hunterpage.net

Omgaan met de emoties die binnenin opkomen, kan soms moeilijk zijn. Zeker als je die ervaring nog nooit hebt gehad.

Daarom is er een nieuwe methode, bibliotherapie, waarbij gebruik wordt gemaakt van boeken, zodat je emoties of ervaringen kunt leren kennen die je nog nooit hebt meegemaakt.

Wat is bibliotherapie?

De pagina Psychologytoday.com noemt bibliotherapie als een benadering van psychologische behandeling waarbij boeken en andere vormen van geletterdheid betrokken zijn. Deze methode wordt meestal gebruikt naast andere traditionele methoden voor de geestelijke gezondheid van de patiënt.

Hoewel de aanbevelingen die gewoonlijk door een arts of counselor worden gegeven, uit verschillende genres kunnen komen, van filosofie tot zelfhulp, gebruikt bibliotherapie meestal fictieboeken.

Door een specifiek stuk literatuur te lezen en dit met uw arts of in een groepsdiscussie te bespreken, kunt u andere perspectieven op hoe u zich voelt begrijpen. Vertrekkend vanuit een zwaar verleden, een symptoom van teleurstelling of een sprankje hoop.

Lezen kan ook voldoening geven en empathie bevorderen. Het belangrijkste is dat lezen kan verbeteren hoe u uzelf waardeert, van zelfbewustzijn tot zelfeffectiviteit.

Hoe definieer je een boek in bibliotherapie?

Bibliotherapie is een interactie tussen het boek, de therapeut en de patiënt zelf. Dus jij en de counselor bepalen welk probleem of stress er aan de hand is en de counselor schrijft een boek voor dat je kunt lezen.

Het voorgeschreven type boek mag niet willekeurig zijn. Het gegeven thema moet in overeenstemming zijn met wat je ervaart. Zodat je het kunt leren van de hoofdpersoon in de roman of het verhaal.

Vervolgens bespreken jij en de hulpverlener hoe de hoofdpersoon de problemen oplost waarmee hij wordt geconfronteerd. En dan bedenk je hoe je het in jouw situatie kunt toepassen.

De meeste artsen of opgeleide therapiebegeleiders gebruiken deze techniek om een ​​lijst met boeken te hebben die over verschillende problemen gaan. Er zijn ook pagina's en sites op internet die u aanbevelingen kunnen geven voor boektitels die verband houden met bepaalde problemen.

Hoe werkte de bibliotherapie?

Door te vertrouwen op fictie en non-fictie boeken of verhalen, zal een arts of hulpverlener u meer inzicht geven in de problemen waardoor u hulp nodig heeft. Zijn als volgt:

Persoonlijke uitdaging

Bibliotherapie geeft u inzicht in de persoonlijke uitdagingen die u momenteel ervaart en helpt u strategieën te definiëren om uw meest urgente problemen te identificeren.

Deze techniek kan je ook helpen problemen te overwinnen, meer over jezelf te begrijpen en te begrijpen.

Ontvang voordelen buiten de adviesuren

Door een boek te lezen tussen de counselingsessies die je doorleeft, lijkt het alsof je een huiswerkopdracht krijgt. Maar hierdoor begrijp je meer over de betekenis van de sessie waarin je zit.

Daarnaast kan bibliotherapie ook een voorbeeld van preventie zijn. Je zult beter begrijpen om je aan te passen aan de uitdagingen van het leven door de boeken die je leest.

De verhalen die je leest, leveren input

Een van de meest interessante redenen om bibliotherapie te gebruiken, is dat je input kunt krijgen, een nieuw perspectief, over hoe de personages in de boeken of verhalen die je leest, met problemen worden geconfronteerd die vergelijkbaar zijn met wat jij ervaart.

Wanneer je het verhaal binnengaat en het personage herkent, of het nu fictie of non-fictie is, dan zul je je emotioneel bewust worden dat er andere mensen zijn die ook dezelfde worstelingen ervaren.

Wat kan met bibliotherapie worden behandeld?

Het lezen van boeken in het algemeen levert voor iedereen veel voordelen op. Maar met bibliotherapie kunnen enkele van de volgende problemen worden aangepakt:

• Ongerustheid
• Depressie
• middelenmisbruik
• Eet stoornissen
• Problemen in relatie met partner
• Andere problemen zoals isolement, je nutteloos voelen, vrijheid en dood

Bibliotherapie is ook relevant voor het omgaan met interpersoonlijke problemen, zoals het reguleren van emoties en sociaal gedrag.

Dit is een uitleg van bibliotherapie die veel voordelen kan bieden in counselingsessies. Verveel je niet om te lezen en meer te weten te komen over je probleem, oké!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.