hunterpage.net

Voor een sportliefhebber is het eerste wat hij wil doen na een training zijn kleren uittrekken en een snelle douche nemen.

Het lichaam voelt niet alleen ontspannen aan, er wordt ook aangenomen dat deze gewoonte het risico op huiduitslag en acne vermindert die worden veroorzaakt door bacteriën in het lichaam die zweten.

Maar is dit veilig om te doen? Of moet je bepaalde stappen nemen voordat je gaat douchen terwijl je lichaam nat is van het zweet?

Lees ook: Vergeet deze 4 tips niet toe te passen om sportblessures te voorkomen

Neem een ​​douche terwijl je zweet na het sporten, oké?

Gemeld van GezondheidslijnAls u traint totdat u gaat zweten, zullen uw spieren pijn doen en gaat uw hart sneller kloppen dan normaal.

Deze aandoening is een van de redenen waarom baden bij zweten na het sporten goed is. Waarom is dat?

Ten eerste kan deze activiteit zeker zweet van het lichaam verwijderen en je weer schoon maken. Ten tweede, een rustgevende waterstraal wanneer het de spieren in het lichaam raakt, is een massage die kan voorkomen dat melkzuur vast komt te zitten in pijnlijke spieren.

Er kan dus worden gezegd dat deze activiteit relatief veilig is om te doen, het heeft zelfs enkele positieve effecten op de gezondheid.

Voordelen van douchen bij zweten na het sporten

Hier zijn enkele van de voordelen die u kunt krijgen als u na het sporten gewend raakt aan het baden in een zweterig lichaam.

Reinig je huid van bacteriën

Door te sporten, vooral in gesloten omstandigheden zoals de sportschool, wordt het lichaam zeer waarschijnlijk een broedplaats voor bacteriën.

Om verschillende infecties te voorkomen, moet je direct na het sporten douchen.

Door te baden gaat zweet verloren, samen met dode huidcellen die een gastheer kunnen zijn voor verschillende schadelijke bacteriën.

Helpt verstopte poriën te voorkomen

Als je sport, gaan de huidporiën open en zweet je uit de zweetklieren.

Deze poriën hebben een grote kans op verstopping door dode huidcellen of restzweet als ze niet direct onder de douche worden schoongemaakt.

Het volgende dat kan gebeuren, is het verschijnen van puistjes die "zweetpuistjes" worden genoemd, evenals mee-eters.

Boost het immuunsysteem

Jezelf regelmatig zo snel mogelijk afspoelen met koud water bij het zweten, kan ook het immuunsysteem snel een boost geven.

Een onderzoek onder meer dan 300 mensen toonde aan dat een dagelijkse douche die begint met warm water en eindigt met een koude uitbarsting, de frequentie van pijn die een persoon in het algemeen ervaart, kan verminderen.

Lees ook: Yum ... Neem een ​​kijkje bij 7 voedingsmiddelen om de hersenprestaties bij volwassenen te verbeteren

Tips om te douchen als het lichaam zweet

Hoewel het gunstig is voor het lichaam, zijn er nog enkele dingen waar u op moet letten voordat u in een zweterige lichaamsconditie gaat baden.

Eerst afkoelen

Als u een intensieve trainingssessie doet, probeer dan 5 tot 10 minuten over te schakelen op een langzamere vorm van lichaamsbeweging voordat u zich afspoelt.

Deze methode maakt niet alleen deel uit van de koeling, maar helpt ook om je hartslag te verlagen om stabieler te worden.

Zodra uw hartslag begint te dalen, begint u uw spieren te strekken om melkzuur weg te spoelen en door inspanning veroorzaakte pijn te voorkomen.

Er zijn verschillende soorten koeling die u kunt doen, zoals wandelen, strekken en dergelijke.

Begin met warm water

Begin jezelf in de badkamer schoon te maken met lauw water. Het lichaam zal dus niet verrast worden door veranderingen in temperatuur.

Wanneer de lichaamstemperatuur begint te dalen, kunt u beginnen met het gebruik van koud water om te baden.

Gebruik antibacteriële zeep

Gebruik antibacteriële zeep om zweet en ziektekiemen te reinigen voor een optimaal schoon lichaam.

Gebruik koud water op het laatste moment

Verlaag de watertemperatuur tot zo koud als je kunt in de laatste 90 seconden van je douche. Zorg ervoor dat het water ook daadwerkelijk de belangrijkste spiergroepen in je lichaam bereikt.

Dit is belangrijk omdat een straal koud water geweldig is voor het verjongen van vermoeide spieren.

Droog volledig af met een schone handdoek voordat u kleding aantrekt na het sporten.

Heeft u nog vragen over andere gezondheidsinformatie? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!