hunterpage.net

De meeste mensen moeten grillige stemmingswisselingen hebben ervaren. Maar maak je niet al te veel zorgen, want je kunt het overwinnen door je vitamine B6-inname op peil te houden. Dit is effectief omdat een van de functies van vitamine B6 het reguleren van de stemming is.

Benieuwd, wat zijn de andere voordelen van dit type vitamine? Laten we de volgende informatie eens goed bekijken.

Lees ook: Goed nieuws! Kokosolie kan worden gebruikt voor schoonheidsbehandelingen, weet je, let op de voordelen

De functie van vitamine B6 in het lichaam

Ook gekend als pyridoxineVitamine B6 is een in water oplosbare vitamine en is nodig voor het lichaam. Het is belangrijk voor u om te weten dat het lichaam geen vitamine B6 kan produceren, dus u moet het uit voedsel of supplementen halen.

Daarom is het aan te raden om de inname in evenwicht te houden, zodat je verschillende voordelen krijgt zoals:

1. Verbeter de stemming

Wist je dat een van de belangrijkste functies van vitamine B6 is dat het de stemming kan helpen verbeteren?

Vitamine B6 is nodig om neurotransmitters te maken die emoties reguleren. Daarnaast speelt vitamine B6 ook een rol bij de aanmaak van hormonen in het lichaam zoals serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur die de stemming beïnvloeden.

2. Verminder het risico op hartaandoeningen

Een andere functie van vitamine B6 is het voorkomen van verstopte slagaders en het minimaliseren van het risico op hartaandoeningen.

Onderzoek toont aan dat mensen met een laag vitamine B6-gehalte in hun bloed bijna twee keer zoveel kans hebben op het ontwikkelen van hartaandoeningen als mensen met een hoger vitamine B6-gehalte.

Dit komt door het vermogen van vitamine B6 om homocysteïne of een aminozuur in het bloed te verminderen. Wanneer het homocysteïnegehalte hoog is, zullen er bloedstolsels optreden en hartaandoeningen veroorzaken.

Lees ook: Kijk uit! Dit is het effect als het lichaam vitamine B12 mist

3. Verbeter de gezondheid van de hersenen en verminder het risico op de ziekte van Alzheimer

Van vitamine B6 is ook bekend dat het een rol speelt bij het verbeteren van de hersenfunctie en het voorkomen van de ziekte van Alzheimer. Dit gaat gepaard met een afname van homocysteïne in sommige hersengebieden die vatbaar zijn voor de ziekte van Alzheimer.

Dit is echter nog steeds een punt van discussie onder onderzoekers omdat sommige onderzoeken geen verband kunnen aantonen tussen hersenfunctie en vitamine B6.

Meer onderzoek naar de effecten van alleen vitamine B6 op homocysteïnegehalte en hersenfunctie is nodig om de rol die deze vitamine speelt bij het bevorderen van de gezondheid van de hersenen beter te begrijpen.

4. Voorkom kanker

Elke dag voldoende vitamine B6 innemen kan het risico op bepaalde vormen van kanker verlagen.

De exacte oorzaak is niet bekend. Maar sommige onderzoekers geloven dat vitamine B6 het vermogen heeft om ontstekingen in het lichaam te bestrijden die kanker kunnen veroorzaken.

Bovendien ontdekten onderzoekers dat een adequate inname via de voeding en vitamine B6 het risico op colorectale kanker of darmkanker kunnen verminderen. Zelfs dit risico kan tot 50 procent worden verminderd.

Vermindering van het risico op borstkanker is ook getest. Onderzoekers ontdekten dat vitamine B6 geassocieerd was met een verminderd risico op borstkanker, vooral bij vrouwen die door de menopauze waren gegaan.

5. Verminder misselijkheid tijdens de zwangerschap

Op basis van onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Obstetrics and Gynecology is bekend dat pyridoxine of vitamine B6 misselijkheid in het begin van de zwangerschap kan verminderen. Hierover is echter verder onderzoek nodig.

Hoewel is gebleken dat het misselijkheid tijdens de zwangerschap behandelt, mag u niet meer dan de aanbevolen dosis gebruiken.

6. Verminder de symptomen van het premenstrueel syndroom

De functie van vitamine B6 op deze is zeker erg nuttig voor vrouwen. Vitamine B6 is gebruikt om symptomen van premenstrueel syndroom of PMS te behandelen, waaronder angst, depressie en gevoelens van prikkelbaarheid.

Vitamine B6 kan PMS-symptomen helpen verlichten vanwege het vermogen om neurotransmitters aan te maken. Dus dit kan vrouwen helpen bij het reguleren van hun stemmingen.

7. Bescherming tegen luchtvervuiling

Vitamine B6 kan helpen beschermen tegen luchtvervuiling door de impact van vervuiling op chemicaliën in het lichaam, het epigenoom, te verminderen. Onderzoek hierover is ook gepubliceerd door Proceedings van de National Academy of Sciences.

Dit zou een belangrijke bevinding kunnen zijn voor het beheersen van door het milieu veroorzaakte ziekten. Omdat momenteel naar schatting ten minste 92 procent van de wereldbevolking leeft op plaatsen met een hoge mate van vervuiling.

8. De functie van vitamine B6 voorkomt oogziekte

Bovendien is de functie van vitamine B6 het voorkomen van oogziekten. Dit is erg belangrijk, vooral bij ouderen die variëren van gezichtsverlies als gevolg van leeftijd of algemeen bekend als maculaire degeneratie.

Ook hier is onderzoek naar gedaan. De resultaten toonden aan dat mensen die vitamine B6-supplementen slikten hun risico op maculaire degeneratie significant verminderden met 35-40 procent.