hunterpage.net

Jackfruit is een tropische vrucht die gemakkelijk te kweken is in Aziatische landen, waaronder Indonesië. Naast een vezelige textuur en zoete smaak, zijn er veel gezondheidsvoordelen van jackfruit die je kunt krijgen.

Niet alleen het vruchtvlees, ook de pitjes van jackfruit zijn niet minder voedzaam. Wat zijn de voordelen van jackfruit voor de gezondheid? Kom op, zie de volledige recensie hieronder!

Diverse gezondheidsvoordelen van jackfruit

Jackfruit is een vrucht die rijk is aan voedingsstoffen, zoals kalium, eiwitten, vezels, magnesium, vitamine C en nog veel meer. Deze verschillende ingrediënten kunnen een gezond effect hebben op het lichaam, waaronder:

1. Stabiliseer de bloeddruk

Het eerste voordeel van jackfruit voor de gezondheid is dat het de bloeddruk helpt stabiliseren. Dit is niet te scheiden van het kaliumgehalte dat in eigendom is. American Heart Association legde uit dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium erg goed zijn voor de bloedcirculatie.

Kalium of ook bekend als kalium kan de bloeddruk verlagen en de effecten van natrium op het lichaam tegengaan. Niet alleen dat, de inhoud kan ook de spanning in de wanden van bloedvaten verminderen.

De aanbevolen dagelijkse inname van kalium voor volwassenen is 4.700 mg. Terwijl de middelgrote rauwe jackfruit een kaliumgehalte heeft van 739 mg.

2. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel

Jackfruit is een van de vruchten met een lage glycemische index, dus het zal geen piek in glucose in het bloed veroorzaken. De piek in de bloedsuikerspiegel hangt nauw samen met diabetes.

Voor mensen met diabetes kan jackfruit zelfs helpen om het suikergehalte te verlagen. Op die manier kunnen sommige van de symptomen die verschijnen, worden verlicht.

Volgens een onderzoek kan het flavonoïdegehalte in jackfruit helpen celdood in de alvleesklier, het insulineproducerende orgaan, te voorkomen. Als de insulinegevoeligheid wordt verminderd, heeft dit zeker invloed op het proces van glucoseopname in het bloed.

Lees ook: 6 beste sporten voor diabetici, kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden!

3. Help het cholesterol te verlagen

Een onderzoek uit 2015 wees uit dat jackfruitzaden het lichaam kunnen helpen de niveaus van LDL-cholesterol (low-density lipoproteïne), ook bekend als slechte cholesterol, te verlagen.

Het slechte cholesterolgehalte mag niet te hoog worden gelaten, omdat het aan de wanden van bloedvaten kan blijven kleven en tandplak kan veroorzaken. Wanneer plaque zich ophoopt en opbouwt, kan dit de bloedcirculatie verstoren. Indirect wordt het hart aangemoedigd om harder te werken.

Als er niets aan wordt gedaan, is het niet onmogelijk dat deze aandoeningen verschillende aandoeningen van de cardiovasculaire organen veroorzaken, zoals hartaandoeningen en beroertes.

4. Help het risico op kanker te verlagen

Een van de gezondheidsvoordelen van jackfruit die zelden bekend is, is kankerpreventie. Jackfruit is een vrucht die fytochemicaliën bevat, actieve stoffen die vaak worden aangetroffen in plantaardige producten.

volgens Amerikaans Instituut voor Kankeronderzoek, De overvloed aan fytochemicaliën in jackfruit, zoals flavonoïden, saponinen en tannines, kunnen fungeren als antioxidanten en helpen de effecten van vrije radicalen te voorkomen en te bestrijden.

Vrije radicalen zijn zeer reactieve moleculen wanneer ze het lichaam binnendringen en gezonde cellen kunnen beschadigen. Deze schade, bekend als oxidatieve stress, maakt het gemakkelijker voor slechte cellen zoals kanker om te gedijen.

Bovendien kunnen fytochemicaliën ook de groei van nieuwe bloedvaten rond kankercellen voorkomen. Gebrek aan bloedtoevoer kan de ontwikkeling van slechte cellen zelf remmen.

5. Versnel de wondgenezing

Jackfruit is een van de beste bronnen van vitamine C. Zoals bekend is vitamine C een belangrijke antioxidant die het lichaam nodig heeft om het immuunsysteem te versterken.

Een onderzoek uit 2014 stelde dat het vitamine C-gehalte in jackfruit antischimmel-, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dat wil zeggen, de inhoud kan het herstel van ontstekingsactiviteit of infectie versnellen.

6. Vlotte spijsvertering

Niet alleen het vlees, jackfruitzaden kunnen ook voordelen bieden voor het lichaam. Het gehalte aan oplosbare en onoplosbare vezels in jackfruitzaden kan de prestaties van verschillende organen in het spijsverteringsstelsel optimaliseren.

Om nog maar te zwijgen, er zijn probiotica of goede bacteriën die verschillende problemen in de darmen kunnen overwinnen, zoals moeilijke stoelgang en diarree.

Lees ook: Belangrijk! Maak kennis met de gemeenschappelijke factoren die een moeilijke stoelgang veroorzaken en wat de remedie is?

7. Goed voor de gezondheid van de huid

Het laatste voordeel van jackfruit voor de gezondheid is het behoud van een gezonde huid. Dit is niet te scheiden van het gehalte aan vitamine C erin. Vitamine C kan de productie van een eiwit genaamd collageen stimuleren.

Collageen is een stof die het lichaam nodig heeft om de elasticiteit van de huid te behouden. Een verminderde elasticiteit kan de textuur en helderheid van de huid aantasten, waardoor tekenen van veroudering, zoals rimpels en fijne lijntjes rond de ogen, sneller zichtbaar worden.

Nou, dat zijn de verschillende gezondheidsvoordelen van jackfruit die je moet weten. Om de beste voordelen te krijgen, kun je beginnen te wennen aan het eten van deze vrucht. Blijf gezond, ja!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!