hunterpage.net

Er zijn nogal wat voordelen van viseieren die kunnen worden verkregen vanwege de verschillende voedingswaarden die erin zitten. Viskuit of algemeen bekend als kaviaar is een van de dure voedingsmiddelen die te vinden zijn in sushi-restaurants.

Viseieren hebben een opvallend uiterlijk dat indrukwekkende voedingsstoffen voor het lichaam bevat. Welnu, om de voordelen van viseieren voor de gezondheid te ontdekken, laten we eens kijken naar de volgende meer volledige uitleg.

Lees ook: Te vermijden fruit tijdens een dieet, van avocado tot watermeloen

De voedingswaarde van viseieren

Rapportage van Very Well Fit, 1 eetlepel of ongeveer 16 gram viseieren bevat 42 calorieën, 3 gram vet, 240 mg natrium, 0,6 gram koolhydraten, 0 gram vezels, 0 gram suiker en 4 gram eiwit. Het gehalte aan deze voedingsstoffen kan echter verschillen tussen viseierenrassen.

De hoeveelheid koolhydraten in viseieren verschilt per soort, maar is geen significante bron van koolhydraten. Als u steur-eieren eet, verbruikt u minder dan één gram koolhydraten.

Ondertussen zijn er drie soorten vet in viseieren, namelijk verzadigd vet, meervoudig onverzadigd vet en enkelvoudig onverzadigd vet. Er kan ook extra eiwit in viseieren worden verkregen, hoewel dit enigszins verschilt van het type dat u kiest.

Viseieren zijn compatibel met bepaalde speciale diëten, zoals het Paleo-dieet en andere koolhydraatarme diëten, omdat ze een bron van gezonde vetten zijn. Een portie viseieren levert 439 milligram van de omega-3 vetzuren EPA en 608 milligram DHA.

Voordelen van viseieren

Met de verschillende ingrediënten in deze viseitjes krijg je verschillende gezondheidsvoordelen. Enkele van de voordelen van viseieren voor de gezondheid van het lichaam die kunnen worden verkregen zijn als volgt:

Reumatoïde artritis verlichten

In één onderzoek geloven onderzoekers dat de omega-3-vetzuren in viseieren de symptomen van reumatoïde artritis kunnen helpen verminderen.

Studies uitgevoerd bij dieren hebben een direct verband aangetoond tussen verhoogde EPA en DHA en het vermogen om pro-inflammatoire mediatoren te moduleren.

Terwijl experimentele studies bij mensen studies bij deze dieren hebben bevestigd. Om deze reden is er bewijs dat een toenemende voedselinname laat zien met EPA en DHA die een rol spelen bij de ontstekingsremmende functie.

Verbeter de gezondheid van de hersenen

EPA, DHA en andere vetzuren zoals DPA in viseieren kunnen helpen bij het bestrijden van hersenveroudering. Bovendien kunnen deze voedingsstoffen ook een impact hebben op de cognitieve functie en de gezondheid en het herstel van de hersenen bevorderen.

Eén studie toonde een consistenter stemmingsverlagend effect aan in klinische onderzoeken met de EPA. Terwijl bij neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer de nadruk ligt op DHA.

Ondersteunt de gezondheid van het oog

Zowel DHA als EPA zijn essentieel voor de visuele ontwikkeling bij zuigelingen en de netvliesfunctie bij kinderen en volwassenen.

Mensen die niet genoeg omega-3 vetzuren in hun dieet krijgen, kunnen een verhoogd risico hebben op diabetische retinopathie, maculaire degeneratie en het droge-ogen-syndroom.

Hoge bloeddruk verlagen

Omega-3-vetzuren in viseieren kunnen de bloedstolling en ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Niet alleen dat, de andere voordelen van viseieren zijn dat ze kunnen helpen de bloedvaten te verwijden en de bloeddruk te verlagen.

Bijwerkingen van het eten van viseieren

Hoewel de voordelen van viseieren variëren, kan het ook nadelige effecten of bijwerkingen veroorzaken. Enkele van de bijwerkingen die kunnen worden gevoeld als gevolg van de consumptie van viseieren, kunnen zijn:

Allergie

Vis is een veel voorkomend allergeen, dus als u viseieren eet, veroorzaakt dit allergieën. Veel voorkomende allergische symptomen zijn jeuk, huiduitslag, ademhalingsmoeilijkheden, hoofdpijn, verstopte neus of misselijkheid na het doorslikken.

Hoge cholesterol

Het gehalte aan viseieren die relatief veel cholesterol en veel natrium bevatten, kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Bovendien bevatten viseieren ook veel purines, dus het zal een probleem zijn als je vatbaar bent voor jicht.

Als u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan eerst uw zorgverzekeraar voordat u viseieren gebruikt. Het is bekend dat de dosis of dosis voor het consumeren van viseieren ernstigere gezondheidsproblemen voorkomt.

Lees ook: Lijst met 7 beste voedingsmiddelen om de longgezondheid te behouden

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!