hunterpage.net

Voedingsmiddelen voor diarree worden meestal aanbevolen die probiotica bevatten om de genezing te versnellen. Omdat probiotica de groei van goede bacteriën kunnen veroorzaken die gunstig zijn voor het lichaam.

Diarree treedt meestal op als gevolg van een bacteriële infectie of besmet voedsel, omdat er geen gegarandeerde reinheid is. Wanneer de darmen geïnfecteerd raken, is het werkproces niet optimaal.

Voedsel voor diarree

Als u diarree heeft, moet u goed op uw voedselinname letten. Een goede inname van voedsel zal uw spijsverteringssysteem helpen weer aan het werk te gaan zoals het hoort.

Hier zijn enkele soorten voedsel die worden aanbevolen om te worden geconsumeerd tijdens diarree, waaronder:

1. Voedingsmiddelen die probiotica bevatten

Een recensie in de Journal of Clinical Gastroenterology suggereerde dat het eten van een dieet met probiotica kan helpen bij diarree.

Voedingsmiddelen die probiotica bevatten, kunnen werken door gifstoffen te vernietigen die worden geproduceerd door ongezonde bacteriën die ziekten zoals diarree veroorzaken.

Sommige voedingsmiddelen die probiotica bevatten zijn:

• Yoghurt of melk gemaakt door bacteriële fermentatie
• Kombucha of gefermenteerde thee
• Kefir of een drankje gemaakt van gefermenteerde melk
• Natuurlijk gefermenteerde geraspte kool met zout water bevat veel probiotica
• Kimchi of augurken van verschillende gefermenteerde plantaardige ingrediënten

2. Voedingsmiddelen uit het BRAT-dieet

Het BRAT-dieet is een sterk aanbevolen dieet voor diarree. Brat staat voor Banaan (bananen), Rijst (rijst), Appelmoes (appelpuree) en Toast (toast).

Al deze voedingsmiddelen bevatten vezels, eiwitten en weinig vet, zodat ze misselijkheid, braken en diarree kunnen overwinnen.

Het eten van het BRAT-dieet wordt ook als een bindend voedsel beschouwd. Dit betekent dat ze weinig vezels bevatten en diarree kunnen stoppen door de ontlasting strakker te maken om deze dichter te maken.

Andere voedingsmiddelen met dezelfde functie als het BRAT-dieet

Naast de vier bovenstaande voedingsmiddelen zijn er veel andere voedingsmiddelen die u kunt consumeren om diarree te behandelen, zoals:

• Koekjes
• granen zoals havermout of room van tarwe
• appelsap
• Gekookte aardappel
• Zoutjes
• Gegrilde kip zonder vel en vet

3. Soepeten

Consumptie van heldere bouillonsoepen, zoals kippenbouillonsoep of runderbouillonsoep zonder olie, kan helpen om de maag comfortabeler te maken tijdens diarree.

4. Verbruik van geschikte vloeistoffen

Als je diarree hebt, verlies je veel lichaamsvocht. Om deze reden zal het consumeren van de juiste vloeistoffen u helpen uitdroging te voorkomen.

U kunt isotone vloeistoffen consumeren die elektrolyten bevatten. Probeer altijd geen water te consumeren met een hoog suikergehalte.

Nadat de diarreesituatie verbetert, wordt aanbevolen om terug te keren naar het eten van een uitgebalanceerd dieet.

Maar onthoud ook dat u altijd aandacht moet besteden aan de hygiënefactor in elk voedsel dat u consumeert.

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens diarree

Naast aandacht voor voedsel- en vochtinname tijdens diarree. U moet ook voorkomen dat u bepaalde soorten voedsel en dranken consumeert die het risico lopen uw diarree-aandoening te verergeren.

Sommige voedingsmiddelen die u moet vermijden als u diarree heeft, zijn:

1. Vette en vetrijke voedingsmiddelen

Het eten van olieachtig en vetrijk voedsel heeft een groot risico om diarree te verergeren.

Dit gebeurt omdat vettig voedsel de spieren in de wand van het spijsverteringskanaal kan spannen.

2. Zuivelproducten

Het consumeren van zuivelproducten zoals melk, boter, ijs en kaas tijdens diarree maakt het moeilijk voor de darmen om het enzym lactase te produceren.

Dit enzym is een enzym dat het lichaam nodig heeft om lactose in melk te verteren.

Als je diarree hebt, worden je darmen een tijdje gevoelig voor zuivel, ook als je eerder geen zuivelproblemen had.

Vooral voor yoghurt kun je het toch eten omdat yoghurt een zuivelproduct is dat rijk is aan probiotica.

3. Alcohol en koolzuurhoudende dranken

Als u diarree heeft, heeft alcohol diuretische eigenschappen waardoor u gemakkelijk uitgedroogd raakt. Terwijl frisdranken een hoog fructosegehalte hebben, wat problemen kan veroorzaken als je diarree hebt.

Volgens een studie gepubliceerd in Healthcare, juni 2017, kunnen grote hoeveelheden fructose je spijsverteringsstelsel overweldigen, waardoor je een opgeblazen gevoel en diarree krijgt.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!