hunterpage.net

Erecties die niet lang duren is vaak een probleem voor getrouwde stellen in bed. Mannen die een erectie hebben die niet lang duurt, of misschien nog erger, een erectiestoornis hebben, zullen het moeilijk vinden om hun partner tevreden te stellen.

Welnu, er zijn verschillende soorten voedsel die je kunt consumeren om kwaliteit in seks te krijgen, inclusief het behouden van een erectie zodat deze langer kan duren.

Voedingsmiddelen die erecties kunnen veroorzaken, houden langer aan

Hier zijn enkele soorten voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat erecties langer aanhouden:

Zalm

Zalm bevat omega-3 wat goed is voor de gezondheid en de bloedcirculatie om het cardiovasculaire systeem in het lichaam op peil te kunnen houden. Dit omega-3-gehalte maakt zalm de belangrijkste keuze als voedsel dat kan helpen een erectie te behouden.

De voordelen van omega-3 kunnen ook de vorming van plaque in de slagaders voorkomen, waardoor de bloedstroom door het lichaam, inclusief naar de penis, wordt vergemakkelijkt.

De American Heart Association beveelt aan om minstens twee keer per week 3,5 gram zalm te eten.

Spinazie

Spinazie bevat foliumzuur dat een belangrijke rol speelt in de mannelijke seksuele functie. Foliumzuurdeficiëntie wordt algemeen gezien als een oorzaak van erectiestoornissen.

Bovendien bevat spinazie ook magnesium dat helpt de bloedstroom te verhogen en te stimuleren en het is bewezen dat het een betrouwbare bron is voor het verhogen van de testosteronniveaus.

Spaanse peper

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mannen die pittig eten, een hoger dan gemiddeld testosterongehalte hebben.

Er wordt aangenomen dat chili erecties langer kan laten duren.

De inhoud die ervoor zorgt dat pepers pittig zijn, kan de bloedvaten helpen ontspannen. Zo stroomt het bloed soepeler naar het hart en de penis.

Oester

Oesters zijn rijk aan zink en vitamine B6, die beide essentieel zijn voor testosteron. De werkzaamheid van oesters als afrodisiacum of opwekkend voedsel is al lang algemeen bekend.

Zink in oesters speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van het hormoon testosteron. Zoals bekend, loopt een laag testosteron bij mannen het risico erectiestoornissen of erecties te veroorzaken die niet lang aanhouden.

Noten en zaden

Noten en zaden hebben een goede reputatie voor het verbeteren van seksuele prestaties, met name bij het in stand houden van langdurige erecties.

Deze reputatie wordt verkregen omdat noten en zaden zink en L-arginine bevatten die de bloedstroom door het lichaam kunnen verhogen.

Daarnaast kun je ook omega-3-vetzuren halen uit verschillende soorten noten die ook nog eens hartgezond zijn.

Hier zijn enkele soorten noten en zaden die je kunt consumeren:

• Walnoten
• Pompoenpitten
• Zonnebloemzaad
• Pecannoot
• Hazelnoten

Tomaten

Tomaten bevatten een fytonutriënt, lycopeen genaamd, dat de reputatie heeft de bloedstroom te verbeteren. Er wordt ook aangenomen dat deze reputatie het uithoudingsvermogen in bed kan vergroten en ervoor kan zorgen dat erecties langer duren.

Sommige studies zeggen dat het lycopeen in tomaten ook in staat is om prostaatkanker en onvruchtbaarheidsproblemen bij mannen te overwinnen.

appel

Appels zijn rijk aan quercetine. Quercetine is een type flavonoïde antioxidant. Deze flavonoïden kunnen helpen bij hoge bloeddruk en problemen zoals erectiestoornissen.

Groene groente

Groene groenten bevatten goed nitraat om de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen te vergemakkelijken. Daarnaast zijn groene groenten ook rijk aan foliumzuur, wat een belangrijke rol speelt bij het verminderen van het risico op erectiestoornissen.

Bovendien helpt het magnesiumgehalte erin ook de aanmaak van testosteron.

Daarom wordt het consumeren van groene groenten sterk aanbevolen, zodat je een erectie kunt krijgen die langer aanhoudt.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!