hunterpage.net

Vitamine C staat bekend als een antioxidantrijke voedingsstof die een rol speelt bij de immuniteit. Is er dan enig effect van bepaalde ziekten als we vitamine C missen?

De toestand van vitamine C-tekort wordt ook vaak vitamine C-tekort genoemd. Vitamine C-tekort kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je lichaam.

Aanbevolen dagelijkse consumptie van vitamine C

Vitamine C kan niet door het menselijk lichaam worden aangemaakt en is een essentieel onderdeel van voeding. Het is noodzakelijk voor de gezondheid en het herstel van verschillende weefsels in het lichaam, waaronder huid, botten, tanden en collageen.

Hoeveel vitamine C moet elke dag worden geconsumeerd? Launch Nationale gezondheidsinstituten (NIH), zijn de volgende aanbevelingen voor de dagelijkse vitamine C-consumptie per leeftijdsgroep:

• 0-6 maanden: 40 mg
• 7- 12 maanden: 50 mg
• 1-3 jaar: 15 mg
• 4-8 jaar: 25 mg
• 9-13 jaar: 45 mg
• 14-18 jaar (mannelijk): 75 mg
• 24-18 jaar (vrouw): 65 mg
• Volwassen vrouw: 75 mg
• Volwassen man: 90 mg
• Zwangere vrouwen: 85 mg
• Moeders die borstvoeding geven: 120 mg

Als u rookt, heeft u 35 mg extra vitamine C nodig om een ​​tekort te voorkomen.

Lees ook: Gevaren voor het lichaam, dit gebeurt er als je teveel vitamine C binnenkrijgt

Ziekten veroorzaakt door vitamine C-tekort

Een gebrek aan vitamine C kan zelfs ziekte veroorzaken, weet je. Hier zijn enkele ziekten waarvan u op de hoogte moet zijn als u een gebrek aan vitamine C-inname ervaart:

1. Scheurbuikziekte

scheurbuik of scheurbuik is een zeldzame ziekte die optreedt wanneer uw lichaam gedurende lange tijd een tekort aan vitamine C heeft. Scheurbuik is bekend sinds het oude Griekenland en Egypte.

Deze aandoening kan bloedarmoede, zwakte, vermoeidheid, spontane bloedingen, pijn in de benen, zwelling in verschillende delen van het lichaam en soms zweren op het tandvlees en tandverlies veroorzaken.

Dit komt omdat vitamine C nodig is voor de aanmaak van collageen, een belangrijk bestanddeel van bindweefsel. Bindweefsel is erg belangrijk voor structuur en ondersteuning in het lichaam, ook de structuur van bloedvaten.

Vitamine C-tekort heeft ook invloed op het immuunsysteem, de ijzeropname, het cholesterolmetabolisme en andere functies. Scheurbuik kan dodelijk zijn als het niet wordt behandeld.

2. Bloedarmoede door vitamine C-tekort

Bloedarmoede door vitamine C-tekort kan ontstaan ​​als u niet genoeg vitamine C binnenkrijgt uit uw dagelijkse inname.

Een tekort kan ook optreden als het lichaam moeite heeft met het opnemen van vitamine C uit voedsel. Roken kan bijvoorbeeld het vermogen van uw lichaam om vitamine C op te nemen schaden.

Bepaalde chronische ziekten, zoals kanker of chronische nieraandoeningen, verhogen ook het risico op bloedarmoede door vitamine C-tekort, omdat deze ziekten het vermogen van het lichaam om vitamine C op te nemen beïnvloeden.

Lees ook: 12 kenmerken van een gebrek aan vitamine C, gemakkelijke blauwe plekken om aan te komen

Risicofactoren voor bloedarmoede door vitamine C-tekort

Uw risico op het ontwikkelen van bloedarmoede door vitamine C-tekort kan toenemen als u:

• Eet voedingsmiddelen die weinig of geen natuurlijke bronnen van vitamines bevatten.
• Zwanger en geen multivitaminen slikkend. Foliumzuursupplementen zijn erg belangrijk tijdens de zwangerschap
• Heeft u een voorgeschiedenis van darmproblemen of andere medische aandoeningen die de opname van vitamine belemmeren
• Alcohol consumeren, omdat alcohol de opname van foliumzuur en vitamine C kan verstoren, evenals andere vitamines
• Bepaalde medicijnen gebruiken die de opname van vitamines kunnen blokkeren

Symptomen van vitamine C-tekort

Symptomen van vitamine C-tekort kunnen na 8 tot 12 weken optreden. De eerste tekenen zijn meestal verlies van eetlust, gewichtsverlies, vermoeidheid, prikkelbaarheid en lethargie.

Na 1-3 maanden lopen zullen de symptomen zich ontwikkelen, waaronder:

• Bloedarmoede
• Myalgie of pijn, inclusief botpijn
• Zwelling of oedeem
• Haar wordt stijf en krullend
• Tandvleesaandoeningen en tandverlies
• Slechte wondgenezing
• Moeilijk om te ademen
• Stemmingswisselingen en depressie

Behandeling voor mensen met een tekort aan vitamine C

Om patiënten met vitamine C-tekort te behandelen, zullen artsen gewoonlijk aanbevelen de inname van vitamine C te verhogen.

U kunt dit doen door vitamine C-supplementen te nemen of uw dieet te veranderen met ingrediënten die rijk zijn aan vitamine C.

U kunt ook worden doorverwezen naar een diëtist voor hulp. Na verloop van tijd kunnen vitamine C-supplementen meestal worden stopgezet.

Het is echter belangrijk om voedingsmiddelen te blijven eten die rijk zijn aan vitamine C nadat het innemen van het supplement is gestopt. Zo voorkom je weer ziektes als gevolg van vitamine C-tekort.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!