hunterpage.net

Baby's die de leeftijd van 6 maanden bereiken, zijn meestal klaar om andere inname dan moedermelk (ASI) te krijgen. Op dit moment mogen moeders een menu voor aanvullende voedingsmiddelen (MPASI) ontwerpen.

Baby's zelf hebben vanaf de geboorte ongeveer 300 botten, in de eerste twee levensjaren hebben baby's veel van deze botten nodig om te groeien en zich te ontwikkelen.

Daarom is het belangrijk om een ​​goed aanvullend voedingsmenu voor de botontwikkeling te ontwikkelen, zodat deze zich optimaal kan ontwikkelen.

Voeding voor gezonde babybotten

Bot is geen statisch orgaan, maar een levend weefsel waarvan het materiaal blijft toenemen of afnemen. Bij de baby vindt het proces van botvorming meer plaats dan de reductie.

Daarom is het belangrijk om de juiste inname te geven, omdat dit een bepalende factor zal zijn bij het verminderen van het risico op fracturen en osteoporose als uw kind in de toekomst opgroeit. Enkele van de voedingsstoffen die hierbij een grote rol spelen zijn:

Calcium

Calcium heeft een grote invloed op de botdichtheid tijdens de kindertijd en daarna. Zuigelingen van 0 tot 6 maanden hebben minimaal 200 mg calcium per dag nodig. Terwijl baby's van 6 tot 12 maanden een calciumopname van wel 260 mg/dag nodig hebben.

Lees ook: Voorkom dat het virus zich verspreidt, dit zijn tips voor het gebruik van maskers volgens de WHO-richtlijnen

Vitamine D

Vitamine D kan baby's helpen calcium te absorberen dat het lichaam binnenkomt. Als hij niet voldoende vitamine D heeft, kan hoogstwaarschijnlijk slechts 10-15% calcium door het lichaam worden opgenomen en gebruikt.

Menu MPASI is goed voor botgroei

Gemeld van RaisedrealEnkele van de voedingsmiddelen die u in het aanvullende voedselmenu van uw kind kunt opnemen om de botgroei te ondersteunen, zijn de volgende:

eigeel

Eidooiers zijn een van de natuurlijke voedselbronnen die rijk zijn aan vitamine D. Dit is een krachtige voedingsstof die het lichaam van uw baby nodig heeft om calcium op te nemen.

Moeders kunnen roerei samen met pap serveren, of papperige rijst voor het ontbijtmenu van uw kleintje. Voeg zijn favoriete groenten toe, zodat hij nog enthousiaster wordt van het eten van mama's zelfgemaakte gerechten.

Erwten

Erwten bevatten een vrij hoog zinkgehalte. Dit kan helpen bij een optimale celgroei en -herstel, ook in de botten van uw kleintje.

Bovendien zijn deze voedingsmiddelen ook rijk aan vezels, die ervoor kunnen zorgen dat het spijsverteringsstelsel van uw kleintje goed werkt.

Voor het serveren kun je gekookte erwten mengen met gebakken rijst gemengd met boter. Vergeet niet om stukjes gerookt vlees toe te voegen om het nog lekkerder te maken.

Lees ook: 12 Voordelen van havermout kunnen antioxidanten zijn en slagen in uw gezonde voeding

Donkergroene groenten

volgens ouderschapfirstcray, spinazie, boerenkool, rucola, sla en radijs zijn soorten groenten die erg goed zijn voor de groei van sterke botten. Ze zijn allemaal rijk aan calcium, antioxidanten, vitamine C en vitamine K, die nodig zijn voor de botten van je kleintje.

Zodat uw kleintje geïnteresseerd is om ze te eten, kunnen moeders deze groenten verwerken door ze te sauteren met boter en melk, wat smakelijk is.

Als je niet veel tijd hebt, kun je deze groenten ook koken of grillen en direct opeten.

Yoghurt

Naast het voorzien in de calciumbehoefte van uw kleintje via moedermelk of flesvoeding, kunt u ook een keuze maken uit producten gemaakt van melk die veilig zijn voor baby's, zoals yoghurt en kaas.

Meestal wordt dit direct gegeven, of eerst verwerkt tot snacks die lekker smaken.

Pindakaas

Magnesium is een even belangrijke voedingsstof als calcium bij het ondersteunen van de groei van sterke en gezonde botten bij baby's.

Dat komt omdat magnesium het vermogen van het lichaam van de baby om dichtere botten te laten groeien kan vergroten.

Dit is erg belangrijk, want naarmate ze ouder worden, gaan ze rollen, kruipen en springen.

Hoe het te serveren? Voeg gewoon pindakaas toe zuiver-zijn. Je kunt hem ook de appelschijfjes in een schaaltje hartige pindakaas laten dippen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!