hunterpage.net

Bijna alle mensen in delen van de wereld zouden het plezier van melk hebben gevoeld. Vooral voor dit type eiwitmelk biedt het enorme voordelen voor het lichaam. Niet alleen heerlijk, de voordelen van eiwitmelk kunnen ook de gezondheid van het lichaam verbeteren.

Wat is melkeiwit?

Gemeld van Medicalnewstoday.com, melk is gemaakt van twee eiwitten, caseïne en wei. Voor dit type eiwit kan whey worden gescheiden van de caseïne in melk of worden gevormd als een bijproduct van het maken van kaas.

Dan wordt whey eiwit als een compleet eiwit beschouwd omdat het alle 9 essentiële aminozuren bevat. Dit eiwit heeft ook een laag lactosegehalte.

Over het algemeen is eiwitrijke melk verkrijgbaar in de vorm van instant melkpoeder, dat je gewoon water toevoegt en in een drinkfles schudt, zodat het praktisch op elk moment kan worden geconsumeerd.

Lees ook: Onderschat niet, dit is de oorzaak van rugpijn die een ernstig gezondheidsprobleem kan zijn

De voordelen van melkeiwit voor de gezondheid van het lichaam

Natuurlijk zijn er veel voordelen verbonden aan het consumeren van wei-eiwit. Hier zijn enkele van de voordelen.

1. Lager cholesterol

Het eerste voordeel van eiwitmelk is dat het helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Een studie gepubliceerd in The British Journal of Nutrition, diende gedurende 12 weken wheysupplementen toe aan 70 mannen en vrouwen met overgewicht en mat een aantal parameters, zoals lipiden- en insulinespiegels.

Ze ontdekten dat het voordeel van melkeiwit een significante verlaging van het totale cholesterol was in week 12 in de wei-eiwitgroep in vergelijking met caseïne.

2. Voorkom kanker

Veelbelovende resultaten gepubliceerd in het tijdschrift Anticancer Research Medisch nieuws vandaag voor het gebruik van wei-eiwitconcentraat bij de behandeling van kanker.

3. Afvallen

De voordelen van eiwitmelk kunnen ook helpen om gewicht te verliezen. In een onderzoek onder 158 mensen, gepubliceerd in Voeding & Metabolisme, verloren degenen die wei-eiwit kregen aanzienlijk meer lichaamsvet.

Niet alleen dat, ze vertoonden ook een beter behoud van droge spieren in vergelijking met proefpersonen die de controledrank consumeerden.

4. Astma behandelen

Wei-eiwit kan de immuniteit verhogen bij kinderen met astma. Kinderen met astma die gedurende 1 maand tweemaal daags 10 gram whey eiwit kregen, hadden een versterkte immuunrespons.

5. Verlaag de bloeddruk en hart- en vaatziekten

De voordelen van melkwei-eiwit verlagen de bloeddruk aanzienlijk bij patiënten die lijden aan hypertensie en ook hun risico op hartaandoeningen of beroertes is lager.

6. Spiergroei

Eerder is al uitgelegd dat het belangrijkste eiwitgehalte in melk wei-eiwit is waarin leucine zit, een aminozuur dat een rol speelt bij het stimuleren van spiergroei.

Wei-eiwit bevat ook cysteïne (een niet-essentieel aminozuur) dat helpt om glutathion als een belangrijke antioxidant in het lichaam te verhogen. Het doel van de inhoud is om vrije radicalen te bestrijden.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat dit eiwit een van de supplementen is die heel vaak worden gebruikt door sporters en bodybuilders.

Lees ook: Moeders, begrijp het gebruik van flesvoeding op basis van de basisingrediënten

Bijwerkingen van eiwitmelk

Sommige mensen die allergisch zijn voor melk, kunnen allergisch zijn voor wei-eiwit.

In gematigde doses veroorzaakt wei-eiwit meestal geen bijwerkingen. Het nemen van zeer hoge doses kan echter het volgende veroorzaken:

• Maagpijn
• Krampen
• Verminderde eetlust
• Misselijk
• Hoofdpijn
• Vermoeidheid.

Consistent hoge doses wei-eiwit kunnen ook leiden tot acne.

Sommige mensen geloven dat er een risico is van voedzaam bewerkt voedsel zoals dit, want hoewel ze veel voedingsstoffen bevatten, neigt de balans erg naar eiwitten.

Zorg er daarom voor dat u melkeiwit in de juiste dosis consumeert om maximale resultaten te krijgen en geen schadelijke bijwerkingen voor het lichaam te veroorzaken.

Als u niet zeker bent van de dosering, is het ten zeerste aan te raden om eerst uw arts te raadplegen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!