hunterpage.net

Als je verschillende dieetmethoden hebt gevolgd maar er niet in bent geslaagd om af te vallen, is het misschien tijd om het GM-dieet te proberen. Heb je ooit gehoord van het GM-dieet?

GM staat voor General Motors, dat is de naam van een bedrijf. Dit dieet is zo genoemd omdat het oorspronkelijk is gemaakt om de werknemers van GM-bedrijven fit te houden. Om meer te weten over dit dieet, laten we de volledige uitleg hieronder bekijken.

Wat is het GM-dieet?

Zoals eerder uitgelegd, is dit dieet oorspronkelijk gemaakt om de fitheid en gezondheid van werknemers te behouden. Door dit dieet te volgen, kan een persoon tot 6,8 kilogram afvallen.

Het interessante punt is dat je maar zeven dagen nodig hebt om op dit dieet te gaan. De tijd op dit dieet is korter dan het mayo-dieet dat twee weken duurt en tot 4,5 kilogram lichaamsgewicht kan verliezen.

Hoe werkt het GM-dieet?

Het GM-dieet helpt je op verschillende manieren af ​​te vallen, zoals:

• Zorg ervoor dat mensen meer gezonde groenten en fruit eten en voedsel eten dat weinig calorieën bevat.
• Het GM-dieetmenu maakt geen gebruik van toegevoegde suikers en mag ook geen bewerkte voedingsmiddelen consumeren.
• Als je dit dieet volgt, mag je ook geen geraffineerde koolhydraten opnemen in het GM-dieetmenu.
• Dit dieet vermindert ook uw dagelijkse calorie-inname, wat u kan helpen gewicht te verliezen.

Hoe doe je dan het juiste GM-dieet?

Alleen de komende zeven dagen hoeft u uw dieet aan te passen. Elke dag eet je een ander soort voedsel. Naast het doen van dingen als:

• Drink voldoende water. Gemeld van GezondheidslijnHet wordt aanbevolen om tijdens een dieet elke dag 8 tot 12 glazen water te drinken.
• U wordt ook geadviseerd om de eerste drie dagen van het dieet niet te sporten. Hoewel het vreemd klinkt, is dit het GM-dieet dat je moet volgen.
• Nog een manier van het GM-dieet die u moet volgen, namelijk het consumeren van GM-magische soep. Dit GM-dieetmenu moet elke dag worden geconsumeerd, maar liefst twee tot drie kommen.

De magische soep van GM is gemaakt van kool, selderij, tomaten, uien en paprika's. Als je die magische soep kunt bereiden, hoef je alleen maar de onderstaande GM-dieetmenu-aanbevelingen te volgen.

GM-dieetgids in 7 dagen

Door het menu 7 dagen vol te houden, kun je afvallen en daarnaast wordt van dit dieet ook beweerd dat het een ontgiftingsproces voor het lichaam is. Hier is het GM-dieetmenu dat moet worden gevolgd:

Eerste dag

• Het is toegestaan ​​om fruit met een zoete smaak te eten.
• Fruit zoals sinaasappels, aardbeien en appels kunnen een optie zijn.
• Meloen kan ook een optie zijn omdat je er langer vol van kunt worden.
• Terwijl meloen of watermeloen ook erg goed is om gewicht te verliezen.
• Er is geen limiet aan de hoeveelheid consumptie, zolang deze niet overdreven is.
• Eet op de eerste dag geen bananen.

De tweede dag

• U kunt kiezen voor zoete aardappelen of gebakken aardappelen als aperitief voor de dag. Aardappelen zijn alleen toegestaan ​​voor het ontbijtmenu.
• Vervolgens kun je groenten eten zoals sla, tomaten, kool, boerenkool, artisjokken, spinazie en broccoli.
• Er is geen limiet aan het eten van groenten op de tweede dag.

De derde dag

• Deze derde dag wordt u aangeraden om groenten en fruit te combineren.
• Maar je moet bananen en aardappelen vermijden.
• Kies gekookte groenten en drink voldoende water om het lichaam gehydrateerd te houden.

De vierde dag

• Hier wordt uw vermogen om op dieet te gaan op de proef gesteld. Want het is toegestaan ​​om de hele dag door maar acht middelgrote bananen en drie glazen magere melk te eten.
• Maar maak je geen zorgen, je kunt nog steeds magische soep eten.

Vijfde dag

• Na op de vierde dag uitgedaagd te zijn, krijg je op de vijfde dag een frisse neus omdat je alle soorten vlees kunt eten.
• U kunt rundvlees, kip of vis kiezen, met een portie van 20 ounce voor twee maaltijden.
• Daarnaast moet je zes tomaten eten als bijgerecht voor vlees.
• Als je vegetariër bent, kun je het vlees vervangen door kaas of bruine rijst.
• Vergeet niet veel water te drinken, zodat u zich niet lusteloos voelt.

zesde dag

• Deze zesde dag kun je ook 20 ons vlees eten voor twee maaltijden.
• Je kunt ook een verscheidenheid aan groenten eten, behalve aardappelen.
• Voor vegetariërs kun je vlees vervangen door kwark.

Zevende dag

• Op de laatste dag moet je veel fruit en groenten eten.
• Op deze laatste dag kun je ook bruine rijst eten.
• Je kunt fruit consumeren in de vorm van sap, zonder suiker.

Is er naast het 7-daagse GM-dieet nog iets anders dat u moet weten?

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die tijdens het dieet vermeden moeten worden, namelijk:

• Soorten noten. Van noten wordt beweerd dat ze veel calorieën bevatten en gewichtstoename kunnen veroorzaken.
• Koffie of groene thee is toegestaan, maar er mogen geen zoetstoffen worden toegevoegd.
• Er mogen geen frisdranken, alcohol en andere calorierijke dranken zijn.
• Tot slot, als u geen magere melk kunt drinken, kunt u deze vervangen door sojamelk.

Voordelen van het volgen van het GM-dieet

Door het GM-dieet te volgen, wordt aangenomen dat het naast afvallen en ontgiften ook voordelen biedt zoals:

• Gezondere en stralende huid
• stemmingsboost
• Rustige geest
• Emoties zijn stabieler
• Help de stofwisseling van het lichaam
• Genees prikkelbare darmproblemen en constipatie
• Evenals het vergroten van het zelfvertrouwen na het afvallen.

Het is echter beter om eerst met uw arts te overleggen over het dieet dat u gaat volgen, zodat u niet verkeerd eet of het lichaam schade toebrengt.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!