hunterpage.net

Bij het consumeren van soep of thee is limoen meestal de meest gewilde aanvulling op de smaak. Maar niet alleen dat, hier zijn enkele voordelen van limoen voor de gezondheid die niet veel mensen kennen.

Lees ook: 6 voordelen van limoen voor het gezicht: overwin acne tot vroegtijdige veroudering

Kalk voeding

Volgens de National Nutrient Database van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) bevat het sap van een limoen met een gewicht van ongeveer 44 gram de volgende voedingsstoffen:

• 11 calorieën
• 3,7 g koolhydraten
• 0,74 g kristalsuiker
• 0,1 g vezels
• 0,13 g eiwit

Kalk staat bekend om zijn vitamine C-gehalte. Eén limoen met een diameter van 5 cm levert 32 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C per persoon. Ondertussen is bekend dat het sap van één limoen 22 procent van de dagelijkse hoeveelheid levert.

Kalk bevat ook kleine hoeveelheden riboflavine, niacine, folaat, fosfor en magnesium.

Lees ook: Kan worden gebruikt voor dieet en Promil, hier zijn de verschillende voordelen van limoen voor de gezondheid die u moet weten!

Hoe kalk te gebruiken?

Er zijn veel manieren om kalk in en uit de keuken te gebruiken. De schil en het sap zijn veel voorkomende ingrediënten in desserts en gebak. Bijvoorbeeld limoentaart, cake en ijs.

Buiten de keuken wordt kalk gebruikt als natuurlijk reinigingsmiddel en neutraliseert geurtjes. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat deze vrucht antimicrobiële eigenschappen heeft.

Limoensap kan worden gemengd met azijn en water en worden gebruikt als oppervlaktespray voor een niet-giftige reinigingsoptie.

Limoen is verkrijgbaar in supermarkten, vaak te vinden naast citroenen en andere citrusvruchten. Kies citrusvruchten die zwaar aanvoelen voor hun formaat, felgekleurd zijn en weinig verkleuring vertonen.

Dieet met limoen

Limoen is een van de sterke smaakversterkers in voeding. Kalk wordt vaak gebruikt als garnering, smaakstof of besprenkeling.

Je kunt het dus toevoegen aan je dieetmenu zodat het eten niet saai aanvoelt. Er zijn veel manieren om ervoor te zorgen dat je voldoende limoen binnenkrijgt, bijvoorbeeld door witvis te garneren met limoen.

Daarnaast kunt u ook:

• Meng het limoensap met eventuele olie en kruiden voor een heerlijke saus
• Knijp limoensap in water of thee
• Serveer het voorgerecht met limoenrasp of gebruik animo in de marinade
• De vulling van tonijnbrood mengen met koriander-limoen enz.

Voordelen van kalk voor de gezondheid

Het menselijk lichaam bevat 60% water. Dit is zeker de belangrijkste reden voor het belang van water voor de gezondheid. Water werkt om gifstoffen weg te spoelen, uitdroging te voorkomen en je energiek te houden.

Voordelen van kalk. Afbeeldingsbron: //www.thespruceeats.com

Het is belangrijk om minimaal acht glazen vocht per dag te drinken, inclusief water. Als je niet van de smaak van water houdt, kunnen sap en thee je alternatieve keuze zijn om de vloeistoffen in het lichaam te ontmoeten.

Bovendien, voor degenen onder u die niet alleen water kunnen drinken, kunt u een beetje limoen in een glas persen. Het wordt sterk aanbevolen om water met kalk te mengen omdat het veel gezondheidsvoordelen heeft.

Limoen is een soort citrusvrucht die een zeer goede bron van antioxidanten voor het lichaam is. Antioxidanten beschermen uw lichaam door de schade te stoppen die wordt veroorzaakt door vrije radicalen of chemicaliën die cellen beschadigen.

Kalk is ook een goede bron van kalium, vitamine A, B, C en D, calcium en magnesium. Hier zijn enkele van de voordelen van kalk die werden geciteerd uit: healthline.com.

1. Verjong de huid

Om de gezondheid van de huid te verbeteren, zodat deze er helderder uitziet en er gladder uitziet, hoeft u niet veel geld uit te geven. Dit komt omdat limoen er een kan zijn om je huidverzorging compleet te maken, weet je.

Limoen bevat vitamine C en flavonoïden, evenals antioxidanten die collageen versterken. Het drinken van limoenwater kan je huid hydrateren en verjongen. Vitamine C en flavonoïden worden ook gebruikt in sommige actuele huidverzorgingsproducten.

Het wordt niet aanbevolen om kalk rechtstreeks op de huid te smeren. De reden, bij blootstelling aan zonlicht na gebruik, kan fytofotodermatitis of ernstige brandwonden op de huid veroorzaken.

2. Verlaagt cholesterol

Kalk is rijk aan flavonoïden. Flavonoïden werken als krachtige antioxidanten. Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen de gevaren van vrije radicalen, met name onstabiele moleculen die gezonde cellen kunnen beschadigen.

De methode is ook vrij eenvoudig, je splitst een limoen en knijpt het water, voeg dan 1 kopje warm water toe. Je kunt het 's ochtends als je wakker wordt en' s avonds drinken.

Als je maximaal resultaat wilt behalen, kun je dit limoensap regelmatig drinken zodat het cholesterolgehalte direct wordt verlaagd.

4. Overwin ontsteking

Het ontstaan ​​van verschillende ziekten zoals gewrichten, artritis tot jicht wordt natuurlijk veroorzaakt door een ontsteking. Vitamine C in limoen is effectief bij het verminderen van ontstekingen die in het lichaam optreden.

Je voegt gewoon limoen toe aan een glas water en de voordelen ervan kunnen symptomen van artritis en soortgelijke aandoeningen verlichten die gewrichtspijn en stijfheid veroorzaken.

Niet alleen dat, kalk kan ook het urinezuurgehalte verlagen. U moet weten dat urinezuur een afvalproduct is dat door het lichaam wordt geproduceerd wanneer het voedsel afbreekt dat purines bevat.

Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die purines bevatten, worden vaak in het dagelijks leven geconsumeerd, zoals vlees, lever, paddenstoelen en gedroogde bonen. Hoge niveaus van urinezuur kunnen jicht veroorzaken.

5. De voordelen van kalk voor de gezondheid, namelijk het op peil houden van de spijsvertering

Regelmatig kalkwater drinken kan de spijsvertering gezond houden. Kalk is zuur en helpt speeksel voedsel af te breken voor een betere spijsvertering. Bovendien kunnen de flavonoïden in limoen ook de spijsverteringsafscheidingen stimuleren.

Als u last heeft van constipatie, kan de zuurgraad in limoenen het uitscheidingssysteem reinigen en de darmactiviteit stimuleren.

Niet alleen voor degenen onder u die vaak last hebben van brandend maagzuur, probeer ongeveer 30 minuten voor het eten een glas warm water gemengd met 2 theelepels limoen te drinken. Deze methode kan u helpen refluxsymptomen te voorkomen.

Voordelen van limoen voor de gezondheid van vrouwen

Er zijn met name verschillende voordelen van limoen voor vrouwen die je kunt krijgen, bijvoorbeeld als je wilt gaan afvallen. Niet alleen dat, limoen is ook geschikt voor vrouwen die een zwangerschapsprogramma ondergaan. Hier zijn twee voordelen van limoen voor vrouwen:

1. Voordelen van limoen voor een dieet voor gewichtsverlies

Citaat van gezondheidslijn, Elke dag regelmatig limoen drinken kan je echt helpen om af te vallen, weet je. Citroenzuur in kalk kan de stofwisselingsprocessen in het lichaam verhogen.

Wanneer de stofwisseling optimaal verloopt, zal dit een positief effect hebben op de calorieverbranding. Het verbrandingsproces kan de ophoping van calorieën in het lichaam voorkomen, wat na verloop van tijd kan leiden tot obesitas.

Niet alleen dat, citroenzuur kan ook het vetverbrandingsproces ondersteunen. Natuurlijk moet je nog steeds aandacht besteden aan voedselinname en dit in evenwicht brengen met lichaamsbeweging om de beste dieetresultaten te krijgen.

De voordelen van limoen voor de voeding kunnen niet los worden gezien van de manier waarop citroenzuur in het lichaam zelf werkt. Volgens onderzoek gepubliceerd in Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding, Regelmatige consumptie van limoen kan de eetlust beïnvloeden. Dit kan u helpen uw ideale gewicht te behouden.

2. Voordelen van kalk voor promil

Limoen is geschikt voor degenen onder u die een zwangerschaps- of promil-programma hebben. Een publicatie in de National Library of Medicine in de Verenigde Staten legt uit dat de actieve stoffen in limoen het ovulatieproces bij vrouwen kunnen optimaliseren.

De ovulatie zelf is van grote invloed op het bevruchtingsproces. Wanneer de eisprong plaatsvindt, wordt het ei via de eileider vanuit de eierstok naar de baarmoeder (baarmoeder) vrijgegeven. Deze vrijgekomen cellen zijn klaar om te worden bevrucht door sperma.

Over sperma gesproken, kalk kan ook het vermogen om het ei te bereiken vergroten. Volgens een onderzoek uit 2016 kan ascorbinezuur in sinaasappels helpen om het niveau van mannelijke reproductieve hormonen te verhogen en de spermastructuur tegen defecten te behouden.

Sperma dat vervormd is of een onvolmaakte vorm heeft, zal moeilijk te zwemmen zijn om de baarmoeder te bereiken. In feite zijn zijn bewegingen ook zeer beperkt geworden.

Citroen therapie

Kalktherapie kan worden gedaan om de optimale voordelen van kalk te krijgen. Er is geen specifieke maatstaf voor het consumeren van kalk. Het ding om op te merken is voldoende vochtinname in het lichaam.

Volwassenen wordt geadviseerd om op één dag acht glazen water te drinken. Aan sommige van deze glazen kun je limoen toevoegen. Het drinken van limoen kan op elk moment worden gedaan, hetzij 's ochtends, tijdens activiteiten of zelfs voor het rusten.

Niet alleen een mengsel van kalk in water, je kunt honing toevoegen om de eigenschappen te vergroten.

Limoen en honing

Limoen en honing zijn een geweldige combinatie. Elk heeft voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om het metabolische systeem te laten werken. Honing, een natuurlijke zoetstof die door bijen wordt geproduceerd, is rijk aan essentiële micronutriënten.

Kalk en honing hebben verschillende overeenkomsten, die antibacterieel en antimicrobieel zijn. Deze combinatie kan wond- en hoestgenezing versnellen, ontstekingen overwinnen en het immuunsysteem versterken.

Mogelijke bijwerkingen

Kalk is over het algemeen veilig om te consumeren met weinig of geen bijwerkingen. Als u echter allergisch bent voor andere citrusvruchten, vermijd dan kalk omdat dit voedselallergiesymptomen kan veroorzaken, zoals zwelling, jeuk en ademhalingsmoeilijkheden.

Als dit gebeurt, zoek dan onmiddellijk medische hulp voor eerste hulp. Bovendien kunnen sommige mensen zure reflux ervaren door het eten van limoenen of het drinken van sap vanwege de zuurgraad.

Andere spijsverteringssymptomen kunnen zijn: brandend maagzuur, misselijkheid, braken en moeite met slikken. Limoen is erg zuur en kan het beste met mate worden gedronken. Het eten van veel kalk kan het risico op gaatjes vergroten, omdat het zuurgehalte het tandglazuur kan aantasten.

Om je tanden te beschermen, moet je je mond spoelen met gewoon water nadat je limoen hebt gegeten of het sap ervan hebt gedronken.

In sommige gevallen kan het rechtstreeks aanbrengen van kalk op uw huid deze gevoeliger maken voor de UV-stralen van de zon en ontstekingen veroorzaken. Dit staat bekend als fytofotodermatitis.

Tips om de risico's te vermijden

Was de limoenschil, ook als je niet van plan bent hem te gebruiken. Bacteriën uit de schil van de vrucht kunnen tijdens het snijproces via het mes naar de binnenkant van de vrucht worden overgebracht. Gebruik bij het wieden van limoenen indien mogelijk biologische limoenen.

Limoen is een hartige, smaakvolle en voedzame toevoeging aan een breed scala aan voedingsmiddelen en gerechten. Maar vertrouw niet alleen op deze vrucht bij het bepalen van uw dagelijkse voeding.

Het is beter om gevarieerd te eten dan je te concentreren op de voedingsstoffen per soort voedsel. Een algemeen dieet is de sleutel tot een goede gezondheid.

Nou, dat zijn de verschillende voordelen van limoen voor het lichaam die je kunt krijgen. Om de beste voordelen te krijgen, kunt u het regelmatig gaan consumeren. Blijf gezond, ja!

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.