hunterpage.net

Guavefruit is zeker geen onbekende voor de Indonesische bevolking. Behalve dat het gemakkelijk te verwerken en heerlijk is om te eten, zijn er veel voordelen van guave voor de gezondheid, weet je.

Deze vrucht zelf is heel gemakkelijk te krijgen omdat Indonesië een strategische locatie en klimaat heeft voor guavefruit om te groeien. Hoewel het in Indonesië heel gemakkelijk te kweken is, moet je weten dat deze fruitplant eigenlijk uit Midden-Amerika komt.

Niet alleen rauw gegeten, deze vrucht kan ook verwerkt worden in diverse gerechten zoals dranken en etenswaren. Van sapdrankjes, smoothies tot fruitsalades.

Lees ook: Moet weten, dit is een goede en correcte slaaphouding voor zwangere vrouwen

Guave-inhoud

Veel voedingsstoffen en vitamines die je in guave kunt vinden, zijn nuttig voor de gezondheid. Gerapporteerd door Medicalnewstoday, dit is de inhoud in 100 gram guave:

• Calorieën 68
• Koolhydraten 14,32 gram
• Suiker 8,92 gram
• 0,95 gram vet
• 5,4 gram voedingsvezels
• Kalium 417 mg

Voor vitamines zit in 100 gram guavefruit 228,3 mg vitamine C en 624 internationale eenheden vitamine A. Het gehalte aan vitamine C in guave maakt deze vrucht tot een goede bron van antioxidanten.

Als je de rijke voedingswaarde ziet, kun je je natuurlijk meer de voordelen van deze guave voorstellen.

Lees ook: Cholesterol verlagen tot gewichtsverlies, dit zijn de voordelen van guavebladeren

Voordelen van guave voor de gezondheid

Vaak verwerkt voor verschillende voedingsmiddelen en dranken, hier zijn de voordelen van guave gerapporteerd door: healthline.com:

1. Voordelen van guave lagere bloedsuikerspiegel

Er zijn aanwijzingen dat guave de bloedsuikerspiegel onder controle kan houden. Een studie bij 19 mensen merkte op dat het drinken van thee met guaveblad de bloedsuikerspiegel verlaagde na het eten.

Het effect houdt tot twee uur aan. Een andere studie wees uit dat het drinken van thee de bloedsuikerspiegel na de maaltijd met meer dan 10 procent kan verlagen.

2. Voordelen van guave voor de gezondheid van het hart

Guava kan ook op een aantal manieren helpen de gezondheid van het hart te verbeteren. Deze vrucht is zeer rijk aan antioxidanten en vitamines, natuurlijk kan het helpen het hart te beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Er wordt ook gedacht dat de hoge niveaus van kalium en oplosbare vezels in guave bijdragen aan het behoud van de gezondheid van het hart.

3. Voorkom kanker

Bovendien kan een ander voordeel van guave kanker voorkomen. Het antioxidantgehalte van flavonoïden en fytonutriënten is zeer effectief om te voorkomen dat u kanker krijgt.

Natuurlijk niet alleen dat, guave bevat ook veel vitamine C, wat erg handig is voor het neutraliseren van vrije radicalen. Als deze verbindingen zich ophopen in het lichaam zal dit een van de oorzaken van kanker zijn.

4. Vlotte spijsvertering

Guave is een uitstekende bron van voedingsvezels. Wanneer u meer guave eet, kan dit helpen bij een gezonde stoelgang en constipatie voorkomen. Guava kan 12 procent van de aanbevolen dagelijkse vezelinname leveren.

Bovendien kan guavebladextract de spijsvertering ten goede komen. Studies tonen aan dat guave de intensiteit en duur van diarree kan verminderen.

Gemeld van healthline.com, hebben sommige onderzoeken ook aangetoond dat extract van guaveblad antimicrobieel is. Dit betekent dat het schadelijke microben in de darm kan neutraliseren die diarree kunnen veroorzaken.

Lees ook: Weet het op tijd, dit veroorzaakt vaginale afscheiding tijdens de zwangerschap en hoe u dit kunt overwinnen

5. Behandeling van knokkelkoorts

Het is algemeen bekend dat guave zeer effectief is in het voorkomen en overwinnen van knokkelkoorts.

Dit komt omdat extract van guavebladeren ingrediënten bevat die de groei van het denguevirus, de oorzaak van deze dodelijke ziekte, kunnen remmen.

Niet alleen dat, guavebladeren kunnen het aantal bloedplaatjes in het lichaam verhogen en het risico op bloedingen in verschillende vitale organen bij patiënten met DHF verminderen.

Het wordt dus ten zeerste aanbevolen voor degenen onder u die deze ziekte ervaren om veel guavesap of guavebladextract te consumeren als een ander alternatief medicijn.

6. Voordelen van guavesap voor de gezondheid

Een van de meest voorkomende porties guave is om deze vrucht als sap te maken. Het blijkt dat hoewel de textuur is veranderd, de voordelen van guavesap niet worden verminderd, weet je.

Een studie gepubliceerd in het Student Scientific Journal van de Universiteit van Surabaya vond het effect van guavesaptherapie op het verlagen van LDL-niveaus bij patiënten met dyslipidemie. De voordelen van dit guavesap bieden een mogelijkheid voor alternatieve therapie om LDL te verminderen.

Bovendien wees een studie gepubliceerd in het IPB Food Nutrition Journal op de voordelen van guavesap voor de gezondheid van het hart. De onderzoekers gebruikten een steekproef van 40 tolpoortwachters in Semarang die gedurende 21 dagen 250 ml guavesap kregen.

Als gevolg hiervan is er een effect van guavesap op de atherogene index van plasma (AIP), een score die kan worden gebruikt als een indicator om iemands risico op coronaire hartziekten in te schatten.

7. Voordelen van guavebladeren voor het gezicht

Niet alleen in fruit, je kunt ook voordelen vinden in guavebladeren. Een daarvan is het maken van een masker voor het gezicht.

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the Pharmaceutical World wees op de voordelen van guavebladeren geformuleerd als een crème voor het gezicht. Deze guavebladcrème voldoet aan de eisen van de organoleptische test, homogeniteit, huid-pH-test en veroorzaakt geen irritatie bij experimentele vrijwilligers.

Een proefschrift geschreven door Sarita Dewi Susanti wees op de voordelen van guavebladmaskers voor de helderheid van de gezichtshuid. Deze bevindingen werden bewezen door klinische proeven en sensorische tests op 12 Semarang State University-studenten.

8. Voordelen van guave voor zwangere vrouwen

Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen van guave voor zwangere vrouwen. Voedingsdeskundigen van parenting.firstcry.com merkten op dat het consumeren van guave in de ochtend een remedie tegen ochtendmisselijkheid kan zijn voor zwangere vrouwen.

Vanwege het vezel- en watergehalte wordt guave aanbevolen als onderdeel van de dagelijkse voeding van zwangere vrouwen. Consumptie van guave tijdens de zwangerschap kan ook helpen de bloeddruk te handhaven en zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen te voorkomen.

Enkele andere voordelen van guave voor zwangere vrouwen zijn:

• cholesterolgehalte op peil houden
• Verminder het risico op bloedarmoede
• Ontspan spieren en zenuwen
• Infectie voorkomen
• Zorg voor een gezonde spijsvertering
• Helpen bij de gezonde groei van baby's
• Voorkom constipatie

Naast de hierboven beschreven voordelen, kan het eten van guave ook het immuunsysteem stimuleren, het energieniveau verhogen en stresshormonen uit het lichaam verlagen. Het rijke gehalte aan antioxidanten maakt de consumptie van guave goed voor de huid van zwangere vrouwen.

Dat is een lange lijst met voordelen van guave, van bladeren, fruit tot wanneer het tot sap wordt gemaakt. Aarzel daarom niet om deze antioxidantrijke vrucht te eten, yes!

Heeft u nog vragen over gezondheid? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!