hunterpage.net

Een slechte gewoonte waarvan je je misschien niet eens realiseert, is je plas tegenhouden. Je moet leren deze gewoonte te verminderen om geen ziekten in de urinewegen te krijgen, waarvan sommige pijnlijk zijn.

Misschien heb je het te druk of ben je zo in beslag genomen door wat je doet dat je vergeet te plassen. Leer voortaan plassen zonder te hoeven wachten tot je honger krijgt.

Lees ook: Frequent urineren 's nachts Pas op voor vroege tekenen van diabetes

pot capaciteit

De blaas maakt deel uit van het urinestelsel dat urine opvangt voordat het uit het lichaam wordt uitgescheiden. In een gezonde volwassen blaas kan de capaciteit oplopen tot 0,47 liter of het equivalent van 2 kopjes urine.

Wanneer de blaas half gevuld is met vloeistof, stuurt het een signaal naar de hersenen om te vertellen dat het tijd is om te plassen. De hersenen geven u dan de drang om onmiddellijk te urineren, terwijl ze de blaas vertellen om de vloeistof vast te houden.

Soms is het nodig om je plas in te houden, vooral als je niet meteen naar het toilet kunt. Er zijn ook mensen die hun urine ophouden omdat ze hun blaas trainen.

Hoewel er geen vaste regel is voor hoe lang het veilig is om je plas op te houden, kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan ​​door deze gewoonte.

Degenen die vatbaar zijn voor de bijwerkingen van het vasthouden van urine

Je plas ophouden kan gevaarlijk zijn als je de volgende gezondheidsproblemen hebt:

• prostaat zwelling
• Neurogene blaas
• Nieraandoeningen
• Moeite met het bewaren van urine.

Zwangere vrouwen hebben een hoog risico op het ontwikkelen van urineweginfecties. Het risico is veel groter als ze hun urine ophouden tijdens de zwangerschap.

De negatieve impact van vaak urine ophouden

De volgende bijwerkingen zijn mogelijke bijwerkingen van het te vaak ophouden van uw urine:

1. Pijn

De blaas kan pijnlijk zijn als je de drang om te vaak uit de hersenen te plassen negeert, weet je. Je plas zal ook pijn doen als je dit te lang volhoudt.

Als je je plas ophoudt, zullen je spieren verstijven en dat blijft zo, zelfs als de urine op is. Deze aandoening houdt een tijdje aan, maar kan krampen in het bekken veroorzaken.

2. Urineweginfectie

In sommige gevallen kan het te lang vasthouden van urine ervoor zorgen dat bacteriën zich vermenigvuldigen. Deze aandoening kan leiden tot een urineweginfectie (UTI) als het te lang en vaak wordt gedaan.

Medicalnewstoday vermeldt dat veel artsen aanbevelen om deze gewoonte te verminderen, vooral als u een voorgeschiedenis heeft van frequente UTI's.

Onregelmatig urineren kan ook optreden als u niet te vaak water drinkt. Door deze aandoening kunnen bacteriën zich in de urinewegen verspreiden en een infectie veroorzaken.

Enkele van de symptomen van een UTI zijn:

• Branderig en warm gevoel bij het plassen
• Pijn in het bekken of onderbuik
• Frequente drang om de blaas te legen
• Urine die stinkt
• Urinekleur wordt troebel
• Donkere urine
• Bloeden in de urine.

3. De pot wordt rekbaar

Het langdurig vasthouden van urine kan ervoor zorgen dat de blaas uitrekt. Deze aandoening is moeilijk of zelfs onmogelijk om terug te gaan en de urine normaal af te geven.

Als u een rekbare blaas heeft, heeft u mogelijk een hulpmiddel nodig, zoals een katheter om te plassen.

4. Bekkenbodemspieren raken beschadigd

Te vaak je plas ophouden kan je bekkenbodemspieren beschadigen. Een van de spieren die kan worden beschadigd, is de urethrale sluitspier, die verantwoordelijk is voor het gesloten houden van de urethra en om te voorkomen dat urine weglekt.

Wanneer deze spieren beschadigd zijn, kunt u urine-incontinentie krijgen of plassen zonder dat u het weet.

Om dit te overwinnen, kun je Kegels-oefeningen doen die deze spieren kunnen versterken en lekken kunnen voorkomen of verloren spieren kunnen herstellen.

5. Nierstenen

Als u ooit nierstenen heeft gehad of als uw urine rijk is aan mineralen, kan het te lang ophouden van uw urine nierstenen veroorzaken. Enkele van de mineralen die gewoonlijk in de urine worden uitgescheiden, zijn urinezuur en calciumoxalaat.

Als zich nierstenen hebben gevormd, is de manier om ze te verwijderen of te verwijderen operatief.

Lees ook: Welke kleur heeft je plas? Kom op, weet wat het medisch betekent!

Tips om frequent urineren te voorkomen

Een manier om niet te vaak te plassen, is door uw blaas te trainen om de frequentie van uw plassen te verminderen. Deze oefening is bedoeld om de hoeveelheid vloeistof die de blaas kan vasthouden te vergroten, zodat u zin ​​krijgt om te plassen. Lukt deze oefening, dan heb je minder drang om te plassen.

Sommige dingen die kunnen worden gedaan om een ​​getrainde pot te maken zijn:

• Houd jezelf warm, want de drang om te plassen is groter als het koud is
• Naar muziek luisteren of tv kijken om je gedachten te verzetten
• Wen aan de hersenen om activiteiten te hebben zoals het spelen van games of puzzels
• Lees een boek of artikel in de krant
• Blijf zitten en rondlopen tot de drang om te plassen is verminderd
• Chat aan de telefoon of schrijf een e-mail

Dat is het gevaar van te lang urine vasthouden. Blijf aan uw dagelijkse vochtbehoefte voldoen, namelijk 2L per dag, laat uw luie plas u niet lui maken om water te drinken.

Gezondheidsconsulten kunnen 24/7 worden aangevraagd bij deskundige artsen van Good Doctor. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!