hunterpage.net

Je hebt vast wel eens gehoord van vrije radicalen in een advertentie. Vrije radicalen worden vaak ook geassocieerd met veroudering en verschillende andere gevaren voor de gezondheid. Maar weet u echt wat vrije radicalen zijn?

Wat zijn de gevaren van vrije radicalen voor het lichaam en hoe deze te overwinnen? Bekijk de discussie hieronder, ja!

Lees ook: Laat je niet negeren, dit zijn tekenen dat je demotiveert

Wat zijn vrije radicalen?

Hoewel het vaak is gehoord, zijn er nog steeds velen die niet weten wat vrije radicalen zijn. Vrije radicalen zijn onstabiele atomaire moleculen die cellen in het lichaam kunnen beschadigen en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken.

Atomen zijn omgeven door elektronen die om de atomen draaien in lagen die schillen worden genoemd. Elke schil moet gevuld zijn met een aantal elektronen, als de ene laag vol is, vullen de elektronen de andere laag.

Wanneer een atoom een ​​onvolledige buitenste laag heeft, zal deze laag gevuld zijn met andere elektronen, vrije radicalen genaamd.

Wanneer deze onstabiele vrije radicalen zich blijven ophopen, kunnen ze oxidatieve stress veroorzaken, die cellen in het lichaam kan beschadigen, waardoor vroegtijdige veroudering wordt veroorzaakt die wordt gekenmerkt door de vorming van rimpels in het gezicht.

Waarom zijn vrije radicalen zo gevaarlijk?

Volgens Rice University kan er een kettingreactie optreden als er eenmaal vrije radicalen zijn gevormd. De eerste vrije radicalen trekken elektronen uit het molecuul aan, waardoor het molecuul onstabiel wordt en er een vrije radicaal van wordt.

Daarna treedt er een domino-effect op dat alle cellen kan verstoren en beschadigen. Hier zijn enkele van de gevaren van vrije radicalen in het lichaam.

1. Oorzaken van oxidatieve stress

Oxidatieve stress is een toestand waarin er een disbalans is tussen de productie van vrije radicalen en het afweersysteem van antioxidanten. Bovendien wordt oxidatieve stress geassocieerd met schade aan eiwitten, lipiden en nucleïnezuren.

Oxidatieve stress verzwakt levende cellen en weefsels en kan u vatbaarder maken voor bepaalde gezondheidsproblemen. Er zijn verschillende gezondheidsproblemen veroorzaakt door oxidatieve stress, zoals:

• Ziekten van het centrale zenuwstelsel, zoals de ziekte van Alzheimer en dementie
• Hart- en vaatziekten door verstopte slagaders
• Auto-immuunziekten en inflammatoire aandoeningen, zoals reumatoïde artritis en kanker
• Staar en leeftijdsgebonden verlies van gezichtsvermogen
• Verlies van huidelasticiteit, rimpels, grijs haar, haaruitval en veranderingen in de haartextuur
• Suikerziekte.

Symptomen van oxidatieve stress zijn vermoeidheid, hoofdpijn, gevoeligheid voor lawaai, geheugenverlies, spier- en gewrichtspijn, rimpels en vergrijzing van het haar, verminderd gezichtsvermogen en verminderde immuniteit.

2. Vrije radicalen beschadigen de huid

Door hun reactieve karakter kunnen vrije radicalen de huid beschadigen. Dit gebeurt wanneer moleculen elektronen proberen aan te trekken om zichzelf te stabiliseren.

Vrije radicalen kunnen schade toebrengen aan het DNA van onze huid, waardoor onze nieuwe cellen niet goed groeien en uiteindelijk vroegtijdige veroudering optreedt.

3. Celschade

Kortom, ons lichaam kan vrije radicalen bestrijden. Toenemende leeftijd beïnvloedt ons lichaam in het omgaan met wat vrije radicalen zijn. Naarmate we ouder worden, verliest het lichaam zijn vermogen om de effecten van vrije radicalen te bestrijden.

Het resultaat is meer vrije radicalen in het lichaam, en alle organen die deze cellen hebben zullen niet functioneren zoals ze zouden moeten.

Oorzaken van vrije radicalen

In principe kunnen vrije radicalen overal zijn en kun je op veel manieren worden blootgesteld. Je eigen lichaam produceert het zelfs als bijproduct van de stofwisseling. Er zijn verschillende oorzaken van vrije radicalen, zoals:

• Luchtvervuiling
• Zonlicht (UV-straling)
• Rook
• Alcohol
• Pesticiden
• Gefrituurd eten

Deze oorzaak versnelt het productieproces.

Lees ook: Kom op, weet hoe je babyfopspenen correct en veilig wast

Hoe om te gaan met vrije radicalen

De manier om met vrije radicalen om te gaan is met antioxidanten. Antioxidanten zijn moleculen in cellen die voorkomen dat vrije radicalen elektronen opnemen en schade aanrichten.

Antioxidanten zijn in staat elektronen af ​​te staan ​​aan vrije radicalen zonder de cellen zelf onstabiel te maken. Ons lichaam maakt zelf wel wat antioxidanten aan, maar die zijn er niet genoeg.

Om tegemoet te komen aan de antioxidanten in het lichaam zijn er verschillende voedingsstoffen die je moet vervullen zoals beta-caroteen, glutathion, vitamine C, vitamine E.. Deze voedingsstoffen vind je in groenten en fruit.

Bessen, citrusvruchten en vele andere vruchten zijn rijk aan vitamine C, terwijl wortelen bekend staan ​​om hun hoge bètacaroteengehalte.

Heeft u nog vragen over wat vrije radicalen zijn? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!