Legitiem en zoet, dit zijn 6 gezondheidsvoordelen van Red Dragon Fruit

Naast de unieke vorm zijn er veel voordelen en werkzaamheid van rode drakenfruit. Sommigen van hen kunnen de gezondheid behouden en ziekten voorkomen, weet je.

Dit kan niet los worden gezien van de verschillende voedingswaardes van rode drakenvruchten, zoals vitamine C en E, calcium, vezels, ijzer en nog veel meer.

Dat feit is ook de reden waarom er steeds meer vraag is naar rood drakenfruit in Indonesië. Kom op, ontdek wat de voordelen en werkzaamheid zijn van rood drakenfruit voor de gezondheid met de volgende beoordelingen!

Wat is drakenfruit?

Drakenfruit groeit uit een cactus Hylocereus, die ook wel de Honolulu-koningin wordt genoemd. Deze plant bloeit alleen 's nachts. Het herkomstgebied van deze vrucht is afkomstig uit Mexico en Midden-Amerika, maar is inmiddels over de hele wereld gegroeid.

De twee meest voorkomende soorten drakenfruit hebben een rode schil met groene schubben, net als een draak. De meest verkrijgbare variëteiten zijn die met wit vruchtvlees met zwarte zaden (wit drakenfruit), terwijl de andere variëteiten rood vlees en zwarte zaden hebben (rood drakenfruit).

Er is ook een gele drakenvrucht, die een gele schil heeft, maar het vlees is wit en de zaden zijn zwart.

Zijn de voordelen van wit drakenfruit anders dan rood drakenfruit?

Er is veel literatuur en studies die de voordelen van rood drakenfruit en wit drakenfruit kunnen beschrijven. Een daarvan is gepubliceerd in het novembernummer van de Journal of Food Nutrition, waarin de verschillende effecten van de twee soorten drakenfruit op het cholesterolgehalte worden onderzocht.

In zijn onderzoek gebruikten de onderzoekers 30 witte muizen. Als resultaat was er geen significant verschil in het effect van deze twee soorten drakenfruit op hypercholesterolemie bij de ratten.

Onderzoekers geloven dat witte en rode drakenvruchten cholesterolverlagende voordelen bieden. Deze vrucht is dus een alternatieve voedingskeuze voor mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed.

Vergelijking van het vitamine C-gehalte van rood en wit drakenfruit

Een studie in het Chemical Academic Journal onderzocht de verschillen in vitamine C-gehalte in rood en wit drakenfruit in Kolono Village, Centraal-Sulawesi. In hun onderzoek concludeerden onderzoekers dat het vitamine C-gehalte van wit drakenfruit groter was dan dat van rood drakenfruit.

In 100 gram witte drakenvrucht zit 7,92 mg vitamine C. Groter dan rode drakenvrucht die 5,28 mg vitamine C bevat in 100 gram.

Inhoud van rode drakenvrucht

Rode drakenvrucht is een caloriearme vrucht met veel vezels en kan een aantal vitamines en mineralen leveren.

Launch Gezondheidslijn, Het volgende is de inhoud van drakenfruit in een portie van 100 gram die u moet weten:

  • Calorieën: 60
  • Eiwit: 1,2 gram
  • Vet: 0 gram
  • Koolhydraten: 13 gram
  • Vezel: 3 gram
  • Vitamine C: 3 procent van de ADH
  • IJzer: 4 procent van de ADH
  • Magnesium: 10 procent van de ADH

Gezien het hoge vezel- en magnesiumgehalte en de zeer lage calorieën, kan rode drakenvrucht worden beschouwd als een zeer voedzame vrucht.

Voordelen van rood drakenfruit voor het lichaam

Naast de zoete smaak kunnen verschillende inhoudsstoffen van rode drakenvrucht een aantal positieve effecten hebben, zowel voor het behoud van de gezondheid als voor het voorkomen van verschillende ziekten. Sommige ervan zijn:

1. Rijk aan antioxidanten

Het eerste voordeel van rood drakenfruit is bescherming tegen schadelijke vreemde stoffen. Het gehalte aan betacinine en betaxanthine in rode drakenvrucht speelt een rol bij het voorkomen van blootstelling aan vrije radicalen van buitenaf.

Deze twee verbindingen kunnen het lichaam beschermen tegen celbeschadiging die tot ernstige problemen kan leiden.

Volgens een onderzoek is het gehalte aan antioxidanten in rode drakenvrucht vrij effectief in het minimaliseren van het optreden van ontstekingen in het lichaam, waaronder artrose van de gewrichten.

Lees ook: Auto-immuunziekten kennen: oorzaken, symptomen en behandelingen.

2. Behoud uithoudingsvermogen

Het volgende voordeel van rood drakenfruit is dat het het uithoudingsvermogen kan helpen vergroten. Het gehalte aan carotenoïde verbindingen in rode drakenvrucht kan infectie voorkomen door witte bloedcellen in het lichaam te beschermen.

3. Voordelen van rood drakenfruit om constipatie te overwinnen

Gebrek aan goede bacteriën in het lichaam kan constipatie veroorzaken. Citaten gezondheidslijn, er leven miljoenen micro-organismen in de menselijke darm, waarvan 400 van het type bacterie.

Niet al deze bacteriën zijn slecht, maar er zijn er ook die een rol spelen bij het helpen van het uitscheidingssysteem. Het bestaan ​​van goede bacteriën is sterk afhankelijk van de inname van prebiotica, namelijk vezels die hun aantal kunnen vergroten.

Nou, je kunt dit krijgen op de rode drakenvrucht. Volgens een onderzoek uit 2012 kunnen prebiotische vezels het aantal melkzuurbacteriën en bifidobacteriën verhogen en kunnen ze helpen bij constipatie.

4. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel

Deze voedingsstoffen maken niet alleen het spijsverteringsstelsel glad, maar kunnen ook de bloedsuikerspiegel onder controle houden. Dragon fruit heeft het vermogen om de vorming van pancreascellen te stimuleren die insuline produceren.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart

Dragon fruit bevat vetzuren, namelijk omega 3 en omega 9. Dit gehalte is volgens artsen zeer nuttig voor de gezondheid van het menselijk hart.

Lees ook: Hartziekte: ken de oorzaken en hoe u deze kunt voorkomen

6. Goed voor zwangere vrouwen

Houd er rekening mee dat drakenfruit veilig is voor zwangere vrouwen. Bovendien kan de voedingswaarde van drakenfruit ook verschillende voordelen bieden voor de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen, weet je. Hier zijn er een paar:

  • Bron van gezonde energie en goede vetten. Naast koolhydraten is drakenfruit ook rijk aan goede vetten die een rol kunnen spelen bij het helpen van de stofwisseling van het lichaam
  • Infectie voorkomen. Wanneer u een infectie krijgt, zijn de microben erg kwetsbaar om via de placenta naar de baby te leiden. Dragon fruit kan cellen regenereren bij de behandeling van wonden.
  • Voorkom geboorteafwijkingen. Vitamine B-complex, gecombineerd met foliumzuur, speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de neurale buis van het kind, waardoor het vrij is van aandoeningen
  • Pre-eclampsie voorkomen. Hypertensie bij zwangere vrouwen verhoogt het risico op pre-eclampsie in een vrij groot aantal. Drakenfruit kan helpen de bloeddruk en bloedsuikerspiegel stabiel te houden, waardoor de complicaties die gepaard gaan met zwangerschap tot een minimum worden beperkt

Voordelen van wit drakenfruit

Samengevat uit verschillende bronnen en onderzoeken, zijn de volgende gezondheidsvoordelen van wit drakenfruit:

Herstelt schade door vrije radicalen aan de testikels

Vrije radicalen kunnen het lichaam binnendringen vanuit verschillende bronnen, waaronder muggenspiralen. Daarom vond een studie in het Diponegoro Medical Journal de voordelen van witte drakenvruchten bij het tegengaan van de vrije radicalen effecten van deze muggenspiraal.

In deze studie werden 25 muizen gebruikt, waarvan er 20 werden blootgesteld aan rook van muggenspiraal. De studie werd gedurende 21 dagen uitgevoerd om vervolgens het aantal spermatogonia-cellen, primaire spermatocyten en spermatiden uit de testikels van de muizen te tellen.

Onderzoekers ontdekten hoe toediening van extract van witte drakenvruchtschillen in doses van 7,5 mg/ml, 15 mg/ml en 30 mg/ml het aantal spermatogonia-cellen, primaire spermatocyten en spermatiden van muizen die aan de muggenspiraal waren blootgesteld, kon verhogen.

In hun onderzoek vermoeden onderzoekers dat dit voordeel wordt beïnvloed door de antioxidanten in wit drakenfruit. Om deze reden zijn verdere studies nodig die deze kwestie kunnen verklaren, vooral de effecten ervan op mensen.

Remt bacteriën in de mond van het kind

In Sri Ramayanti's proefschrift aan de Gadjah Mada University werd vermeld hoe drakenfruit de Streptococcus mutans-bacterie kan remmen, die de oorzaak is van tandcariës in de mondholte van kinderen.

In deze studie werd eigenlijk ook een vergelijking gemaakt van de toediening van ethanolische extracten van rode drakenvrucht en witte drakenvrucht op bacteriële remming.

Als gevolg hiervan kan wit drakenfruit de groei en aanhechting van bacteriën meer remmen dan extract van rood drakenfruit.

Lager cholesterolgehalte

Wit drakenfruit kan het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Dit staat in een studie gepubliceerd door Tunas Medika in de Journal of Medicine & Health.

De voordelen van deze witte drakenvrucht bij het beïnvloeden van het cholesterol-, LDL- en HDL-gehalte zijn echter niet beter dan die van rode drakenfruit. Dit komt omdat het gehalte aan antihyperlipidenstoffen in witte drakenfruit lager is.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found