hunterpage.net

Sporten en een gezond dieet volgen zijn verschillende manieren om af te vallen. Bovendien wordt het gebruik van afslanksupplementen tegenwoordig ook veel gebruikt. Een van hen waarvan wordt beweerd dat ze dit voordeel hebben, is garcinia cambogia.

Garcinia cambogia met Latijnse naam Garcinia gummi gutta is een van de meest populaire supplementen voor gewichtsverlies. Garcinia cambogia zelf zou op een bepaalde manier kunnen afvallen.

Dus, is het waar dat garcinia cambogia inderdaad kan worden gebruikt als een natuurlijk medicijn voor gewichtsverlies?

Lees ook: Cardio of gewichtheffen, wat is het beste voor gewichtsverlies?

Wat is Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia is een vrucht die klein is, de vorm heeft van een pompoen en een gele of groenachtige kleur heeft. De vrucht, die ook bekend staat als gelugurzuur, wordt vaker gebruikt als kookingrediënt dan om het direct te consumeren.

Garcinia cambogia is ook verkrijgbaar in supplementvorm. Garcinia cambogia-supplementen zijn gemaakt van het schilextract van de vrucht. U moet weten dat Garcinia cambogia-supplementen een populair supplement voor gewichtsverlies zijn.

Is het waar dat Garcinia cambogia kan worden gebruikt als een natuurlijk afslankmiddel?

Geciteerd door Web MD, hydroxycitroenzuur (HCA) is een werkzame stof die wordt aangetroffen in de schil van de vrucht van Garcinia cambogia. Welnu, HCA lijkt enzymen te kunnen blokkeren die bekend staan ​​als enzymen citraatlyase gebruikt door het lichaam in het proces van vetvorming.

Aan de andere kant kan HCA ook de niveaus van de chemische serotonine in de hersenen verhogen, wat kan bijdragen aan een afname van de honger. Niet alleen dat, HCA is ook een werkzame stof waarvan is aangetoond dat deze verschillende eigenschappen heeft om af te vallen.

Hoe effectief is het?

De effectiviteit van het gewichtsverlies van garcinia cambogia kan als onbeduidend worden beschouwd. Er zijn verschillende onderzoeken bij mensen uitgevoerd om de effecten van garcinia cambogia op gewichtsverlies te testen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat garcinia cambogia helpt bij een gewichtsverlies van ongeveer 2 pond of het equivalent van 0,88 kg gedurende 2-12 weken.

Ondertussen wordt ook gezegd dat verschillende onderzoeken het potentieel voor significant gewichtsverlies niet hebben gevonden.

Een onderzoek bij 135 mensen liet bijvoorbeeld geen significant verschil in gewichtsverlies zien tussen de groep die garcinia cambogia gebruikte en de groep die het niet nam.

Daarom is er meer onderzoek nodig om de werkzaamheid van garcinia cambogia op gewichtsverlies te zien.

Hoe garcinia cambogia helpt bij het afvallen

Van Garcinia cambogia wordt gedacht dat het op twee manieren helpt bij het afvallen, waaronder:

1. Vermindert honger

Verschillende onderzoeken bij mensen hebben aangetoond dat garcinia cambogia kan helpen de eetlust te onderdrukken en je een vol gevoel te geven. Uit onderzoek op dieren bleek dat garcinia cambogia de eetlust kan onderdrukken.

Het mechanisme is echter nog steeds niet volledig begrepen. Studies uitgevoerd op dieren tonen aan dat de actieve ingrediënten in deze vrucht een toename van serotonine in de hersenen kunnen veroorzaken.

Van serotonine zelf is bekend dat het helpt de eetlust onder controle te houden. Als het serotoninegehalte in het bloed hoog is, kan dit de eetlust verminderen.

Ondertussen vond een andere studie geen verschil in eetlust tussen degenen die garcinia cambogia-supplementen gebruikten en degenen die dat niet deden. Dit effect kan per persoon verschillen.

2. Remt de vetproductie

Ten tweede kan garcinia cambogia ook de bloedlipiden en de productie van nieuwe vetzuren beïnvloeden. Onderzoek uitgevoerd op dieren en mensen heeft aangetoond dat garcinia cambogia hoge niveaus van vet in het bloed kan verminderen en oxidatieve stress kan verminderen.

gerapporteerd GezondheidslijnUit een onderzoek onder zwaarlijvige mensen bleek dat degenen die gedurende 8 weken ongeveer 2.800 mg garcinia cambogia per dag slikten, de risicofactoren voor bepaalde medische aandoeningen konden verlagen, zoals:

• 6,3 procent lager totaal cholesterolgehalte
• 12,3% lager LDL- of "slecht" cholesterolgehalte
• 10,7 procent hogere HDL- of "goede" cholesterolwaarden
• Bloedtriglyceriden ongeveer 8,6 procent lager

De belangrijkste reden voor deze effecten kan zijn dat garcinia cambogia enzymen kan helpen remmen citraatlyase. Op deze manier kan deze vrucht de aanmaak van vet in het lichaam blokkeren of vertragen.

Lees ook: Gids voor het kiezen van een gezond ontbijt voor het juiste dieet, van eieren tot havermout

Garcinia cambogia bijwerkingen

Het gebruik van supplementen voor gewichtsverlies die garcinia cambogia bevatten, indien ingenomen in hoge doses, kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken. Enkele van de bijwerkingen van Garcina Cambogia zijn:

• Hoofdpijn
• Duizelig
• Droge mond
• Maagpijn of diarree

Garcina cambogia mag ook niet worden gebruikt voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven of iemand met bepaalde medische aandoeningen, zoals leveraandoeningen.

Dat is wat informatie over het potentieel van garcinia cambogia voor gewichtsverlies. Als je nog vragen hebt over deze kwestie, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, oké?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!