5 voordelen van positief denken voor de gezondheid die u moet weten!

Positief denken is een manier om optimistisch te blijven in verschillende situaties. Als u het in uw dagelijks leven vaak doet, zult u de voordelen van positief denken voor de gezondheid voelen.

Omdat een positieve mindset de fysieke en mentale gezondheid van een persoon daadwerkelijk kan beïnvloeden. Als je al die tijd geen positieve mindset hebt geoefend, dan heb je een reeks voordelen verspild, zoals de volgende:

Lees ook: Vaak als hetzelfde beschouwd, dit is het verschil tussen stress en depressie

5 voordelen van positief denken die u moet weten

Laten we beginnen met het oefenen van een positieve mindset, omdat je de voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid kunt voelen, zoals hieronder:

1. Kan de gezondheid van het hart ondersteunen

Gemeld van HopkinsgeneeskundeMensen met een familiegeschiedenis van hartaandoeningen lopen het risico dezelfde ziekte te krijgen. Maar als de persoon een positieve instelling heeft, is de kans kleiner.

Een positieve mindset verlaagt de kans op een hartaanval of andere cardiovasculaire problemen, in vergelijking met mensen met een negatieve mindset, in de komende 5 tot 25 jaar.

2. Vermogen om met druk en stress om te gaan

Het volgende voordeel van positief denken houdt verband met stressvolle omstandigheden. Mensen met een positieve instelling zullen, wanneer ze met druk en stress worden geconfronteerd, deze gevoelens meestal goed beheersen.

Ze lossen niet op in druk en richten zich op het werken aan of oplossen van problemen. In plaats van gefrustreerd te blijven en vast te zitten in moeilijke omstandigheden, zullen mensen met positieve gedachten plannen, handelen en om hulp van anderen vragen.

De voordelen van positief denken zijn natuurlijk belangrijk voor de gezondheid van het lichaam. Omdat continue en onbehandelde stress verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, waarvan er één in depressie verandert.

3. Mogelijkheid om de levensduur te verlengen

Gedachten kunnen iemands levenskansen beïnvloeden, weet je. Zoals gemeld door WebMD, onthulde een onderzoek dat vrouwen die optimistischer zijn, minder kans hebben om te overlijden aan kanker, hartaandoeningen, beroertes, luchtwegaandoeningen en infecties.

Bovendien kunnen mensen die ouder zijn dan 50 jaar, positieve gedachten hebben over ouder worden, langer leven.

4. De voordelen van positief denken versterken de immuniteit

In het vorige punt werd vermeld dat de voordelen van positief denken het lichaam gezonder kunnen maken. Het blijkt dat deze voordelen duurzaam zijn, want een gezond lichaam heeft ook invloed op een beter immuunsysteem.

Een onderzoek onder een aantal studenten bewijst deze veronderstelling. Waarbij een aantal leerlingen injecties krijgt die voor een afweerreactie kunnen zorgen. Na twee dagen waren studenten met positieve en optimistische gedachten beter bestand tegen de injectie.

Ander onderzoek, zoals gerapporteerd door WebMD bleek ook dat mensen met positieve gedachten sterker waren tegen griep dan mensen met negatieve gedachten.

5. Voordeel voor de geestelijke gezondheid

Net als de eerder genoemde voordelen van positief denken, hebben optimistische mensen de neiging om met stress om te gaan, waardoor het risico op depressie wordt verlaagd. Maar niet alleen dat, positief denken biedt ook andere voordelen voor de geestelijke gezondheid, zoals:

  • Kan de stemming ten goede houden
  • Meer creativiteit hebben
  • Probleemoplossend vermogen hebben
  • En helderder gedachten hebben.

Naast de vijf punten die al genoemd zijn, is een ander voordeel van positief denken dat mensen de neiging hebben om een ​​gezond leven te leiden. Mensen met positieve gedachten hebben meestal een hoopvolle kijk op de toekomst.

Met deze hoop hebben ze redenen om voor hun gezondheid te zorgen, zodat ze kunnen voelen wanneer die hoop uitkomt. Maar hoe kunt u de voordelen van positief denken voelen als u zich voortdurend in moeilijke omstandigheden bevindt?

Het antwoord: misschien ben jij iemand die van nature een meer pessimistische instelling heeft. Maar dat maakt niet uit, want je kunt leren hoe je een positief mens kunt worden.

Lees ook: Neem het niet licht op! Dit zijn de gevaren van PTSS die tot zelfmoord kunnen leiden

Tips om positief te kunnen denken voor de pessimist

Als je iemand bent die het moeilijk vindt om positief te denken, moet je wat oefenen om eraan te wennen optimistischer te zijn.

Gemeld van Mayokliniek, hier zijn enkele dingen die u kunt doen.

  • Identificeer en verander het: geef je jezelf vaak de schuld als er iets ergs gebeurt? Probeer opnieuw te identificeren, is het iets dat echt is gebeurd of alleen je gedachten? Vraag mensen rond of verwant, en vind een oplossing.
  • Evaluatie uitvoeren: probeer uw gedachten periodiek te evalueren. Als blijkt dat je de dingen meer van de negatieve kant ziet, probeer dan te conditioneren wat er gebeurt als je een positiever standpunt hebt. Misschien helpt dit je.
  • Wees open: Sta jezelf toe om meer open te zijn met grappen in de buurt, probeer te glimlachen en te lachen, vooral in moeilijke tijden. Wanneer je meer kunt ontspannen en om dingen kunt lachen, neemt ook je stressniveau af.
  • Op zoek naar een gezonde vriendschapsomgeving: Vrienden en goede mensen hebben die ondersteunend en positief zijn, zal gunstig voor u zijn. Wanneer je aan jezelf twijfelt of pessimistisch bent over de mensen om je heen, zullen deze mensen je helpen om dingen in een positiever licht te zien.
  • Gezonde levensstijl: Het kan geen kwaad om regelmatig te proberen te sporten. Lichaamsbeweging kan de stemming van de dag beïnvloeden en stress verminderen. Helpt je optimistischer en positiever te zijn.
  • Zelfpraat: Zelfpraat of praat op een positieve manier tegen jezelf. Zeg geen slechte dingen tegen jezelf, alsof je niet wilt dat andere mensen slechte dingen tegen je zeggen. Dit zal je trainen om positiever te zijn in het denken en het kiezen van woorden.

Dit zijn enkele van de voordelen van een positieve mindset. Ben je klaar om positiever te denken en de voordelen te voelen?

Heeft u nog vragen over een positieve mindset en de voordelen voor de gezondheid? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found