hunterpage.net

Heb je ooit een bericht op je telefoon beantwoord terwijl je lag te slapen? Het kan een teken zijn van slaap sms'en, Een van de slaapstoornissen die ervoor kunnen zorgen dat je iets doet als je slaapt.

Wat dan precies? slaap sms'en Dat? Hoe is het gebeurd? Hoe ermee om te gaan? Kom op, ontdek het antwoord met de volgende recensie!

Wat is dat slaap sms'en?

Slaap sms'en is een aandoening wanneer u uw mobiele telefoon gebruikt om sms-berichten te verzenden terwijl u nog slaapt. Vaak is de tekst die wordt verzonden een antwoord of antwoord op een eerder ontvangen bericht.

Geciteerd door gezondheidslijn, Hoewel het onmogelijk klinkt, kunnen in feite niet weinig mensen berichten beantwoorden, zelfs als ze slapen.

Iemand zou kunnen ervaren slaap sms'en om verschillende redenen, waaronder een zeer gemakkelijke toegang tot mobiele telefoons. Slaap sms'en gebeurt meestal nadat iemand een meldingsgeluid hoort dat een inkomend bericht aangeeft.

Helaas ben je tijdens je slaap misschien niet zo 'vaardig' in sms'en als overdag. Als gevolg hiervan kan de getypte tekst verkeerd gespeld of rommelig zijn in de zinsstructuur.

Reden slaap sms'en

Sommige mensen kunnen tijdens de slaap verschillende gedragingen uitvoeren, zoals wandelen, praten en zelfs sms-berichten beantwoorden. In de medische wereld worden deze gedragingen parasomnieën genoemd.

Parasomnieën worden geassocieerd met abnormale dromen of slaapcycli. Op een bepaald moment zoals snelle oog beweging (REM) een persoon zal bijvoorbeeld heel diep in zijn slaap zijn, zodat hij niet beseft wat er om hem heen gebeurt.

Welnu, mensen die stoornissen ervaren of het moeilijk vinden om het REM-stadium te bereiken, ervaren meestal parasomnieën. Hoewel hij in staat is om berichten te beantwoorden, betekent dit niet dat de persoon volledige controle over zichzelf heeft, maar slechts half bij bewustzijn.

Bij parasomnie wordt het deel van de hersenen dat de beweging en coördinatie van het lichaam regelt 'aangezet'. Het deel van de hersenen dat de geheugenfunctie en rationaliteit regelt, is echter uitgeschakeld.

Lees ook: Seks kan je beter en dieper laten slapen, echt waar?

Risicofactoren slaap sms'en

Zoals al is uitgelegd, kunnen de hersenen die niet volledig in de slaapmodus zijn, ervoor zorgen dat een persoon parasomnia ervaart, inclusief het beantwoorden van sms-berichten. Er zijn verschillende factoren die dit kunnen veroorzaken, namelijk:

• Spanning: Bij het ervaren van stress of veel stress, zal een persoon gemakkelijk geagiteerd zijn. Dit beïnvloedt de hersenprestaties en heeft invloed op uw slaap.
• Overmatige activiteit gedurende de dag: Drukte overdag kan ervoor zorgen dat de hersenen aan het werk blijven en niet volledig uitgerust zijn terwijl u slaapt, wat het onderbewustzijn kan beïnvloeden.
• Slaapgebrek: Vooral mensen met een slaaptekort zijn vatbaar voor parasomnieën. Geluiden en prikkels van buiten verstoren makkelijker de slaap.
• Genetica: Parasomnia-stoornissen (niet alleen slaap sms'en) kan worden veroorzaakt door erfelijkheid.

Symptomen en tekenen slaap sms'en

Er zijn veel verschillende tekens of voorbeelden waarbij: slaap sms'en zou kunnen gebeuren. Het meest voorkomende is dat nadat een inkomende berichtmelding op je telefoon klinkt, je naar boven gaat om te controleren en te antwoorden zoals gedurende de dag.

Een ander voorbeeld, u kunt doen slaap sms'en vanwege een droom. Terwijl je slaapt, droom je dat je je mobiel gebruikt en krijg je een sms. De reactie van het lichaam wordt echter op een echte manier buiten een droom uitgevoerd, namelijk naar de mobiele telefoon reiken en een bericht typen.

Aan de andere kant kan sms'en tijdens het slapen een gewoonte worden, ongeacht of de melding klinkt of niet. Met deze gewoonte zal het lichaam het ook doen, zelfs in een semi-bewuste staat.

Lees ook: Social Media Detox wordt steeds populairder, hier zijn 4 voordelen voor geestelijke gezondheid

Hoe ermee om te gaan?

Slaap sms'en geen serieus probleem. Wat je wel kunt doen, is het voorkomen. Als het bijvoorbeeld bedtijd is, probeer dan:

• Zet de telefoon uit of zet hem in de nachtmodus
• Meldingsgeluid of geluid uitschakelen
• Plaats de telefoon op een externe locatie zodat deze moeilijk bereikbaar is
• Vermijd het gebruik van mobiele telefoons een paar uur voor het slapengaan

Niet alleen slaap sms'en, technologische apparaten neerleggen of gadgets in de kamer kan de kwaliteit en kwantiteit van de slaap beïnvloeden, weet je.

Een studie gepubliceerd in Journal of Clinical Sleep Medicine uitgelegd, wordt het gebruik van apparaten met interactieve technologie zoals mobiele telefoons geassocieerd met moeilijk in slaap vallen en niet goed slapen. Het komt vaker voor bij adolescenten en jonge volwassenen.

Andere studies hebben ook aangetoond dat het gebruik van elektronische apparaten iets te maken heeft met kortere of langere slaapduur.

Nou, daar gaat de recensie over slaap sms'en wat je moet weten. Hoewel het meestal ongevaarlijk is, is het een goed idee om enkele preventieve maatregelen te nemen, zodat je een goede nachtrust hebt, ja!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!