hunterpage.net

Voor degenen onder u die nog steeds beginners zijn, moet u nog steeds in de war zijn over wat de hulpmiddelen in de sportschool zijn en hun functies. Om het niet verkeerd te gebruiken, zie de uitleg, kom op!

Soorten fitnessapparatuur en hun functies

Misschien voelt u zich verward wanneer u voor het eerst oefeningen doet in het fitnesscentrum. Om het niet verkeerd te gebruiken, zijn hier de fitnessapparatuur in de sportschool of het fitnesscentrum en hun functies, waaronder:

loopband

Loopbanden zijn een veelgebruikt hulpmiddel in de sportschool en worden over het algemeen gebruikt voor cardio- of vetverbrandingsoefeningen. Deze tool wordt gebruikt om op zijn plaats te lopen of rennen.

Met een loopband kunt u de oefening ook aanpassen aan uw behoeften, zoals wandelen, stevig wandelen, joggen en bergop lopen. Daarnaast kunt u de moeilijkheidsgraad aanpassen aan uw wensen en mogelijkheden.

Abs crunch-machine

Deze tool wordt gebruikt om crunches uit te voeren en ze uitdagender te maken door de druk op de machine te verhogen. Met de toenemende intensiteit van de crunches die we doen, zal deze oefening ons natuurlijk goede resultaten geven en de buikspieren trainen.

Kabelmachine

Dit fitnessapparaat verbindt het handvat met de gewichtstapel door aan de kabel te trekken om het door de katrol te bewegen. De gebruikte katrol kan permanent worden ingesteld en kan ook worden aangepast. Deze tool kan in principe elke spier in het lichaam trainen.

statische fiets

Deze tool wordt meestal gebruikt als indoor cycling. Naast het trainen van de beenspieren wordt deze tool meestal gebruikt om vet of cardio te verbranden. De snelheid en druk tijdens het trappen kunnen worden aangepast aan onze mogelijkheden.

Beenpersmachine

Deze fitnesstool wordt gebruikt voor legpress-oefeningen en dient om uw dij- en kuitspieren op te bouwen. U kunt de moeilijkheidsgraad van de legpress-oefening verhogen door de belasting aan te passen aan uw vermogen.

Halter

Dit gereedschap is verbonden met een lange ijzeren staaf en over het algemeen kan de lading aan beide zijden worden gedemonteerd om de lading aan te passen aan de mogelijkheden van de gebruiker.

Dit gereedschap moet met 2 handen worden gebruikt. Dit hulpmiddel dient om de rechter- en linkerspieren op een evenwichtige manier te laten ontwikkelen.

halters

Deze tool is erg praktisch omdat hij overal mee naartoe kan worden genomen en er geen grote ruimte voor nodig is om te oefenen. In tegenstelling tot andere hulpmiddelen kan dit hulpmiddel worden gebruikt voor een onbeperkte verscheidenheid aan fitnessbewegingen.

Oefeningen met dumbbells isoleren geen specifieke spieren, waardoor de spiergroei niet synchroon loopt met de ondersteunende spieren.

Accessoires in de sportschool

Niet alleen fitnessapparatuur die wordt gebruikt om spieren te trainen, er zijn ook fitnessaccessoires nodig om het voor u gemakkelijker te maken om oefeningen te doen en risico's te verminderen. De volgende zijn verschillende fitnessaccessoires, waaronder:

fitness handschoenen

Fitnesshandschoenen zijn een belangrijk hulpmiddel bij krachttraining. Als we vaak zware lasten keer op keer tillen zonder handbescherming te gebruiken, komen de zendingen in onze handen.

Fitnessschoenen

Elke sportschoen heeft een ander ontwerp, passend bij het type sport. Kies daarom schoenen die zijn ontworpen voor fitnesstraining om de oefening en de resultaten die we krijgen te optimaliseren.

fitness riem

Fitnessgordel dient eigenlijk om het risico op rugletsel te voorkomen. Rugklachten kunnen ontstaan ​​doordat je houding niet goed is bij het tillen van gewichten.

Deze riem kan uw houding behouden om rugletsel te voorkomen.

Het is erg belangrijk om deze hulpmiddelen te kiezen en te gebruiken in overeenstemming met het fitnessprogramma dat we leven, zodat de oefeningen die we doen en de resultaten die we krijgen, maximaal zijn.

Je moet ook regelmatig gymoefeningen doen om maximale resultaten te krijgen. Maar je moet onthouden om het niet te overdrijven, omdat het ook je gezondheid kan schaden.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!