hunterpage.net

Als al die tijd in je hoofd het beeld van Zuid-Korea alleen gerelateerd is aan drama's of bepaalde trends in gezichtsverzorging, dan is dit het moment om het woord 'gezonde leefgewoonten' voor het Ginseng-land toe te voegen.

Ja, Zuid-Korea heeft ook enkele gezonde gewoontes die het proberen waard zijn. Bekijk dan de volgende recensie!

Tips voor gezond leven in Zuid-Koreaanse stijl

gerapporteerd Koreaans eten, onder ontwikkelingslanden die lid zijn van de OESO (Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling), Zuid-Korea is een land met het laagste percentage zwaarlijvigheid ter wereld.

Welnu, hier zijn gezonde leefgewoonten die veel worden toegepast in Zuid-Korea:

1. Eet veel groenten

In Indonesië is Koreaans eten erg synoniem met vleesmenu's zoals bulgogi en dergelijke. Al is zo'n menu geen gerecht dat elke dag op de Koreaanse eettafel wordt geserveerd.

De prijs van vlees in Zuid-Korea zelf is vrij duur. Ze eten dus elke dag meer groenten in grote en gevarieerde hoeveelheden.

Van Zuid-Koreanen is ook bekend dat ze verschillende manieren hebben om groenten te verwerken, zodat ze zich niet saai voelen als ze worden gegeten. Dit is een van de factoren waarom hun lichaam gezond is en niet snel ziek wordt.

Lees ook: Praktisch en gemakkelijk te verwerken, wat zijn de voedingswaarde van eieren?

2. Eet graag gerechten die uit de zee komen

Afgezien van de relatief hoge prijs van vlees, maakt Zuid-Korea's geografische ligging, dat wordt omringd door verschillende zeeën, dit land ook rijk aan mariene producten.

Geen wonder dat vis, schaaldieren, garnalen, inktvis en dergelijke elke dag een van de belangrijkste dagmenu's van de bewoners zijn.

Zoals we weten, visproducten aka zeevruchten heeft een hoog eiwit- en mineraalgehalte die zeer goed zijn voor de gezondheid van het lichaam.

3. Gebruik maken van het fermentatieproces in bewerkte voedingsmiddelen

Een van de voedingsmiddelen die Zuid-Korea kenmerkt en wereldwijd in verschillende landen is terechtgekomen, is kimchi.

Ja, dit voedsel gemaakt van mosterdgroen doorloopt een fermentatieproces met verschillende kruiden en specerijen om een ​​smakelijke zure smaak te produceren.

Kimchi zelf is een soort voedsel dat kan helpen het spijsverteringsstelsel in balans te brengen. Dit komt omdat kimchi kan helpen het aantal goede bacteriën in de darm te vergroten.

Met meer dan 200 variaties heeft dit voer een frisse smaak en knapperige textuur. Het zal dus zeer geschikt zijn als bijgerecht bij elke maaltijd.

4. Kies niet willekeurig snacks

Hoewel er veel fastfoodrestaurants zijn, eten Koreaanse mensen ze zelden.

Hun favoriete snacks zijn over het algemeen traditionele voedingsmiddelen zoals dumplings, kimchi en snacks gemaakt van rijstmeel.

Deze gewoonte draagt ​​natuurlijk min of meer bij aan het ondersteunen van een gezonde levensstijl die daar wordt toegepast.

Ze eten dus niet veel slechte vetten, suikers en chemische kleurstoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Lees ook: De juiste manier om candesartan te gebruiken, een medicijn tegen hoge bloeddruk

5. Eet ontbijt in kleine porties

Hoewel de soorten voedsel variëren, hebben Zuid-Koreanen de gewoonte om in kleine of voldoende porties te ontbijten.

Dus ook al staat er rijst, eieren, groenten en vlees op tafel, ze zullen ze alleen in porties eten die niet te veel zijn.

Dergelijke routines zorgen er niet alleen voor dat ze gewend raken aan eten als dat nodig is, maar houden indirect ook hun lichaam tegen het risico op overgewicht.

6. Geniet van wandelen

De verkeersomstandigheden in Zuid-Korea zijn overbelast en vatbaar voor files, waardoor ze de voorkeur geven aan het openbaar vervoer. Als ze echter druk zijn met het openbaar vervoer, dan zullen ze liever lopen.

Van volwassenen in Seoul is bekend dat ze gemiddeld 10.000 stappen per dag lopen om hun dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Deze gewoonte maakt niet alleen spieren en botten gezond, het kan ook een middel zijn om overtollige calorieën te verbranden.

7. Geniet van buitenactiviteiten

gerapporteerd Huffington Post, Zuid-Koreanen houden erg van activiteiten in de open lucht. Bijvoorbeeld door verschillende soorten activiteiten te doen, zoals tuinieren, kamperen of heuvels beklimmen.

Een studie zegt dat dergelijke activiteiten zeer nuttig zijn voor het behoud van iemands mentale en fysieke gezondheid.

Dat is informatie over gezonde leefgewoonten in de stijl van Zuid-Koreanen die je kunt proberen. Welke heb jij ook vaak gedaan, hè?

Gezondheidsconsulten kunnen 24/7 worden aangevraagd bij deskundige artsen van Good Doctor. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!