hunterpage.net

Het eten van veel voedsel dat vitamine C bevat, is erg goed voor het lichaam. Als het echter te veel is, vormt het ook een gevaar voor de gezondheid. Dit zijn de symptomen die u zult ervaren als u te veel vitamine C heeft.

Wat is hypervitaminose C?

Vitaminen zijn een van de stoffen die het lichaam nodig heeft. Het doel is om de celfunctie te ondersteunen om goed te blijven werken en ook om een ​​gezond lichaam te behouden. Sommigen van hen, zoals vitamine A, B, C, D, E.

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine en helpt je lichaam om ijzer op te nemen.

Omdat het lichaam echter geen vitamine C aanmaakt of opslaat, is het erg belangrijk om voedingsmiddelen te eten die veel vitamine C bevatten.

Veel voedingsmiddelen en fruit zoals sinaasappels of een kopje aardbeien, gehakte rode paprika, broccoli bevatten vitamine C wat goed is voor de gezondheid.

Hoewel vitamine C goede voordelen heeft voor het lichaam, moet je ook letten op de hoeveelheid die het lichaam binnenkomt. Zorg ervoor dat je het niet overdrijft, want het kan gezondheidsproblemen veroorzaken.

Lees ook: Voel je je vaak gestrest? Het kan zijn dat je een tekort aan vitamine D hebt!

Symptomen van hypervitaminose C

Gemeld van Medisch nieuws vandaagAls iemand te veel vitamine C binnenkrijgt, krijg je meestal nog relatief milde spijsverteringsstoornissen. Dit gebeurt wanneer de vitamine C die niet door het lichaam wordt opgenomen, het spijsverteringskanaal irriteert.

Milde bijwerkingen van te veel vitamine C, namelijk:

• Diarree
• Misselijk
• Buikkrampen
• Opgezwollen

Een ander ding dat u moet weten, is dat uw lichaam niet alle vitamine C opneemt die u uit supplementen haalt.

Als je bijvoorbeeld dagelijks 30-180 mg vitamine C binnenkrijgt, zal je lichaam ongeveer 70-90% vitamine C opnemen.

Wanneer je dan meer dan 1 gram vitamine C per dag binnenkrijgt, neemt het lichaam minder dan 50% van de vitamine op, uiteraard verkleint dit de kans op negatieve bijwerkingen op het lichaam.

volgens Bureau voor voedingssupplementen (ODS), een goede dosis voor vitamine C-inname bij mensen van 19 jaar en ouder is 2.000 mg. De dosis is bedoeld voor mannen en vrouwen, evenals voor zwangere of zogende vrouwen.

Bijwerkingen

Hoewel tot nu toe maar heel weinig mensen ernstige bijwerkingen ervaren, moet je ook weten wat de gevolgen zijn als je te veel vitamine C binnenkrijgt.

Gemeld van Medisch nieuws vandaagDe volgende gezondheidsrisico's die kunnen voortvloeien uit het consumeren van te veel vitamine C zijn onder meer:

1. Nierstenen

Artsen zijn van mening dat te veel vitamine C-suppletie ervoor kan zorgen dat een persoon oxalaat- en urinezuurverbindingen in hun urine uitscheidt. Deze verbindingen kunnen de vorming van nierstenen veroorzaken.

2. Onevenwichtige voeding

Als u te veel vitamine C heeft, kan het vermogen van uw lichaam om andere voedingsstoffen te verwerken, worden verstoord. Deze aandoening kan de niveaus van vitamine B12 en koper in het lichaam verlagen.

3. Orgaanbeschadiging

Overmatige consumptie van vitamine C zal ook het ijzer in het lichaam verhogen.

Dit zal leiden tot hemochromatose of ijzerophoping die schade kan veroorzaken aan lichaamsorganen zoals de lever, het hart, de pancreas, de schildklier en het centrale zenuwstelsel.

Hoe te behandelen

Het eerste dat u kunt doen, is een vitamine C-dieet volgen, maar niet alleen dat, het verhogen van de hoeveelheid drinkwater zal ook helpen bij het omgaan met een overdosis vitamine C.

Als u vervolgens symptomen van een overdosis vitamine C ervaart, wordt deze meestal behandeld op basis van de pijn.

Een voorbeeld, als de veroorzaakte symptomen diarree zijn, dan zijn de stappen die zullen worden genomen om de aandoening te behandelen de toediening van geneesmiddelen tegen diarree.

Zorg er ten slotte voor dat u vitamine C inneemt in overeenstemming met de juiste dosis voor het lichaam.

Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!