hunterpage.net

Verkoudheid is een populaire term die in Indonesië wordt gebruikt als iemand zich onwel voelt. Verkoudheid wordt gekenmerkt door een reeks symptomen zoals een loopneus, koorts, een opgeblazen gevoel, koude rillingen, frequent urineren of boeren. Hoe ga je om met verkoudheid?

Laten we, om ons niet te vergissen, de volledige recensie hieronder bekijken!

Lees ook: Wat is zittende wind en hoe behandel je het?

Wat is een verkoudheid?

Meestal wordt er over verkoudheid geklaagd wanneer het immuunsysteem afneemt, zodat het lichaam gemakkelijk wordt aangevallen door bacteriën of virussen.

Verkoudheid is een reeks symptomen die in het lichaam optreden als gevolg van bepaalde ziekten. Sommige ziekten kunnen een reeks symptomen veroorzaken die verkoudheid worden genoemd. Van spijsverteringsstoornissen, ademhalingsproblemen, knokkelkoorts, malaria tot hartaandoeningen.

De juiste en veilige manier om met verkoudheid om te gaan

Er zijn verschillende manieren om met verkoudheid om te gaan die u thuis kunt proberen. De volgende methoden kunnen verschillende symptomen verlichten die u ervaart tijdens een verkoudheid.

Houd uw lichaamsvochtinname

De gemakkelijkste manier om met verkoudheid om te gaan en wat u moet doen, is lichaamsvloeistoffen op peil houden. Zorg ervoor dat je lichaam gehydrateerd is door meer water te drinken.

Vermijd bovendien eerst dranken zoals alcohol, koffie en cafeïnehoudende frisdrank. Dit soort drank kan uitdroging zelfs verergeren.

Eet voedzaam

Wanneer het lichaam een ​​afname van het uithoudingsvermogen ervaart, kies dan voedzame voedingsmiddelen zoals fruit en groenten om de weerstand van het lichaam te herstellen. Je moet ook letten op wanneer je eet. Zorg dat u niet te laat komt of de tijd dat u moet eten overslaat.

Gebruik een luchtbevochtiger

Een luchtbevochtiger kan vocht toevoegen aan de lucht in de kamer, wat kan helpen een verstopte neus te overwinnen. Ververs het water in de luchtbevochtiger regelmatig en volg de gebruiksaanwijzing op het product.

Kies een warme drank of eten

Warme dranken kunnen ook een manier zijn om met verkoudheid om te gaan, weet je. Bijvoorbeeld warm citroensap gemengd met honing, warm water of heldere bouillonsoep. Deze dranken en voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verlichten van belemmerde ademhaling en tegelijkertijd uitdroging voorkomen.

Genoeg rust

Wanneer een verkoudheid toeslaat, moet je je ongemakkelijk voelen met je lichaam. Zelfs het lichaam kan zwak of duizelig worden. Probeer daarvoor een pauze te nemen van uw activiteiten.

Op die manier kan het lichaam ontspannen en zich frisser voelen als je wakker wordt. U moet ook vermijden om laat op te blijven, omdat dit de toestand van het lichaam kan verslechteren.

Neem medicijnen

Als u verkoudheidssymptomen ervaart samen met andere gezondheidsproblemen zoals hoesten, loopneus en koorts, kunt u proberen pijnstillers of paracetamol die vrij worden verkocht in drogisterijen.

Als uw symptomen niet zijn verbeterd, is het een goed idee om eerst uw arts te raadplegen om de juiste dosis en medicatie te krijgen.

Is het nodig om naar een dokter te gaan?

Zoals eerder vermeld, kan verkoudheid worden veroorzaakt door verschillende soorten ziekten. Variërend van milde tot ernstige ziekte wel. Als de verkoudheid niet langer dan 3 dagen afneemt, moet u waakzaam zijn.

Symptomen zoals hoge koorts, zwakte, koude rillingen, een opgeblazen gevoel enzovoort kunnen zeer verontrustend zijn. Bel daarvoor direct of ga naar een arts zodat je een medische keuring krijgt.

Hoe verkoudheid te voorkomen?

Om ervoor te zorgen dat u niet langer wordt blootgesteld aan verkoudheid, zijn er verschillende manieren waarop u dit kunt doen. Hier zijn er een paar:

• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Neem elke dag de tijd om minimaal 30 minuten te sporten. Dit is belangrijk om het immuunsysteem te versterken
• Een jas dragen. Als het koud of winderig is, vergeet dan niet om warme kleding te dragen
• Rest. Vergeet niet om een ​​regelmatig slaappatroon aan te houden
• Eet altijd voedzaam voedsel. Voedingsmiddelen zoals fruit en groenten moeten idealiter altijd aanwezig zijn als uw dagelijkse inname. Zo word je niet snel ziek
• Vitamine drinken. Om de immuniteit van het lichaam te behouden, heb je soms ook vitamine-inname nodig, weet je.

Weet jij hoe je moet omgaan met verkoudheid? Als je het ervaart, doe dan onmiddellijk de bovenstaande manieren. Maar als de symptomen niet onmiddellijk verbeteren, neem dan onmiddellijk contact op met een arts. Onderzoek door een arts is belangrijk om de oorzaak van verkoudheid te achterhalen.

Heeft u nog vragen of klachten over verkoudheid? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!