hunterpage.net

Verschillende fitness- en dieetmodellen blijven verschijnen en ontwikkelen zich samen met trends in een gezonde levensstijl waar veel mensen aandacht aan beginnen te besteden. Een die de aandacht trekt, is de pound-fit, waarbij je je lichaam beweegt als een drummer.

In deze activiteit voer je trainingsbewegingen uit terwijl je naar muziek luistert en handen vasthoudt Ripstix, een speciaal gereedschap dat in het pond past in de vorm van een drumstick.

Laten we meer te weten komen over pond fit!

De pond fit methode: een combinatie van lichaamsbeweging en muziek

Pound fit gaat niet alleen over het luisteren naar muziek en vervolgens vrij bewegen. Bovendien combineert deze trainingsmethode cardio-, kracht- en conditioneringsoefeningen met yoga en enkele Pilates-bewegingen onder begeleiding van muziek.

Gerapporteerd per pagina poundfit.com, deze methode is in 2011 gecreëerd door twee voormalige vrouwelijke drummers en universiteitsatleten, Kirsten Potenza en Cristina Peerenboom. Daarom is het geen wonder dat muziek belangrijk is in elke sessie van een pond.

Geciteerd door besthealthmag.ca, Kirsten zei dat je tijdens je training van veel verschillende muziekgenres zult genieten. Elk nummer laat je veel verschillende beats doen.

Kirsten belooft dat de gepresenteerde muziek erg motiverend is, dus je zult je in elke oefening op een kleine reis voelen.

Ripstix: de belangrijkste pasvorm van het instrument

Niet alleen muziek, pound fit gebruikt zelfs een van de instrumenten die lijken op de genoemde drumsticks Ripstix.

Licht in gewicht, deze sticks zijn speciaal ontworpen voor pond-fit training.

De volgende feiten over ripstix die zijn gelanceerd poundfit.com:

• Ripstix staat voor gescheurde drumstick wat conceptueel een stok is om je pond fit-activiteiten te begeleiden
• Deze stick weegt twee keer het gewicht van een standaard 5B drumstick en is iets korter van formaat. Deze ontwerpaanpassing is gemaakt om de fysieke conditie van de handen te verbeteren en de training te maximaliseren
• In elke sessie verslaat u Ripstix onbewust ongeveer 15 duizend keer
• De neon groene kleur op dit stokje wordt een van de kleuren genoemd die de hersenen zijn bewegingen makkelijk kunnen verwerken. Daarom is het voor jou gemakkelijker om je eigen bewegingen in elke sessie op te merken
• Ripstix is ​​gemaakt van flexibel plastic en kan luchthavencontroles doorstaan ​​als je onderweg bent

Het effect van een normale pasvorm op het lichaam

Zoals eerder vermeld, kun je in een sessie van 45 minuten met een pond fit onbewust tot 15.000 keer slaan met meer dan 70 technieken.

Bladzijde poundfit.com beweert dat de bewegingen in één sessie tot meer dan 900 calorieën kunnen verbranden.

Op deze manier kunt u de spierkracht vergroten. Niet alleen dat, je kunt ook je ritme verbeteren, tempo instellen, coördinatie, snelheid, behendigheid, uithoudingsvermogen en muzikaliteit als je regelmatig fit blijft.

Toch meldde CNN GezondheidEen van de belangrijkste dingen van trainingen is niet alleen fysieke boost, maar ook hoe elke beweging de hersenen kan stimuleren. Nou, je kunt deze dingen in een pond-fit krijgen.

"Als je de trommel in een bepaald ritme slaat, vooral als je synchroon loopt met een menigte, maak je veel hersengebieden verbonden en werkend", zegt Dr. David Burke van Emory University, geciteerd op de pagina.

Voorwaarden voor pond fit voor maximale resultaten

In een exclusief interview met besthealthmag.caCristina zei dat pond fit een trainingsprogramma van 60 dagen is. Je kunt deze beweging thuis doen, of in een pond fit-les bij jou in de buurt.

Elke dag zal de pond fit werkkalender u vertellen welke training u moet doen. Je kan ook gebruiken fitness dagboek om in detail op te schrijven wat je elke dag doet.

Niet zonder een speciale reden is dit programma bewust gemaakt voor 60 dagen omdat deze tijd door Kirsten wordt genoemd als de optimale tijd om maximale resultaten te geven. Niet alleen dat, je wordt ook gevraagd om het dieetplan te volgen dat ze hebben gemaakt.

Dus informatie over pond fit die belangrijk voor u is om te weten. Interesse om het te proberen?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!