hunterpage.net

Heb je er ooit aan gedacht om je kind naar zelfverdedigingslessen te sturen? Als dat zo is, aarzel dan niet om het nu te doen.

Omdat er veel voordelen zijn die kinderen kunnen halen uit leren vechtsporten of vechtsporten. Niet alleen de lichamelijke gezondheid, maar ook de psychische of mentale gezondheid van kinderen.

Er zijn veel soorten vechtsporten, maar over het algemeen hebben de aangeleerde waarden dezelfde rode draad. Hier zijn enkele fysieke en psychologische voordelen die kinderen kunnen krijgen door zelfverdediging te leren.

Fysieke voordelen

Lichamelijke activiteit die energie kost en veel zweet tijdens het sporten vechtsporten Het heeft zeker een positieve invloed op de gezondheid van het lichaam van het kind. Hier zijn er een paar:

1. Behoud fysieke kracht

Regelmatige lichaamsbeweging met zelfverdediging beïnvloedt de kracht en de algehele spierontwikkeling. Van volledige lichaams- en kerntraining tot ontwikkeling van cardiovasculaire kracht, de fysieke gezondheidsvoordelen van vechtsporten zijn ongeëvenaard door andere sporten.

Voortdurende oefening en herhaling van elke beweging veroorzaakt spiervermoeidheid, die na een rustperiode leidt tot groei en meer kracht.

2. Gezond gewicht

Het onhandelbare dieet van een kind kan leiden tot obesitas. Als uw kind nu overgewicht begint te krijgen, kunt u het uitnodigen om mee te doen aan vechtsporten.

Andere sporten zoals hardlopen of zwemmen lijken misschien saai vanwege dezelfde routine.

Maar vechtsporten hebben veel interessante bewegingen en verbranden honderden calorieën in korte tijd, wat leidt tot gezond gewichtsverlies en een beter lichaam.

Lees ook: Alles over obesitas bij kinderen en de gevaren voor de gezondheid

3. Flexibiliteit:

Door op jonge leeftijd spieren te leren gebruiken, kunt u de fysieke flexibiliteit behouden. Het behouden van fysieke flexibiliteit is om vele redenen belangrijk, waaronder een verhoogde bloedcirculatie en energieniveaus.

Een betere spiercoördinatie, minder spierspanning en een groter bewegingsbereik verlagen de kans op rugletsel en pijn.

Het blijkt dat deze flexibiliteit niet alleen een kwestie van lichamelijkheid is, maar ook van situaties in het echte leven. Launch Psychologie vandaag, vechtsporten leren kinderen om sterk en toch flexibel te zijn.

4. Balans

Nog steeds van Psychologie vandaag, balanstraining aan vechtsporten kan de mobiliteit van gewrichten verbeteren, blessures en vallen verminderen, de controle over en het bewustzijn van de lichaamshouding verbeteren.

Verbetert de algehele sportprestaties, reactietijd, kracht en behendigheid, en verbetert zelfs het cognitieve geheugen.

5. Uithoudingsvermogen

Op vechtsporten Kinderen worden uitgenodigd om een ​​reeks korte explosieve bewegingen over een langere periode te leren maken. Deze technieken zijn ontworpen om het uithoudingsvermogen te vergroten, waardoor het lichaam energiek blijft.

Bij het leren van zelfverdediging is hun hele lichaam betrokken, waardoor grote en kleine spiergroepen worden geactiveerd.

Deze aanhoudende actie bouwt hun uithoudingsvermogen en longcapaciteit op, waardoor ze de kracht krijgen om meer te doen.

Psychologische voordelen

Behalve dat het een effect heeft op de lichamelijke gezondheid, blijkt dat zelfverdediging ook de psychische gezondheid van kinderen kan bevorderen, weet je, zoals in vechtsporten Judo bijvoorbeeld.

Judo richt zich op het opbouwen van eigenwaarde, het respecteren van anderen, inclusief tegenstanders, en het respecteren van leraren. Dit is in staat om het zelfvertrouwen en het beoordelingsvermogen van een kind te cultiveren, zodat het kan opgroeien als emotioneel evenwichtige en gezonde jonge volwassenen.

Daarnaast zijn er nog andere voordelen van zelfverdediging voor de psychologische gezondheid van kinderen, hier zijn er enkele:

1. Discipline

Regelmatige beoefening van vechtsporten helpt kinderen het vermogen te ontwikkelen om emoties, verlangens en reacties te beheersen. Vechtsporten Leer kinderen na te denken voordat ze handelen, beweging te reguleren en zich te concentreren op actie in plaats van reactie.

Discipline is niet alleen een kwestie van regels en straffen die ze krijgen als ze overtreden. Zelfverdedigingsoefeningen zijn ontworpen om de geest van een kind te openen voor hoe ze het beste met bepaalde situaties en scenario's kunnen omgaan.

Lees ook: Hier zijn 15 tekenen dat moeders te hard zijn voor kinderen

2. Focus en concentratie

Het aantal afleidingen, zoals het gebruik van gadgets, kan het concentratieniveau van een kind verminderen. Door continue zelfverdedigingsoefening en continue herhaling kunnen kinderen leren hoe ze hun geest kunnen leegmaken en zich op één taak tegelijk kunnen concentreren.

Launch Britse Judo Organisatie, hebben onderzoeken aangetoond dat kinderen die hyperactief zijn of aan een ADHD-stoornis lijden veel baat hebben bij een gedisciplineerde judoomgeving.

De concentratie van kinderen neemt exponentieel toe zodra ze judo gaan beoefenen, omdat ze eraan wennen om zeer gedetailleerde en specifieke instructies van hun leraar op te volgen.

3. Wees zelfverzekerd

In vechtsporten is er meestal een soort niveau van beginner tot gevorderd. Door te leren vechtsporten, kunnen ze bij elke nieuwe prestatie meer in zichzelf geloven en zich zelfverzekerder voelen naarmate hun huidige lichaam fitter wordt.

Daarnaast kan zelfvertrouwen ook ontstaan ​​wanneer kinderen omgaan met hun leeftijdsgenoten in dezelfde gemeenschap. Dit sociale aspect zal kinderen meer vertrouwen geven in hun vermogen om met anderen te praten en te communiceren.

4. Respecteer anderen

Net als de waarde van het respecteren van anderen in Judo, leren andere vechtsporten hetzelfde. Elke krijgskunst heeft meestal een andere vorm van begroeting van de leraar of tegenstander.

Dit soort training leert kinderen het belang van nederigheid en eer. Het ontwikkelen van respect maakt alle andere aspecten van vechtsporten gemakkelijker, inclusief discipline, focus en vertrouwen zoals hierboven vermeld.

Gezondheidsconsulten kunnen 24/7 worden aangevraagd bij deskundige artsen van Good Doctor. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!