hunterpage.net

Een van de eerste dingen die de regering voorstelde toen de nieuwe COVID-19-pandemie de kop opstak, was om verschillende face-to-face activiteiten, zoals werk en school, op regelmatige basis te verplaatsen. online.

Hoewel dit aan de ene kant kan helpen de keten van de verspreiding van het coronavirus te doorbreken, maar leuk vinden of niet, het duurt lang scherm tijd komen ook vaker voor, omdat ze via het apparaat toegang moeten krijgen tot alle informatie.

Als u uw tijd niet verstandig indeelt, kan deze nieuwe gewoonte een gezondheidsprobleem veroorzaken, genaamd computer vision syndroom (CVS).

Wat is het computervisiesyndroom?

Als u urenlang naar een computerscherm moet staren, zullen na verloop van tijd de spieren en zenuwen van het oog gespannen raken. Gemeld van Web MD, dit omvat oogproblemen in de categorie computervisiesyndroom.

Deze aandoening treft niet alleen volwassenen, kinderen die naar tablets staren of overdag computers gebruiken voor school, kunnen hetzelfde probleem ervaren. Vooral als de verlichting en hun houding niet ideaal zijn.

Lees ook: Ervaar je een Twitch linkeroog? U kunt last hebben van deze ziekte, herken de eerste symptomen

Oorzaken van vermoeide ogen door digitale schermweergave

In tegenstelling tot het lezen van een afgedrukte pagina, ziet de weergave van letters en afbeeldingen op een digitaal scherm er vaak niet al te scherp uit, heeft het een slecht contrastniveau en gaat het gepaard met verblindende lichtreflecties.

Hierdoor moeten de ogen meer gefocust zijn en vaak bewegen om zich aan te passen aan snel optredende veranderingen in de weergave op het scherm.

Deze toestand kan verergeren als je gewend bent om op een afstand en kijkhoek naar het scherm te kijken die niet ideaal is. Bijvoorbeeld door je hoofd te kantelen of naar het scherm toe te buigen.

Dit kan CVS-stoornissen verergeren omdat het gepaard gaat met spierspasmen in de nek, schouders of rug.

Symptomen van computer vision-syndroom

De meest voorkomende kenmerken die voorkomen bij mensen met CVS of digitale oogvermoeidheid zijn:

1. vermoeide ogen
2. Hoofdpijn
3. Wazig zien
4. Droge ogen
5. Nek- en schouderpijn

Veel CVS-symptomen zijn tijdelijk en verdwijnen vanzelf nadat u stopt met naar schermen te staren. Maar er zijn ook mensen bij wie de symptomen aanhouden en complicaties veroorzaken.

Een van de vergevorderde symptomen van dit syndroom is het zicht op afstand dat wazig wordt. Dit is zeer waarschijnlijk als u dit gezondheidsprobleem onbehandeld laat.

Lees ook: Computer anti-stralingsbrillen, zijn ze nodig en nuttig?

Hoe het computer vision-syndroom te overwinnen?

Enkele van de onderstaande eenvoudige manieren kunnen u helpen de effecten van het computervisiesyndroom te minimaliseren of zelfs te voorkomen:

Verlichting aanpassen

Verander de verlichting om je heen om het effect van schittering bij het kijken naar een computerscherm te verminderen. Als het licht van het raam verblindend is, verplaats dan de monitor en sluit de jaloezieën.

Je kunt ook een tafellamp kopen draagbaar om een ​​gelijkmatig licht rond de computer te produceren, als u 's nachts naar het scherm moet staren.

Tafelpositie wijzigen

De beste positie om naar de monitor te kijken is iets onder ooghoogte, dat is ongeveer 50 tot 70 cm van het gezicht.

Met deze positie hoef je je nek niet te strekken of je ogen te hard te focussen om te zien wat er op het scherm staat.

Rust je ogen om de paar minuten

Haal je ogen elke 20 minuten van het scherm en kijk ongeveer 20 seconden naar iets op ongeveer 6 meter afstand.

Knipper regelmatig om je ogen vochtig te houden. Als het droog aanvoelt, probeer dan voldoende oogdruppels te druppelen.

Pas de scherminstellingen zo nodig aan

Als de standaard fabrieksinstellingen van het scherm je niet op je gemak stellen, is er niets mis met het aanpassen van de helderheid, het contrast en de grootte lettertype totdat u zich op uw gemak voelt.

Bezoek regelmatig de oogarts

Het is belangrijk om de conditie van uw ooggezondheid regelmatig te controleren.

Zorg er bij kinderen ook voor dat de ogen van uw kleintje worden gecontroleerd en installeer de computer die ze gebruiken op de juiste hoogte. Vergeet niet de verlichting goed af te stellen, zodat hun ogen niet snel vermoeid raken.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!