hunterpage.net

Wanneer u snel moe wordt of uw tandvlees snel bloedt, kan dit komen doordat uw bloedplaatjes laag zijn. Naast medicijnen of supplementen kan het consumeren van voedsel om het aantal bloedplaatjes te verhogen de juiste en veilige keuze zijn.

Bloed bestaat uit verschillende componenten, namelijk rode bloedcellen, witte bloedcellen, inclusief bloedplaatjes. Bloedplaatjes zijn bloedcellen die helpen bij de stolling, en het is belangrijk dat u deze niveaus onder controle houdt.

Lees ook: Zelden bekend, hier zijn de soorten anticonceptiemiddelen voor mannen

Oorzaken van lage bloedplaatjes

Bloedplaatjes in rode bloedcellen mogen niet laag zijn. Foto: //www.quora.com

Bloedplaatjes zijn bloedcellen die het bloed helpen stollen. Wanneer uw aantal bloedplaatjes laag is, ook wel trombocytopenie genoemd, kunnen er tekenen zijn zoals vermoeidheid, gemakkelijk blauwe plekken krijgen, bloedend tandvlees, dit zijn enkele van de symptomen.

Bepaalde infecties, leukemie, kankerbehandelingen, alcoholmisbruik, levercirrose, vergrote milt, sepsis, auto-immuunziekten en bepaalde medicijnen zijn enkele van de dingen die trombocytopenie kunnen veroorzaken.

Als u lichte trombocytopenie heeft, kunt u mogelijk uw aantal bloedplaatjes verhogen door middel van een gezond dieet en supplementen.

Als u echter een zeer laag aantal bloedplaatjes heeft, heeft u hoogstwaarschijnlijk medische behandeling nodig om complicaties te voorkomen.

Soorten voedsel om het aantal bloedplaatjes te verhogen

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan bepaalde vitamines en mineralen kunnen uw lichaam helpen bloedplaatjes in uw bloed aan te maken en op peil te houden.

Hoewel veel voedingsstoffen beschikbaar zijn in supplementvorm, is het het beste om ze zo mogelijk uit voedsel te halen. Het eten van goede voeding is belangrijk voor een goede gezondheid.

Vitamine b12

Vitamine B-12 helpt je bloedcellen gezond te houden. B12-tekort wordt vaak geassocieerd met een laag aantal bloedplaatjes.

De beste bronnen van vitamine B12 zijn onder meer dierlijk voedsel, zoals runderlever, schaaldieren en eieren.

Vitamine B-12 is ook te vinden in zuivelproducten, zoals melk en kaas. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat koemelk de productie van bloedplaatjes kan verstoren, moet u toch voorzichtig zijn of een arts raadplegen voor meer informatie.

Voedingsmiddelen om het aantal bloedplaatjes te verhogen, moeten rijk zijn aan foliumzuur

Foliumzuur is een essentiële B-vitamine (vitamine B9) voor gezonde bloedcellen. Foliumzuur is een synthetische vorm van foliumzuur.

Voedingsmiddelen die foliumzuur of foliumzuur bevatten, worden ook aanbevolen om het aantal bloedplaatjes te verhogen. Deze omvatten pinda's, rode bonen, sinaasappels.

Het eten van veel folaatrijk voedsel zal minder snel problemen veroorzaken. Maar u moet oppassen dat u geen overmatige hoeveelheden foliumzuur binnenkrijgt uit supplementen of verrijkte voedingsmiddelen (verrijkte voedingsmiddelen), omdat hoge niveaus de functie van vitamine B12 kunnen verstoren.

Ijzer

IJzer is essentieel voor een gezond gehalte aan rode bloedcellen en bloedplaatjes. Onderzoek uitgevoerd bij peuters en adolescenten met bloedarmoede door ijzertekort, toont aan dat ijzer het aantal bloedplaatjes kan verhogen voor degenen onder u met deze aandoening.

IJzerrijk voedsel omvat oesters, runderlever, witte en bruine bonen, donkere chocolade, linzen en tofu. Voor vegetariërs kunnen voedselbronnen van ijzer worden verkregen, waaronder bonen, linzen en tofu, met bronnen van vitamine C, om de opnamesnelheid te verhogen.

Vermijd het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en het nemen van calciumsupplementen en een bron van ijzer.

Voedingsmiddelen om bloedplaatjes te verhogen zijn rijk aan vitamine C

Vitamine C helpt uw ​​bloedplaatjesgroep efficiënt te functioneren. Het helpt je ook om ijzer te absorberen, wat ook kan helpen het aantal bloedplaatjes te verhogen.

Goede bronnen van vitamine C zijn onder andere mango, ananas, broccoli, groene of rode paprika, tomaten en bloemkool.

Vitamine D

Vitamine D draagt ​​bij aan de goede werking van botten, spieren, zenuwen en het immuunsysteem.

Het lichaam kan vitamine D aanmaken door blootstelling aan de zon, maar niet iedereen krijgt elke dag genoeg zonlicht, vooral als ze in koude klimaten leven.

Volwassenen van 19 tot 70 jaar hebben dagelijks minimaal 15 mcg vitamine D nodig. Voedselbronnen van vitamine D zijn onder andere eidooiers, vette vis (zoals zalm, tonijn, en). makreel), visleverolie, verrijkte melk (versterkte melk) en yoghurt.

Strikte vegetariërs of veganisten kunnen vitamine D bijvoorbeeld krijgen van verrijkte ontbijtgranen, verrijkte sinaasappelsap, zuivelalternatieven zoals sojamelk en sojayoghurt en UV-blootgestelde paddenstoelen.

Vitamine K

Vitamine K is essentieel voor de bloedstolling en de gezondheid van de botten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K zijn onder meer: natto, gerechten met gefermenteerde sojabonen, groene bladgroenten (kraag, radijs, spinazie en boerenkool), broccoli, sojabonen en sojaolie en pompoen.

Voedingsmiddelen om bloedplaatjes te verhogen zijn rijk aan vitamine A

Vitamine A is essentieel voor een gezonde bloedplaatjesproductie. Van deze voedingsstoffen is bekend dat ze belangrijk zijn voor de vorming van eiwitten in het lichaam.

Een gezond eiwitgehalte in het lichaam helpt bij het proces van celdeling en groei. Sommige van de voedingsmiddelen die u aan uw dagelijkse voeding moet toevoegen, zijn wortelen, pompoen, boerenkool en zoete aardappelen.

Tarwegras

Volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, is bekend dat tarwegras helpt het aantal bloedplaatjes te verhogen.

Het drinken van een kopje tarwegras samen met een druppel citroensap kan helpen de bloedplaatjes te verhogen.

Lees ook: Laten we, voordat we worden gekozen, de plussen en minnen weten van het nemen van anticonceptiepillen

Soorten voedsel om te vermijden

Hoewel sommige voedingsmiddelen het aantal bloedplaatjes kunnen verhogen, kunnen sommige het aantal verlagen. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen het aantal bloedplaatjes verminderen, waaronder:

• Alcohol
• Aspartaam, kunstmatige zoetstof
• Cranberry sap
• Kinine, een stof in tonic water en bitter lemon

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!