hunterpage.net

Het eten van het avondeten maakt vet, wordt verondersteld een grote invloed te hebben op het programma voor gewichtsverlies. Daarom vermijden veel mensen die willen afvallen 's avonds eten.

Laten we eens kijken naar de volgende recensie, zodat u het concept van spijsvertering beter begrijpt, vooral 's nachts!

Word je echt dik van het avondeten?

Volgens de V.S. Gewichtsbeheersing van het ministerie van Landbouw gerapporteerd op de pagina Web MD, zullen calorieën nog steeds calorieën zijn, ongeacht wanneer je eet.

Gewichtstoename is de inname van meer calorieën dan de calorieën die het lichaam verbrandt.

Mensen eten 's avonds laat om verschillende redenen die vaak niets met honger te maken hebben. In plaats daarvan eten ze 's nachts omdat het de wens bevredigt om verveling of stress te overwinnen.

Snacks die na het avondeten worden geconsumeerd, hebben ook de neiging om uit de hand te lopen. Bijvoorbeeld chips, cake en snoep.

In deze situatie kan, naast het toevoegen van onnodige extra calorieën, te dicht bij het slapengaan eten ook indigestie en slaapproblemen veroorzaken.

Hoe werkt het spijsverteringsstelsel 's nachts?

Zoals gemeld door de pagina GezondheidVolgens Satchin Panda van het Regulatory Biology Laboratory is het lichaam meer geneigd om op bepaalde momenten van de dag vet te verbranden en op andere momenten vet op te slaan.

Gedurende de dag gebruiken de hersenen en spieren een deel van de calorieën die worden gegeten als energiebrandstof, de rest wordt in de lever opgeslagen in de vorm van glycogeen.

'S Nachts zet het lichaam dat glycogeen om in glucose en geeft het af aan de bloedbaan om de bloedsuikerspiegel tijdens de slaap stabiel te houden.

Zodra het opgeslagen glycogeen op is, begint de lever vetcellen te verbranden voor energie.

Je moet weten om dit proces uit te voeren, het lichaam duurt enkele uren voordat de glycogeenreserves zijn opgebruikt.

Dus als je 's avonds laat eet en' s ochtends ontbijt, krijgt het lichaam geen kans om vet te verbranden omdat het de glycogeenreserves weer is gaan aanvullen.

Dinerregels om obesitas niet te veroorzaken

Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat de regel voor het beste diner maximaal 18.00 uur is. De reden is om het spijsverteringskanaal meer tijd te geven om voedsel op te nemen en te metaboliseren.

Of medisch gezien kunt u ook minstens drie uur voor het slapengaan dineren.

Lees ook: 6 dinermenu-opties voor een dieet om af te vallen

De impact van een laat diner op de gezondheid van het lichaam

Maakt u zich vanwege uw drukke levensstijl schuldig aan laat eten of wilt u gewoon een hapje eten? Deze eetgewoonte 's avonds laat kan een negatieve invloed hebben, niet alleen op het gewicht maar ook op de gezondheid van het hart.

Een studie uitgevoerd door de Perelman School of Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania, gelanceerd door: NDTV, bevestigt dat 's avonds laat eten verschillende negatieve gezondheidseffecten kan hebben.

's Avonds laat eten kan verschillende gezondheidsrisico's veroorzaken, zoals:

• Verhoogde bloedsuikerspiegel
• Hartziekte
• zwaarlijvigheid

Kortom, hoe langer je eet, hoe minder klaar je lichaam is om te gaan slapen, wat ook een slechte invloed kan hebben op je geheugen en efficiëntie de volgende dag.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatiehier!