hunterpage.net

Gewicht is een indicator van de ontwikkeling van de foetus waar u tijdens de zwangerschap op moet letten. Hoewel baby's van dezelfde leeftijd in grootte kunnen variëren, is hun gewicht een indicatie van goede voeding en lichamelijke ontwikkeling.

Als de baby onder het gemiddelde gewicht is, moet je actie ondernemen. Een daarvan is het eten van voedsel dat het gewicht van de foetus verhoogt. Hier zijn de tips!

Gemiddelde ontwikkeling van het foetale gewicht per maand

Voordat u weet of uw baby ondergewicht heeft of niet, moet u eerst de ontwikkelingsgrafiek van het foetale gewicht per maand kennen.

Launch Babycentrum, de volgende tabel met de ontwikkeling van het foetale gewicht per maand, die als normaal wordt beschouwd:

Maak je geen zorgen als uit de resultaten van de echo blijkt dat je baby veel kleiner of groter is. Uw arts of verloskundige zal u vertellen wanneer u voorzichtig moet zijn met het foetale gewicht.

Lees ook: Baby's gewicht is moeilijk te verhogen, ook al heeft hij moedermelk gedronken, wat is de oorzaak?

Als het gewicht van de foetus onder het gemiddelde ligt, wat is dan het gevaar?

Zowel kleine als grote baby's kunnen vaginaal worden geboren, maar u en uw baby hebben mogelijk extra zorg nodig tijdens de bevalling en na de bevalling.

Als uw baby bij de geboorte minder dan 2,5 kg weegt, kan zijn hoofd veel groter lijken dan de rest van zijn lichaam. Ze zien er misschien dun uit met weinig lichaamsvet.

Baby's met een laag geboortegewicht moeten mogelijk worden opgenomen op een neonatale intensive care (NICU) of speciale zorg (SCN). Enkele van de uitdagingen waarmee kleine baby's soms worden geconfronteerd, zijn:

• Ademhalings- of hartproblemen
• Laag zuurstofgehalte bij de geboorte
• Onvermogen om hun lichaamstemperatuur te handhaven
• Moeite met eten en aankomen
• Infectie
• Bloeding in de hersenen ('intraventriculaire bloeding' genoemd)
• Problemen met hun ogen en zicht
• Problemen met hun darmen.

Lees ook: Wat is het normale gewicht van een baby volgens zijn leeftijd? Laten we het hier weten, moeders!

Foetale gewichtstoename voedsel

Om het foetale gewicht te verhogen en een laag geboortegewicht te voorkomen, kunt u verschillende dingen doen, waaronder:

• Stoppen met roken (als u momenteel rookt)
• Eet een uitgebalanceerd en gezond dieet
• Op een gezond gewicht blijven tijdens de zwangerschap
• Vermijd alcohol en illegale drugs

Deze keer zal Good Doctor tips geven over verschillende soorten voedsel die moeders kunnen consumeren om het foetale gewicht op een gezonde manier te verhogen.

1. Melk

Een consumptie van 200-500 ml melk per dag heeft een positief effect op de ontwikkeling van het foetale gewicht. Melk levert niet alleen eiwitten van goede kwaliteit, maar is ook een goede bron van calcium, beide voedingsstoffen zijn even belangrijk voor je baby.

Melk kan worden geconsumeerd in de vorm van volle melk. Als je niet zo dol bent op het consumeren van gewone melk, kun je er een milkshake van maken of toevoegen aan ontbijtgranen zoals pap of ontbijtgranen.

2. Yoghurt

Yoghurt is ook een van de opties voor zuivelproducten die u kunt kiezen. Yoghurt is niet alleen een bron van eiwitten omdat het is gemaakt van melk, maar ook een bron van melkzuurbacteriën met probiotische eigenschappen die goed zijn voor de darmgezondheid.

3. Kaas

Het consumeren van 40-50 gram paneer of magere kaas staat gelijk aan een glas melk. Het kan worden toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals pasta, sandwiches, salades of sandwiches.

Vermijd kaas als u tijdens de zwangerschap een hoge bloeddruk heeft. Neem in plaats daarvan magere zelfgemaakte paneer.

4. Noten

Noten zijn rijk aan eiwitten, ijzer, foliumzuur en andere broodnodige voedingsstoffen zoals vezels. Voeg ten minste twee porties noten toe aan uw dagelijkse voeding om voldoende eiwitinname te behouden.

5. Spruiten

Spruiten zijn rijk aan ijzer en vitamines zoals niacine, riboflavine, thiamine, vitamine C, enz. Deze spruiten kunnen worden gemengd om een ​​gladde pasta te krijgen en kunnen worden gemaakt in verschillende soorten cheela of pannenkoeken.

6. Sojabonen

Sojabonen kunnen in verschillende vormen worden opgenomen in voedingsmiddelen zoals sojanuggets, tofu, tempeh, sojamelk of zelfs sojameel.

Soja is een van de beste bronnen van eiwitten voor vegetariërs. Soja zelf is rijk aan ijzer en als het in de vorm van tofu wordt geconsumeerd, is het ook een goede bron van calcium.

7. Kip

Magere kip of vis levert eiwitten die helpen bij de cel- en spierontwikkeling bij baby's.

Naast eiwitten leveren deze voedingsmiddelen ook hemoglobine-ijzer. Ons lichaam absorbeert gemakkelijk ijzer in de vorm van een zoom (dier), wat op zijn beurt bloedarmoede veroorzaakt door zwangerschap overwint.

8. Vis

Vis levert essentiële vetten in de vorm van omega-3 vetzuren. Ze zijn nodig voor de ontwikkeling van de hersenen en de algemene ontwikkeling van de baby.

U kunt kiezen voor mager vlees omdat dit de beste bron is van hoogwaardige magere eiwitten.

9. Eieren

Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten en vitamine A, D, evenals mineralen van goede kwaliteit zoals ijzer, enz. In feite hebben eieren het beste eiwit (aminozuur) profiel en daarom wordt het eiwit dat erin aanwezig is als het referentie-eiwit genomen.

Dat betekent dat de kwaliteit van eiwit uit andere voedingsmiddelen wordt geëvenaard door ei-eiwit. Ze zijn een goede bron van vitamines en mineralen, vooral foliumzuur, choline en ijzer. Het helpt het vruchtwater sterk te houden en helpt geboorteafwijkingen bij de foetus te voorkomen.

10. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten, vooral donkergroene zoals bloemkool en boerenkool, zijn rijk aan ijzer. Hoge ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap om te voldoen aan de groeiende behoeften van de foetus en maternale weefsels.

Tips zodat moeders geen zwangerschapsdiabetes krijgen, maar de ontwikkeling van het foetale gewicht normaal blijft

Tijdens de zwangerschap zult u vatbaar zijn voor het ontwikkelen van diabetes als gevolg van zwangerschap of zwangerschapsdiabetes.

Met een steeds grotere eetlust kun je enkele van de onderstaande tips doen om gezond te blijven:

• Zorg ervoor dat uw diabetes goed onder controle is voordat u zwanger wordt (als u al een voorgeschiedenis heeft van diabetes)
• Eet gezond eten
• Oefen regelmatig
• Controleer regelmatig de bloedsuikerspiegel
• Inname van foliumzuur, het nemen van foliumzuur helpt voorkomen dat baby's geboorteafwijkingen krijgen, zoals spina bifida.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en familie via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, Download hier de Good Doctor-applicatie!