nachtdiensten moet draaien of jetlag die de slaap verstoort.

In sommige zeldzame gevallen komt deze aandoening voor en komt deze in families voor. Helaas is er geen wetenschappelijk bewijs om deze theorie te ondersteunen.

Wie kan door deze aandoening worden getroffen?

Volwassenen en kinderen kunnen ervaren slaap verlamming. Sommige groepen hebben echter een hoger risico dan andere.

U heeft een hoger risico om eureups te ervaren als u tot een groep behoort met deze problemen:

• Slapeloosheid
• Narcolepsie
• Vaak angstig en rusteloos
• Hoge depressie
• Bipolaire stoornis
• posttraumatische stressstoornis (PTSS) of posttraumatische stressstoornis

Hoe te overwinnen? slaap verlamming

Veel mensen hebben meestal geen behandeling nodig voor slaapverlamming. Het behandelen van een onderliggende aandoening zoals narcolepsie kan helpen als u zich angstig voelt of niet kunt slapen. De behandelingen die meestal gegeven worden zijn:

1. Regel het slaappatroon 7-8 uur per dag
2. Behandeling met antidepressiva om slaapcycli te verbeteren
3. Behandeling van geestelijke gezondheid die verband kan houden met slaapverlamming
4. Slaapstoornissen behandelen

Een van de sleutels tot mitigatie slaap verlamming is het verbeteren van een goed slaappatroon, namelijk door:

• Voorkom blootstelling aan blauw licht wanneer u wilt slapen
• Zorg ervoor dat de kamertemperatuur laag blijft

Hoe te voorkomen slaap verlamming

U kunt de symptomen of frequentie van slaapstoornissen minimaliseren met enkele veranderingen in levensstijl, zoals:

• Stress verminderen
• Beweeg regelmatig, maar kom niet te dicht bij bedtijd
• Genoeg slaap
• Zorg voor een regelmatig slaappatroon en schema
• Let op de medicijnen die je neemt
• Ken de bijwerkingen en interacties van de verschillende geneesmiddelen die u gebruikt die zich kunnen voordoen slaap verlamming als bijwerking

Daarnaast kunt u de volgende stappen proberen om te voorkomen: slaap verlamming, dat is:

• Therapie
• Traumatherapie
• Yoga en ademhalingsoefeningen

Als u psychische problemen heeft, zoals frequente angst of depressie, kan het nemen van antidepressiva de periode van optreden verkorten slaap verlamming. Antidepressiva kunnen sommige van de dromen die u heeft verminderen, waardoor de kans op eureupes wordt verminderd.

Dat is de uitleg over slaap verlamming en hoe dit op te lossen. Zorg altijd voor je mentale gezondheidstoestand en zorg voor voldoende rusttijd, OK!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloadenhier om te overleggen met onze dokterspartners.