hunterpage.net

Natuurlijke cholesterolmedicijnen kunnen gemakkelijk worden verkregen en hoeven niet duur te zijn, weet u! Kent u echter de betekenis van cholesterol en is het gevaarlijk als het niet op de juiste manier wordt behandeld?

Welnu, cholesterol zelf is een wasachtige substantie zoals vet die van nature door de lever wordt geproduceerd. Cholesterol ondersteunt over het algemeen veel lichaamsfuncties, maar een te hoog niveau kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Lees ook: Kom op, erken de goede en slechte effecten van het eten van slachtafval voor de gezondheid

Kenmerken van hoog cholesterol

Wanneer uw cholesterolgehalte abnormaal is of hoger is dan 240 mg/dL, betekent dit dat u een hoog cholesterolgehalte heeft. De kenmerken van een hoog cholesterolgehalte lijken soms onopgemerkt of zelfs genegeerd. Dit zijn de kenmerken van een hoog cholesterolgehalte:

• Hoofdpijn
• Pijn in het lichaam
• Overmatige vermoeidheid
• Pijn op de borst, angina
• Indigestie

Een hoog cholesterolgehalte kan ook leiden tot complicaties bij hartaandoeningen en overlijden. Als u de kenmerken van een hoog cholesterolgehalte ervaart en een voorgeschiedenis van hoog cholesterol heeft, raadpleeg dan een arts.

De arts zal u zeker een aantal cholesterolverlagende opties meegeven. Als u zwanger bent, worden cholesterolmedicijnen voor zwangere vrouwen meestal niet aanbevolen.

Maar maak je geen zorgen, er zijn veel manieren om het cholesterol te verlagen. Niet alleen met medicijnen, je kunt ook cholesterolverlagende voedingsmiddelen eten en fruit en groenten om het cholesterol te verlagen.

Wat zijn de natuurlijke cholesterol medicijnen om uit te kiezen?

Hoge cholesterol- of LDL-waarden kunnen het risico op hartaanvallen en beroertes verhogen. Als de diagnose een hoog cholesterolgehalte heeft, zal de arts gewoonlijk medicijnen voorschrijven en veranderingen in de levensstijl voorstellen die gepaard gaan met regelmatige lichaamsbeweging.

Het risico op een hoog cholesterolgehalte kan toenemen als u gewichtsproblemen heeft en niet genoeg beweegt. Nou, gemeld Gezondheidslijn Hier zijn enkele natuurlijke remedies die kunnen worden gegeven als u een hoog cholesterolgehalte heeft.

niacine

Niacine is een B-vitamine die artsen aanbevelen omdat het nuttig is voor het verhogen van het goede cholesterolgehalte en het verminderen van triglyceriden, een ander vet dat de slagaders verstopt. Niacine kan worden verkregen door verschillende voedingsmiddelen te eten, waaronder lever, kip en supplementen.

De dagelijkse aanbevolen inname van niacine is 14 milligram voor vrouwen en 16 milligram voor mannen. Neem geen supplementen tenzij aanbevolen door een arts, omdat ze bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals jeukende huid, roodheid en misselijkheid.

fytosterol

Fytosterolen zijn wasachtige stoffen die afkomstig zijn van planten en bedoeld zijn om te voorkomen dat de darmen te veel cholesterol opnemen. Gewoonlijk zijn fytosterolen van nature aanwezig in volle granen, noten, fruit en groenten.

Sommige voedselproducenten zijn ook begonnen met het toevoegen van fytosterolen aan kant-en-klare voedingsmiddelen, zoals margarine en yoghurt. Daarom kan cholesterol gemakkelijk worden overwonnen door enkele van de aanbevolen voedingsmiddelen te eten.

Soja-eiwit

drugs cholesterol Een van de natuurlijke ingrediënten die kunnen worden gebruikt om het LDL-gehalte in het lichaam te verlagen, is soja-eiwit. Bronnen van magere eiwitten die goed zijn voor het verlagen van cholesterol zijn tofu, sojamelk en sojabonen.

Vermijd het eten van vet voedsel, zoals rundvlees, omdat dit het cholesterolgehalte in het lichaam kan verhogen. Overleg verder met uw arts om erachter te komen welke voedingsmiddelen geschikt zijn voor mensen met cholesterol.

Rode gistrijst

Rode gistrijst is witte rijst die is gefermenteerd met gist en die in China veel wordt gebruikt als medicijn. Van sommige bruine rijstsupplementen is ook aangetoond dat ze het cholesterol verlagen omdat ze monacoline K bevatten.

Monacolin K heeft dezelfde chemische samenstelling als lovastatine, een cholesterolverlagend medicijn. Voordat u rode gistrijst gebruikt, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen om na te gaan of er bijwerkingen zijn na het consumeren ervan.

Kruidengeneesmiddelen voor cholesterol

Knoflook

Volgens sommige onderzoeken kan knoflook het totale cholesterolgehalte in het bloed met enkele procenten verlagen, maar alleen op korte termijn.

Onderzoek hiernaar wordt echter nog niet duidelijk genoeg geacht. Er wordt echter gedacht dat knoflook andere gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verlagen van de bloeddruk

Lijnzaad

Lijnzaad en olie zijn goede bronnen van omega-3 vetzuren. Lijnzaad heeft een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder het verhogen van het HDL-cholesterolgehalte, zodat het kan worden gebruikt als een kruidengeneesmiddel voor cholesterol.

fenegriek

Fenegriek of fenegriek is ook opgenomen in de keuze van kruidengeneesmiddelen voor cholesterol. Deze kruidenplant kan het totale cholesterolgehalte, het LDL-cholesterolgehalte verlagen en het HDL-gehalte verhogen.

Gember

Gember is een kruid waarvan is aangetoond dat het helpt het cholesterol- en triglyceridengehalte in het lichaam te verlagen. een studies toonde ook aan dat gember het slechte cholesterol of LDL kan verlagen en het goede cholesterol of HDL kan verhogen.

Gember kan in supplement- of poedervorm worden ingenomen door het aan het dieet toe te voegen. Voor maximale resultaten moet gember regelmatig worden geconsumeerd, zodat het cholesterol kan worden verlaagd en er geen ernstige gezondheidsproblemen ontstaan.

Lees ook: Heeft u spijsverteringsproblemen? Laten we de soorten weten en hoe we dit kunnen voorkomen

Soorten cholesterolverlagende voedingsmiddelen

Niet alleen natuurlijke medicijnen, u kunt het cholesterolgehalte ook onder controle houden met voedsel. Er zijn verschillende keuzes van groenten en fruit om het cholesterol te verlagen.

Zeker als je een zwangere vrouw bent. Volgens de FDA kan het nemen van cholesterolmedicatie tijdens de zwangerschap de ongeboren baby schaden. Wanneer ze worden ingenomen, kunnen cholesterolgeneesmiddelen voor zwangere vrouwen geboorteafwijkingen bij baby's veroorzaken.

Om deze reden zijn de aanbevolen cholesterolgeneesmiddelen voor zwangere vrouwen meestal in de vorm van voedsel of kruidengeneesmiddelen.

Groenten en fruit om cholesterol te verlagen

Mensen met cholesterol zouden veel voedzaam voedsel moeten eten, waaronder fruit. Niet alle soorten fruit kunnen echter een goed effect hebben op mensen met cholesterol, maar slechts enkele soorten.

Hier is een lijst met cholesterolverlagende vruchten die goed zijn voor consumptie:

• Framboos: het polyfenolgehalte dat deze vrucht zijn kleur geeft, kan het cholesterol in het bloed stabiliseren, wat LDL verlaagt en HDL verhoogt
• Avocado: Deze cholesterolverlagende vrucht heeft een hoog gehalte aan onverzadigd vet, wat kan helpen het goede cholesterolgehalte in het bloed te verhogen. Beta-sitosterolverbindingen die eigendom zijn, zijn ook in staat om de balans van HDL en LDL . te behouden
• Peren: Fruit met een zoete smaak bevat hoge pectineverbindingen, kan slechte cholesterol binden en uit het lichaam verwijderen voordat het door het bloed wordt opgenomen. Het pectinegehalte in peren is zelfs hoger in vergelijking met appels en bananen
• Tomaten: Fruit dat vaak voor groenten wordt aangezien, is rijk aan lycopeen, een belangrijke stof die kan helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen. Dat is de reden waarom iemand met een hoog cholesterolgehalte regelmatig tomatensap moet drinken
• Citrusvruchten: Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en limoenen bevatten hesperidine en limonoïden, die het optreden van verharding van de slagaders kunnen vertragen door het slechte cholesterolgehalte te verlagen

Ondertussen kunnen groenten ook cholesterolverlagend zijn. Sommige groenten zijn rijk aan voedingsstoffen en kunnen helpen het LDL-gehalte (slechte cholesterol) in het bloed onder controle te houden.

Citaat van Gezondheidslijn, Groenten met donkergroene bladeren zijn erg goed voor mensen met een hoog cholesterolgehalte.

Boerenkool en spinazie bevatten bijvoorbeeld luteïne en carotenoïden die LDL kunnen verlagen door galzuren te binden. Dit zal het proces van het verwijderen van cholesterol uit het lichaam optimaliseren.

Naast boerenkool en spinazie zijn er nog groenten voor cholesterol andere die ook luteïne bevatten, namelijk broccoli, aardappelen, wortelen en asperges. Bovenstaande cholesterolverlagende voedingsmiddelen zijn zeker gemakkelijk te vinden en kunnen elke dag worden geconsumeerd.

Hoe cholesterol te verlagen?

Er zijn twee soorten cholesterol in het lichaam, namelijk: lipoproteïne met lage dichtheid of LDL en lipoproteïne met hoge dichtheid of HDL.

Over het algemeen is het totale cholesterol minder dan 200 milligram per deciliter of mg / dL. Voor LDL-cholesterol lager dan 100 mg/dL en HDL-cholesterol 50 mg/dL of hoger.

Om deze reden moet het cholesterolgehalte in het lichaam worden aangepast en gecontroleerd om plotselinge ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.

Naast het nemen van natuurlijke cholesterolmedicijnen, moet u de volgende stappen nemen als een gemakkelijke manier om cholesterol te verlagen. Ook deze stap

Vermijd transvetten

Trans-onverzadigde vetten zijn onverzadigde plantaardige vetten die industriële processen hebben ondergaan. Welnu, sommige voedingsmiddelen die transvetten bevatten, moeten worden vermeden omdat ze het slechte cholesterolgehalte kunnen verhogen.

De voedingsmiddelen waarnaar wordt verwezen, zijn bewerkte voedingsmiddelen, zuivelproducten en gefrituurd voedsel.

Oefen regelmatig

Populaire lichaamsbeweging staat bekend als een manier om het slechte cholesterol te verlagen en het goede cholesterolgehalte te verhogen. Van lichamelijke activiteit is ook aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt, de bloedsuikerspiegel verlaagt en het hart voedt.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!