hunterpage.net

Te midden van de COVID-19-pandemie was het planten van planten een van de activiteiten die plotseling een trend werd en door veel mensen werd uitgevoerd. Heb jij dat ook gedaan? Het blijkt dat deze trend veel voordelen heeft, vooral voor de geestelijke gezondheid en door verschillende onderzoeken is getest.

Benieuwd wat de voordelen zijn van het thuis kweken van planten voor de geestelijke gezondheid? Lees verder in de volgende recensie.

Voordelen van het kweken van planten voor de geestelijke gezondheid

Planten planten is een activiteit die fysieke activiteit, sociale interactie, blootstelling aan de natuur en zonlicht combineert, zodat lichaam en geest zich verfrist en ontspannen voelen.

Bovendien speelt het kweken van planten ook een belangrijke rol bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid als volgt.

Verlaagt het niveau van angst en depressie

Regelmatig aan lichaamsbeweging doen is een effectieve manier om de stemming te verbeteren en angst te verminderen.

In een studie in de Journal of Health Psychology is bekend dat de activiteit van het kweken van deze plant effectief is bij het verminderen van het stresshormoon in het lichaam, namelijk cortisol. Zelfs de impact is groter dan het lezen van een boek.

Een andere studie gepubliceerd in het Journal of Physiological Anthropology concludeerde dat het thuis kweken van planten psychologische stress kan verminderen omdat lichaam en geest interactie hebben met planten.

Verbeter de stemming

Over het algemeen voelen mensen zich gelukkiger en optimistischer in een omgeving met veel planten. Wees dus niet verbaasd bij het planten van planten, mensen zullen zich gelukkiger voelen.

Verzorgende planten kunnen de geest herinneren aan de relatie tussen mens en natuur en helpen de focus te verbeteren.Bovendien zal het lichaam ook ervaren dat chemicaliën zoals serotonine en dopamine vrijkomen die gevoelens van plezier kunnen vergroten.

Lees ook: Zorg voor geestelijke gezondheid terwijl u #thuisblijft met videogesprek, dat kan! Hier is de uitleg!

Verhoog fysieke activiteit

Om de mentale stabiliteit te behouden, is fysieke activiteit zeer noodzakelijk. Door planten te planten, wordt het lichaam betrokken bij meer fysieke activiteit.

Beginnend met het verplaatsen van plantmedia, het water geven of oogsten van plantaardige producten. Deze routinematige fysieke activiteit helpt ook de stemming te verbeteren en de mate van angst te verminderen die wordt gevoeld tijdens de COVID-19-pandemie.

Verbeter het focusvermogen

Het planten van planten kan ook leer- en focusvaardigheden aanscherpen, weet je. Uit onderzoek in het American Journal of Public Health bleek dat kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) significant verminderde symptomen vertoonden door landbouwactiviteiten.

Lees ook: Hier zijn 5 soorten voedsel die je mentale gezondheid kunnen ondersteunen

Verlicht PTSS-symptomen

Het deelnemen aan plantengroeiactiviteiten kan ook symptomen van posttraumatische stress of PTSS verlichten. Door onderzoek is gebleken dat groepen mensen die PTSS ervaren symptomen kunnen beheersen en positievere gedachten kunnen ontwikkelen.

Zelfvertrouwen vergroten

Het valt niet te ontkennen, tijdens een pandemie als deze kan iedereen zich onzeker voelen of onzeker over hem. Door thuis planten te kweken, blijkt echter dat je zelfvertrouwen kunt opbouwen en kunt ontsnappen aan sociale druk.

Iedereen kan het, ook mensen die last hebben van angst of depressie. Bij het kweken zullen lichaam en geest zich richten op de ontwikkeling van de plant.

Zelfvertrouwen kan ook toenemen als je planten goed ziet groeien of bloeien.

Tips om thuis planten te kweken

Welnu, als u geïnteresseerd bent om aan de slag te gaan, volgen hier enkele tips die u kunt proberen:

• Ga gerust aan de slag. In het begin is het normaal dat je bang bent om te falen bij het kweken van planten. Voel je echter vrij om aan de slag te gaan.
• Begin met een paar planten. Als het gaat om het kweken van planten, valt er veel te leren. Probeer daarom, zelfs als je enthousiast bent, in het begin niet veel planten te hebben. Hierdoor kun je je overweldigd voelen
• Focus op gezonde bodem. Vermijd synthetische chemicaliën en kies ervoor om de bodem te behandelen met organisch materiaal.
• Kies de planten die je leuk vindt. Er zijn veel soorten planten die thuis kunnen worden gekweekt. Uitgaande van planten die groenten of fruit produceren, bloemen of andere sierplanten.
• Ken de behoeften van uw plant. Elke plant heeft zijn eigen kenmerken. Sommige hebben elke dag water nodig, andere niet. Leer de behoeften van de planten die je hebt voordat je ze grootbrengt.
• Bekijk plantengroei. Probeer elke dag naar de planten te kijken die je hebt om te zien wat er gebeurt. Zo voorkom je problemen die bij planten ontstaan.

Weet u al wat de voordelen zijn van het thuis kweken van planten voor de geestelijke gezondheid te midden van de COVID-19-pandemie? Laten we het ook proberen, er is niets mis dat je weet om te beginnen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!