Niet alleen legitiem, dit zijn de voordelen van Sukari-dadels voor de gezondheid tijdens het vasten!
Dadels zijn een typische vrucht die tijdens de vastenmaand wordt gevonden. Van de vele soorten dadels op de markt, is een van de bekendste de Sukari-dadels. Sukari-dadels staan niet alleen bekend als heerlijk, ze hebben ook een groot aantal voordelen, weet je!
Sukari-dadels of in het Arabisch Sukkur genoemd, is een beroemde vrucht in Saoedi-Arabië. Zijn gouden kleur is zeer opvallend, het vruchtvlees van deze ene dadelpalm is dik en zacht.
Lees ook: Vasten in Ramadan: Is het veilig voor diabetici om dadels te eten?
De voedingswaarde van Sukari-dadels
gerapporteerd KruidenziekteHier zijn enkele van de voedingsstoffen in sappige dadels:
- Aminozuur
- Koper
- Ijzer
- Fluor
- Vitamine A
- Magnesium
- Potassium
De meeste calorieën in dadels zijn afkomstig van koolhydraten. Over het algemeen zitten er in 100 gram dadels 277 calorieën die je lichaam binnenkomen.
Wat zijn de voordelen van Sukari-dadels voor de gezondheid tijdens het vasten?
Het eten van dadels tijdens de vastenmaand is leuk, vooral omdat je direct energie kunt krijgen van het suikergehalte in dadels.
De volgende zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van Sukari-dadels tijdens het vasten:
Energiebronnen
Dadels zijn een bron van fructose, een soort zoetstof die van nature in fruit voorkomt. Hierdoor smaken dadels heel zoet naar karamel. Het natuurlijke suikergehalte in dadels kan ook een vervanging zijn voor rietsuiker.
dr. Rita Ramayulis, een voedingsdeskundige van de Indonesische Vereniging voor Voedingsdeskundigen, zei dat elke soort dadel erg goed is als hij tijdens het vasten wordt geconsumeerd.
"De combinatie van sucrose, fructose en glucose kan de bloedsuikerspiegel verhogen en tegelijkertijd stabiliseren," zei hij.
Vlotte spijsvertering
Ervoor zorgen dat het spijsverteringsstelsel goed blijft functioneren tijdens het vasten is een must, aangezien je de hele dag niet eet en drinkt. Een daarvan kan worden verkregen door de consumptie van Sukari-dadels, die goed zijn voor de spijsvertering.
Over het algemeen bevat elk type dadel veel vezels. Vezels zelf zijn nodig voor het spijsverteringsstelsel om constipatie te voorkomen. Verhoogt de stoelgang en comprimeert de ontlasting.
De voordelen van dadels op het spijsverteringsstelsel staan vermeld in The British Journal of Nutrition. Bij de onderzoekers waren 21 mensen betrokken die gedurende 21 dagen 7 dadels per dag consumeerden.
De resultaten toonden aan dat de deelnemers een toename in de frequentie van stoelgang en significante stoelgang ervoeren in vergelijking met wanneer ze geen dadels aten.
Bron van antioxidanten
Niet alleen tijdens het vasten, het lichaam heeft antioxidanten nodig om celbeschadiging door oxidatieve stress te voorkomen. Gelukkig bevatten Sukari-dadels antioxidanten waar je op kunt vertrouwen.
De antioxiderende werking van Sukari-dadels werd meegenomen in een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Muhammadiyah Surakarta. Onderzoekers bestudeerden de antioxiderende activiteit van Sukari-dadels bij ratten die waren geïnduceerd door paracetamol.
Het gehalte aan antioxidanten in dadels wordt vermeld Gezondheidslijn zijn als volgt:
- Flavonoïden: Is een krachtige antioxidant die ontstekingen kan helpen verminderen en waarvan algemeen wordt gezegd dat het diabetes, de ziekte van Alzheimer en kanker vermindert
- Carotenoïden: Kan de gezondheid van het hart verbeteren en het risico op ziekten in het oog verminderen
- fenolzuur: Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die het risico op kanker en hartaandoeningen kunnen verminderen
Bloedsuiker onder controle
De bloedsuikerspiegel stijgt meestal tijdens het vasten, vooral nadat je je vasten hebt verbroken. Dit wordt veroorzaakt door de wens om meer te eten dan normaal.
Welnu, dadels kunnen een potentiële maaltijd zijn voor degenen onder u die problemen hebben met de bloedsuikerspiegel. Dit komt omdat de glycemische index in dadels laag is. Daarnaast spelen antioxidanten en dadelvezels hier ook een rol in hoor!
Dus de verschillende voordelen van Sukari dadels voor de gezondheid tijdens het vasten. Eet altijd gezond voedsel zodat je vasten soepel verloopt, ja!
Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.
