hunterpage.net

Als u vaak rugpijn heeft, kan dit een ernstiger gezondheidsprobleem zijn. Zodat het niet te laat is om erachter te komen, zijn de volgende oorzaken van rugpijn die vaak voorkomen. Iets?

Lees ook: Hier zijn 10 voedingsmiddelen die rugpijn voorkomen die je moet weten

Oorzaken van rugpijn

Wanneer rugpijn toeslaat, maakt het het ongemakkelijk om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Hier zijn enkele oorzaken van rugpijn die een ernstig probleem kunnen zijn, waaronder:

Onjuiste zithouding

De oorzaak van rugpijn is meestal te wijten aan een verkeerde zithouding. Je zit bijvoorbeeld lang in dezelfde houding. Stel je voor dat als je zithouding niet goed is, de spieren van het lichaam harder gaan werken.

Een verkeerde zithouding kan overmatige druk uitoefenen op de botten en gewrichten in de rug en taille, waardoor rugpijn ontstaat.

Rugpijn. Foto: //redefinehealthcare.com

Gebrek aan lichaamsbeweging

Als je niet genoeg beweegt, worden je spieren zwak, waardoor ze je lichaam niet goed kunnen ondersteunen. Hierdoor voelt het lichaam gemakkelijk rugpijn, zowel pijn in de boven- als onderrug.

De oorzaak van rugpijn is stress

Andere oorzaken van rugpijn kunnen ook ontstaan ​​doordat je stress ervaart. Wanneer u gestrest bent, zullen de spieren in de achterkant van de nek en schouders zich aanspannen, wat pijn veroorzaakt.

Bovendien, als je lichaam te moe is van activiteiten, zal de pijn zich snel uitbreiden naar je rug.

Verkeerd bed

Het kiezen van het verkeerde bed kan de oorzaak zijn van rugpijn. Dit komt omdat de matras de ruggengraatstructuur niet goed kan vasthouden.

Artritis kan rugpijn veroorzaken

Meestal wordt de pijn in de rug die daarbij komt ook veroorzaakt door aandoeningen van de gewrichten. Daarom moet u waakzaam zijn als het continu optreedt, omdat het een symptoom van artritis kan zijn.

Als de pijn niet weggaat, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om zo vroeg mogelijk te detecteren en te behandelen, zodat het niet erger wordt.

spinale tumor

Er kunnen mensen zijn die rugpijn niet aankunnen door de houding zo aan te passen dat deze de hele nacht pijn blijft voelen. Als dit gebeurt, houd dan rekening met de mogelijkheid van een tumor in de wervelkolom of een infectie in de wervelkolom.

Hartaanval

Een ernstiger oorzaak van rugpijn treedt op wanneer u pijn in uw rug voelt en het plotseling optreedt, het kan een teken zijn van een hartaanval.

Raadpleeg onmiddellijk een arts als u rugpijn ervaart die uitstraalt van de borst naar de rug en gepaard gaat met kortademigheid, misselijkheid, pijn in de kaak en extreme vermoeidheid.

Oorzaken van rugpijn zoals spierblessures

Verwonding van de spieren of ligamenten die verband houden met de rugspieren kan een belangrijke oorzaak van rugpijn zijn.

U zult pijn voelen die zich meer verspreidt rond de wervelkolom en de rugspieren en ondraaglijke rugpijn veroorzaakt.

Lees ook: Pas op, te lang achter de computer werken veroorzaakt rugpijn

Hoe om te gaan met rugpijn

Voordat u het medisch behandelt, zijn er enkele eenvoudige manieren om met rugpijn om te gaan, waaronder:

IJskompres en warm water

Regelmatig ijs aanbrengen op de pijnlijke rug kan de pijn verminderen.

De truc is om een ​​ijspak in een dunne handdoek te wikkelen om je huid te beschermen. Ga na een paar dagen over op een warm kompres. Warme kompressen kunnen helpen de spieren te ontspannen en de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te vergroten. Doe dit 20 minuten per keer.

Verander een goede slaaphouding

Een slechte slaaphouding kan ook rugpijn verergeren. Probeer op je zij te liggen en plaats dan een kussen tussen je knieën om je ruggengraat te beschermen

Als u in een neutrale positie slaapt, verlicht u de spanning in uw rug. Als u op uw rug slaapt, schuift u het kussen onder uw knieën. Zorg ervoor dat je op een comfortabel matras slaapt.

Oefen regelmatig

Naast dat sporten goed is voor de gezondheid, blijkt dat je door te sporten de gezondheid van de rug kunt verbeteren. U kunt sporten als yoga, pilates, zwemmen, wandelen en fietsen. Vermijd sporten waarbij het lichaam veel buigt.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!