hunterpage.net

Sommige mensen worden duizelig na een dutje. Deze aandoening kan optreden als gevolg van verschillende factoren, variërend van gezondheidsproblemen bij het ademen tot slechte slaapgewoonten.

Oorzaken van duizeligheid na een dutje

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat u zich duizelig voelt na een dutje. Mensen met slaapstoornissen hebben bijvoorbeeld volgens de National Sleep Foundation 8 keer meer kans op hoofdpijn dan de algemene bevolking.

De volgende zijn enkele van de factoren die duizeligheid kunnen veroorzaken wanneer u wakker wordt uit een dutje:

Ademhalingsproblemen

Als u een persoon bent die snurkt tijdens het slapen, betekent dit dat u een persoon bent die ademhalingsproblemen heeft.

Tijdens de slaap belemmeren ademhalingsproblemen niet alleen de kwaliteit, maar vergroten ze ook het risico op hoofdpijn als je later wakker wordt.

Snurken kan ook een teken zijn van een slaapstoornis slaapapneu, die de volgende symptomen kunnen veroorzaken:

• Pauzeer om op adem te komen tijdens het slapen
• 's Nachts wakker worden
• Zweten 's nachts
• Overdag slaperig

Bruxisme

Bruxisme of tandengeknars optreedt zonder dat u het weet. Als dit gebeurt terwijl u slaapt, kunt u duizelig worden als u wakker wordt.

Deze aandoening kan ook verband houden met snurken en snurken slaapapneu. Als het vaak gebeurt, zal dit tandengeknars ervoor zorgen dat de spieren de hele dag door aanspannen, evenals duizeligheid nadat u wakker wordt uit een dutje.

Duizeligheid na dutje tijdens zwangerschap

Zwangerschap kan vermoeidheid veroorzaken, waardoor u vaker een dutje doet. U zult soms duizelig worden als u wakker wordt. Dit kan gebeuren omdat het wordt veroorzaakt door:

• uitdroging
• Lage bloedsuikerspiegel
• Verstopte neus
• Hormoon

Zorg er daarom voor dat je veel water drinkt en het gebruik van cafeïne tot een minimum beperkt, waardoor je snel uitgedroogd raakt. Als de hoofdpijn die u ervaart niet weggaat, raadpleeg dan uw arts, ja!

Slaaphygiëne

Slaaphygiëne is een gewoonte die je doet voordat je naar bed gaat. Als de gewoonten waarin je leeft slecht zijn, kan dit een factor zijn waardoor je duizelig wordt na een dutje.

Wanneer u bijvoorbeeld het verkeerde kussen gebruikt, kunnen uw hoofd en nek ongemakkelijk worden tijdens het slapen. Dit maakt de spieren gespannen en leidt tot hoofdpijn.

Door slechte slaapgewoonten kun je 's nachts ook slapeloosheid krijgen. Als gevolg hiervan zult u overdag slaperig zijn en een lang dutje doen en wakker worden met hoofdpijn.

Hoe om te gaan met duizeligheid na een dutje

Het overwinnen van hoofdpijn die ontstaat na een dutje hangt af van de oorzaak. Door de oorzaak te begrijpen, kunt u de juiste behandelingsstappen bepalen.

Bij bruxisme kan deze aandoening bijvoorbeeld worden behandeld met therapie als de oorzaak angst is of een gebitsbeschermer zoals gebruikt door atleten bij inspannende sporten.

Als de oorzaak echter slaapapneu is, is een van de behandelingsstappen het veranderen van uw levensstijl of het gebruik van apparaten die u kunnen helpen goed te ademen tijdens het slapen.

Niet-medische behandeling

Er zijn verschillende niet-medische behandelingen die u kunnen helpen om te gaan met duizeligheid die optreedt na een dutje.

Een daarvan is het verwisselen van kussens en het toepassen van goede slaaphygiëne om de slaapkwaliteit te verbeteren.

Enkele manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren zijn:

• Verminder cafeïneconsumptie
• Oefen regelmatig
• Verkort de duur van dutjes
• Ontspanning voor het slapen gaan

Als u hoofdpijn krijgt na een dutje tijdens de zwangerschap, probeer dan gehydrateerd te blijven en regelmatig te eten. Omdat schommelingen in de bloedsuikerspiegel hoofdpijn en vermoeidheid kunnen veroorzaken. Vergeet niet een frisse neus te halen als je de dag binnen doorbrengt.

Dus de verschillende oorzaken en manieren om met hoofdpijn om te gaan die na een dutje kan ontstaan. Zorg altijd voor uw gezondheid en slaapkwaliteit, ja!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.