hunterpage.net

Heb je je ooit plotseling gerealiseerd dat je aan het dromen was? Of ben je er ooit in geslaagd om de verhaallijn van de droom die je ervaart te beheersen?

Als het antwoord op een van deze vragen "ja" is, dan heb je ervaren wat wordt genoemd lucide droom.

Laten we eens kijken wat het is lucide droom, inclusief de voordelen en risico's voor de gezondheid via het volgende artikel.

Lees ook: Yum ... Neem een ​​kijkje bij 7 voedingsmiddelen om de hersenprestaties bij volwassenen te verbeteren

Wat is dat lucide droom?

Bij het dromen zal een persoon over het algemeen niet weten dat de droom niet echt is. Maar het blijkt dat sommige mensen een droom kunnen binnengaan en zich volledig bewust zijn van het feit dat ze dromen.

Gemeld van Medisch nieuws vandaag, deze toestand heet lucide droom. Dit wordt geïnterpreteerd als een droom waarin de dromer, zich ervan bewust dat hij droomt,

Van Heel goed van geestOnderzoek heeft aangetoond dat mensen met een hoog vermogen om hun eigen gedachten te controleren, meer kans hebben om te ervaren lucide droom.

Hoe krijg je lucide droom

Hier zijn enkele manieren die je zou kunnen proberen als je de sensatie wilt voelen lucide droom.

1. Krijg meer REM-slaap

Omdat lucide droom treedt meestal op tijdens de REM-slaapsnelle oog beweging), dan zal meer tijd doorbrengen in dit stadium je kansen vergroten om deze ene droom te ervaren.

U kunt de REM-slaap verlengen door voldoende te slapen. Om goede slaapgewoonten te oefenen, kunt u het volgende doen:

• Volg het slaapschema
• Train elke dag
• Vermijd het spelen van elektronica voor het slapengaan
• Creëer een ontspannende slaapomgeving
• Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan.

Ook als je geen ervaring hebt lucide droomDe bovenstaande gewoonten zullen u helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen.

2. Houd een droomdagboek bij

Veel mensen gebruiken een dagboek om te helpen bereiken lucide droom. De truc is om de inhoud van de droom op te schrijven, omdat dit je zal dwingen hem te onthouden.

Men denkt dat dit de hersenen helpt om zich meer bewust te worden van dromen. Om een ​​droomdagboek bij te houden, leg je een notitieboekje en een pen naast je bed.

Schrijf vervolgens je dromen op zodra je wakker wordt en lees het dagboek regelmatig om je hersenen vertrouwd te maken met je dromen.

Voordeel lucide droom

Hoewel dit een gebied is waar verder onderzoek nodig is, lucide droom kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben, waaronder:

1. Verbeter de motoriek

Het visualiseren van fysieke bewegingen kan de motorische vaardigheden van ledematen in de echte wereld verbeteren.

Dit komt omdat als je motorische vaardigheden toepast terwijl je droomt, het deel van de hersenen dat beweging regelt ook actief is. In dit geval, lucide droom geacht te kunnen helpen bij het proces van revalidatie van ledematen voor mensen met een lichamelijke handicap.

Het kan ook gunstig zijn voor mensen zonder lichamelijke beperkingen die sportprestaties en andere motorische vaardigheden willen verbeteren.

2. Stimuleer creativiteit

Meestal hebben creatieve mensen meer kans om te ervaren lucide droom. Dit kan zijn omdat hun vermogen om dromen te onthouden en gebeurtenissen te visualiseren vrij sterk is.

Hoewel dit niet wetenschappelijk is bewezen, gebruiken veel mensen lucide droom om hun creativiteit aan te scherpen.

3. Vermindert angst

lucide droom Het kan ook nuttig zijn voor het verminderen van symptomen van angst of posttraumatische stressstoornis (PTSS). Omdat je met dit soort dromen situaties op een gecontroleerde manier kunt verkennen.

Op die manier kun je oefenen om dingen te doen die normaal gesproken angst oproepen, of leren ontspannen in situaties die normaal gesproken stress zouden veroorzaken in de echte wereld.

Lees ook: Gebeurt vaak bij tieners, dit veroorzaakt natte dromen die je moet kennen!

Gezondheidsrisico's die kunnen ontstaan ​​als gevolg van: lucide droom

Een zorg die sommige experts hebben geuit over betrokkenheid bij: lucide drooms, is dat de boosdoener misschien "vastzit" in de droom en het moeilijker vindt om wakker te worden.

Een andere zorg die is ontstaan, is dat mensen die betrokken zijn bij lucide droom dus niet genoeg rust krijgen door vermoeidheid of een slechtere slaapkwaliteit.

lucide droom ook vatbaar voor vervaging van de werkelijkheid en dromen, waardoor het moeilijk is om te bepalen wat er werkelijk is gebeurd. De overlap tussen realiteit en dromen kan ook leiden tot loskoppeling van je omgeving of jezelf.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!