hunterpage.net

Bloedvaten spelen een belangrijke rol. Wanneer plaque-opbouw optreedt, kan dit ervoor zorgen dat bloedvaten niet goed functioneren. Om dit te voorkomen zijn er verschillende voedingsmiddelen om de bloedvaten te reinigen.

Bloedvaten kunnen verstopt raken wanneer plaque zich ophoopt, wat kan leiden tot een verminderde bloedstroom. Een voorwaarde om op te letten is atherosclerose.

Atherosclerose kan optreden wanneer vetafzettingen of cholesterol zich ophopen langs de wanden van slagaders (bloedvaten). Dit kan ervoor zorgen dat bloedvaten samentrekken en de bloedstroom naar het hart en andere delen van het lichaam beperken.

Lees ook: Dat moet je weten! Deze 8 manieren om hartaandoeningen te voorkomen

Voedingsmiddelen om bloedvaten te reinigen

Atherosclerose is de belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen. Het is belangrijk om te weten dat er verschillende risicofactoren zijn voor atherosclerose, waaronder hoge bloeddruk, hoog LDL-cholesterolgehalte, het verkeerde dieet en zelden bewegen.

Het aannemen van een gezonde levensstijl en voeding kan de aandoening helpen voorkomen. Welnu, het volgende is een lijst met voedingsmiddelen om bloedvaten te reinigen die kunnen helpen verstoppingen in bloedvaten te voorkomen.

1. Voedingsmiddelen om bloedvaten te reinigen: Bessen

Ook bessen bosbessen, aardbei, frambozen, tot braambes Het is in verband gebracht met een schat aan gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de gezondheid van het hart.

Bessen bevatten vezels, vitamines, mineralen en planten. Niet te vergeten, bessen bevatten ook flavonoïde antioxidanten die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren.

Bessen kunnen verstopte slagaders helpen voorkomen door ontstekingen en cholesterolophoping te verminderen, waardoor de bloedvatfunctie wordt verbeterd en bescherming wordt geboden tegen celbeschadiging.

2. Avocado

Avocado's zijn ook opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen om de bloedvaten te reinigen door het slechte cholesterolgehalte te verlagen en het goede cholesterolgehalte te verhogen. Niet alleen dat, avocado's bevatten ook vitamine E, wat de oxidatie van cholesterol tegengaat.

Niet te vergeten, deze ovaalvormige vrucht bevat ook kalium of kalium, wat kan helpen de bloeddruk onder controle te houden.

3. Vette vis, een van de voedingsmiddelen om bloedvaten te reinigen

Vette vis zoals zalm, sardines en tonijn zijn rijk aan gezonde vetten, die de bloedvaten kunnen helpen reinigen.

Het gehalte aan omega 3-vetzuren dat het bevat, kan helpen het goede cholesterolgehalte te verhogen, ontstekingen in bloedvaten te verminderen en de vorming van bloedstolsels in de slagaders te verminderen.

4. Tomaat

Tomaten bevatten plantaardige stoffen die het risico op atherosclerose kunnen helpen verlagen. Tomaten bevatten bijvoorbeeld het carotenoïde pigment lycopeen, dat indrukwekkende gezondheidsvoordelen heeft.

Om meer voordelen te krijgen om verstopping van bloedvaten te voorkomen, kunnen tomaten worden gecombineerd met olijfolie.

5. Citrusvruchten

Naast een verfrissende smaak blijkt citrusvruchten ook een voedingsmiddel te kunnen zijn dat kan helpen bij het reinigen van bloedvaten, weet je.

Ja, want citrusvruchten bevatten vitamines, mineralen en antioxidanten, waaronder flavonoïden.

Het flavonoïde-gehalte dat het bevat, kan ontstekingen helpen verminderen en vrije radicalen in het lichaam voorkomen als gevolg van de oxidatie van LDL-cholesterol. LDL-oxidatie is in verband gebracht met de ontwikkeling van atherosclerose.

Lees ook: Ken de voor- en nadelen van vitamine C-doseringsvormen: van tabletten tot vloeistoffen

6. Broccoli

Geciteerd van de pagina Fisher TitusBroccoli kan verstopping van bloedvaten helpen voorkomen omdat het vitamine K bevat, wat schade aan slagaders kan voorkomen.

Aan de andere kant bevat broccoli ook vezels die de bloeddruk en het stressniveau kunnen verlagen. Het is belangrijk om te weten dat stress plaquevorming op de slagaderwanden kan veroorzaken.

7. Groene bladgroenten

Bovendien zijn groene bladgroenten zoals sla, boerenkool en spinazie ook voedingsmiddelen die de bloedvaten kunnen helpen reinigen. Omdat groene bladgroenten veel voedingsstoffen bevatten die atherosclerose kunnen helpen voorkomen.

Bovendien zijn groene bladgroenten goede bronnen van voedingsnitraten, die de bloedvatfunctie kunnen helpen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen.

In feite hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat consumptie van groene bladgroenten het risico op hartaandoeningen kan helpen verlagen.

Gemeld van Gezondheidslijn, bleek uit een review van 8 onderzoeken dat het eten van groene bladgroenten geassocieerd was met een 15,8 procent lager risico op hartaandoeningen.

Nou, dat is wat informatie over voedsel om bloedvaten te reinigen, wat ook het risico op hartaandoeningen kan verminderen. Als u nog vragen heeft over de lijst met andere voedingsmiddelen, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, OK!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!