hunterpage.net

Moeders moeten hebben gehoord van de eerste 1000 dagen van het leven, deze periode wordt ook vaak genoemd venster van kansen of de gouden periode van het kind.

In deze gouden periode groeien en ontwikkelen kinderen heel snel wat in andere periodes niet voorkomt. Deze periode heeft een grote invloed op de ontwikkeling van de hersenen, het lichaam, de stofwisseling en het immuunsysteem van het kind.

Wat kunnen we als ouders dan doen om de gouden periode van een kind in de eerste 1000 dagen van het leven te maximaliseren? Bekijk de uitleg hieronder, moeders!

Wat zijn de eerste 1000 dagen van het leven?

De eerste 1000 dagen van het leven zijn de gouden periode van het kind.

In de gouden periode van dit kind bevatten de hersenen van de baby al 10 miljard cellen en deze cellen ontwikkelen zich met voeding van de moeder. Als de baby niet genoeg voeding krijgt, loopt hij het risico op geboorteafwijkingen.

Als de baby in de eerste 1000 dagen te veel voeding krijgt, is hij na de geboorte mogelijk zwaarlijvig. Niet alleen dat, hartgezondheidsproblemen zullen ook zeer waarschijnlijk worden ervaren door baby's met overmatige voeding.

De hersenen van een baby blijven zich ontwikkelen nadat hij of zij is geboren, vooral tijdens de eerste levensjaren. In feite maken de hersenen in het eerste jaar 700 neurale verbindingen per seconde. Het bereikt dan ongeveer 80 procent van de grootte van een volwassen brein op de leeftijd van twee.

De rol van ouders in de eerste 1000 dagen van het leven

Moeders moeten weten dat ouders een belangrijke rol spelen in de eerste 1000 dagen van het leven van een baby. Een manier is om volledige voeding te geven.

Slechte voeding in de eerste 1000 dagen kan blijvende schade toebrengen aan de zich ontwikkelende hersenen van een kind, waardoor zijn academische vaardigheden tot in de volwassenheid worden aangetast.

In Indonesië zijn echter nog steeds veel kinderen ondervoed, constateerde de minister van Volksgezondheid dat 17,9 procent van de kinderen onder de vijf jaar ondervoed is. Naast het probleem van dwerggroei heeft ongeveer 35 procent van de Indonesische kinderen een lengte die niet in overeenstemming is met hun gewicht.

Belangrijke voeding voor de gouden periode van de eerste 1000 dagen van het leven van een kind

Calorieën en eiwitten hebben baby's nodig, zowel in de baarmoeder als na de geboorte.

Hieronder volgen de voedingsinnames die baby's in de eerste 1000 dagen van hun leven moeten krijgen:

1. IJzer

Een baby wordt geboren met een bepaalde hoeveelheid ijzer. Van nature is ijzer echter uitgeput op de leeftijd van 4 tot 6 maanden. Het is dus belangrijk om uw babyvoeding te geven die rijk is aan ijzer.

Kinderen - kinderen die in de eerste 1000 jaar van hun leven niet genoeg ijzer krijgen, zullen sociale gedragsstoornissen ervaren. Hij heeft ook een slecht humeur, snel depressief, leerproblemen en andere bijwerkingen.

Niet alleen dat, ijzertekort zal ook cognitieve effecten veroorzaken die aanhouden tot in de volwassenheid. Daarom is het belangrijk om voldoende ijzer te hebben voor kinderen tijdens de gouden periode vanaf de zwangerschap tot het kind twee jaar oud is.

2. Jodium

Jodium is erg belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van een kind. Als het kind niet voldoende jodium krijgt, zal het een verminderde hersenfunctie krijgen.

Maar moeders hoeven zich geen zorgen te maken, aan deze behoefte aan jodium kan worden voldaan door gejodeerd zout aan kindervoeding toe te voegen.

3. Foliumzuur

Foliumzuur is de belangrijkste voedingsstof wanneer de baby nog in de baarmoeder zit totdat hij wordt geboren. Het is noodzakelijk voor de vorming van hersen- en ruggenmergcellen van het kind.

Bronnen van foliumzuur zijn te vinden in groene groenten, fruit en volle granen.

4. Onverzadigde vetzuren

Het juiste type vet voor de eerste 1000 dagen van het leven zijn onverzadigde vetzuren.

Deze voedingsstoffen dienen om de gezondheid van de hersenen en de immuniteit te verbeteren. Dit is de reden waarom zwangere vrouwen wordt aangeraden om tijdens de zwangerschap verse vis met weinig kwik te eten

5. Vitaminen

De vorming van cellen en de ontwikkeling van organen in het lichaam wordt sterk beïnvloed door vitamine-inname. Een gebrek aan vitamine-inname veroorzaakt echter zelden gezondheidsproblemen.

Ondertussen is de vitamine die kinderen nodig hebben in de eerste 1000 dagen van hun leven vitamine B12. Dan vitamine B6, vitamine D en vitamine K.

Voedsel voor de eerste 1000 dagen van het leven

Tijdens de gouden periode van het kind, wat betekent dat vanaf de geboorte tot 2 jaar goed aan hun voedingsbehoeften moet worden voldaan.

Hieronder volgen voedingsaanbevelingen voor de eerste 1000 levensdagen in de gouden periode van een kind:

1. Voedingsrijke voeding voor zwangere vrouwen

Omdat baby's in de baarmoeder ook voeding nodig hebben. Ja, wie anders als niet van zijn moeder. Wat je eet heeft ook invloed op de ontwikkeling van de baby.

Het is dus erg belangrijk om de eerste 1000 dagen van het leven van een baby te beginnen met het kiezen van voedsel met veel voedingsstoffen voor zwangere vrouwen.

Moeders kunnen via de onderstaande artikelen leren welke voedingsmiddelen goed zijn voor zwangere vrouwen:

Lees ook: Dit is een lijst met gezonde voedingsmiddelen voor de gezondheid van zwangere vrouwen

2. Moedermelk als hoofdvoedsel

Het wordt ten zeerste aanbevolen om baby's vanaf de geboorte gedurende ten minste 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven. Als het gaat om de hersengroei van een kind tijdens de gouden periode, is moedermelk het ultieme superfood.

Moedermelk bevat verschillende voedingsstoffen, groeifactoren en hormonen die erg belangrijk zijn voor de vroege ontwikkeling van de kinderhersenen.

Het gehalte aan moedermelk kan niet worden gerepliceerd in zuigelingenvoeding, de voordelen voor de hersengroei van kinderen tijdens de gouden periode zijn ongeëvenaard.

Borstvoeding zonder andere aanvullende voedingsmiddelen gedurende ten minste 3 maanden heeft de ontwikkeling van witte stof in verschillende hersengebieden verhoogd, gerelateerd aan de uitvoerende functie, planning, sociaal-emotionele functie en taal.

3. Aanvullende voedingsmiddelen voor borstvoeding (MPASI)

Nadat het kind de leeftijd van 6 maanden heeft bereikt, mag het alleen nog maar vast voedsel krijgen. Het wordt niet aanbevolen om iets anders dan moedermelk te eten of te drinken voordat het kind 6 maanden oud is, moeders.

Na 6 maanden kan het kind aanvullend voedsel of aanvullend voedsel krijgen.

Er zijn veel keuzes van aanvullende voedingsmiddelen voor de eerste 1000 dagen van het leven van een kind. Moeders kunnen via het onderstaande artikel leren wat MPASI-recepten zijn:

Lees ook: Moeders, je hoeft niet in de war te zijn, dit is de inspiratie voor het 6 maanden aanvullende voedingsmenu

Dus mama's, negeer de voedingsbehoeften van je kleintje in de gouden periode van ontwikkeling niet zodat je kleintje een gezond en slim kind wordt, oké? U kunt ook uw kinderarts om advies vragen over de juiste voeding voor uw kind.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!