hunterpage.net

Obstipatie of constipatie kan erg vervelend zijn omdat de symptomen de maag ongemakkelijk maken. Om de productiviteit niet te verstoren, moet u weten hoe u veilig met constipatie kunt omgaan.

Obstipatie zelf is een aandoening waarbij u niet zo vaak als gewoonlijk kunt poepen.

Deze aandoening komt veel voor, in een publicatie op het JAMA Network worden jaarlijks 8 miljoen klachten ingediend bij artsen in de Verenigde Staten over deze ziekte.

Wat is constipatie?

Obstipatie wordt over het algemeen beschreven als minder dan drie keer per week stoelgang. Chronische constipatie is een aandoening waarbij u een afname van de frequentie van stoelgang ervaart of moeite heeft met een stoelgang die enkele weken of langer aanhoudt.

Naast een verminderde frequentie kunt u ook obstipatie hebben als u symptomen ervaart zoals:

• Droge en harde ontlasting of ontlasting
• Defecatie is pijnlijk en ontlasting is moeilijk te passeren
• Na de ontlasting heeft u het gevoel dat u de maaginhoud niet volledig heeft geleegd

Constipatie komt veel voor en kan mensen van alle leeftijden treffen. U kunt constipatie meestal thuis behandelen door eenvoudige veranderingen in uw dieet en levensstijl aan te brengen.

Lees ook: Obstipatie bij de baby, welke oorzaken en hoe deze te overwinnen?

Waarom kan constipatie optreden?

Constipatie treedt op omdat uw dikke darm te veel water uit de ontlasting absorbeert, wat droge ontlasting veroorzaakt, waardoor ze hard van consistentie zijn en moeilijk uit het lichaam kunnen worden afgevoerd.

Terwijl voedsel door het spijsverteringsstelsel beweegt, is er een proces van opname van voedingsstoffen. Het gedeeltelijk verteerde (overgebleven) voedsel dat overblijft, gaat van de dunne darm naar de darm. De dikke darm absorbeert water uit dit afval, dat een vaste stof produceert die ontlasting wordt genoemd.

Als u constipatie heeft, kan het voedsel te langzaam door uw spijsverteringskanaal bewegen. Dit geeft de dikke darm meer of te veel tijd om water uit het afval op te nemen. De ontlasting wordt droog, hard en moeilijk te passeren.

Risicofactoren voor constipatie

Constipatie kan iedereen treffen, maar er zijn er die een hoger risico lopen om deze aandoening te ontwikkelen.

Er zijn bepaalde mensen en situaties waardoor u een groter risico loopt op aanhoudende constipatie ("chronische constipatie"). Dit bevat:

1. Leeftijdsfactor

Oudere mensen hebben de neiging minder actief te zijn, hebben een langzamer metabolisme en hebben minder kracht van spiercontractie langs hun spijsverteringskanaal dan toen ze jonger waren.

2. Vrouw

Als u een vrouw bent, vooral als u zwanger bent en net bent bevallen, is de kans groter dat constipatie optreedt.

Veranderingen in vrouwelijke hormonen maken je vatbaarder voor constipatie. De baby in de baarmoeder drukt op de darmen, waardoor de doorgang van ontlasting wordt vertraagd.

3. Vezelarm dieet

Als je niet genoeg voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte eet, is het risico op constipatie ook groter.

Vezelrijk voedsel kan de spijsvertering bevorderen door voedsel door het spijsverteringsstelsel te laten bewegen.

4. Neurologische problemen

Het hebben van bepaalde neurologische aandoeningen, zoals ziekten van de hersenen en het ruggenmerg, evenals spijsverteringsstoornissen, kan het risico op constipatie vergroten.

Neurologische problemen kunnen de zenuwen aantasten die ervoor zorgen dat spieren in de dikke darm en het rectum samentrekken en ontlasting door de darmen laten gaan.

5. Bijwerkingen van medicijnen

Bepaalde soorten medicijnen kunnen het risico op constipatie verhogen. Deze omvatten kalmerende middelen, opioïde pijnstillers, sommige antidepressiva of medicijnen om de bloeddruk te verlagen.

Hoe om te gaan met constipatie?

De meeste gevallen van lichte tot matige constipatie kunnen thuis door uzelf worden behandeld.

Er zijn verschillende manieren om met constipatie om te gaan waarop u kunt vertrouwen, zowel chemisch als natuurlijk. Kom op, kijk hoe het volgende:

1. Hoe om te gaan met constipatie met water?

Uitdroging blijkt een van de boosdoeners te zijn van constipatie. Gebrek aan water in de ontlasting maakt het moeilijk en moeilijk om in de darmen te bewegen.

Daarom is drinkwater een manier om onderliggende constipatie aan te pakken, en koolzuurhoudend water (bruisend water) kan u helpen om sneller met constipatie om te gaan.

Zorg er echter voor dat wat u drinkt geen koolzuurhoudend water is dat suiker of suiker bevat frisdrank. Omdat deze dranken slecht voor de gezondheid kunnen zijn en constipatie erger kunnen maken.

Speciaal voor patiënten prikkelbare darm syndroom, waarschuwt een studie gepubliceerd in het tijdschrift BMC Gastroenterology dat je geen koolzuurhoudende dranken moet drinken. We zullen bruisend water of frisdrank kan de symptomen van deze ziekte verergeren.

2. Eet meer vezels

Een manier om met constipatie om te gaan, is door meer vezels te eten. Omdat een hoge vezelinname nuttig is om de consistentie van de stoelgang te behouden, waardoor de ontlasting gemakkelijker kan passeren.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Alimentary Pharmacology and Therapeutics zei dat 77 procent van de mensen met chronische constipatie werd geholpen door de inname van voedingsvezels.

De MD-webgezondheidssite beveelt aan dat u uw vezelinname geleidelijk verhoogt totdat u dagelijks ten minste 20-35 gram vezels kunt eten. Goede bronnen van vezels zijn:

• Granen
• Brood
• bruine rijst
• Pinda
• Groenten
• Vers of gedroogd fruit

3. Hoe om te gaan met constipatie met laxeermiddelen

Laxeermiddelen zijn laxeermiddelen om het spijsverteringskanaal glad te maken. Hoewel effectief, maar maak dit niet de belangrijkste keuze als een manier om constipatie aan te pakken.

Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen, chemische en natuurlijke. Onder andere zijn:

Chemisch laxeermiddel

Deze laxeermiddelen worden meestal voorgeschreven door artsen om uw constipatie te behandelen. Onder deze zijn linaclotide, lubiproston, plecanatide.

Deze medicijnen werken door het watergehalte in de darmen te verhogen en de beweging van ontlasting te versnellen.

Kruiden laxeermiddel

Een van de kruiden waarop je als laxeermiddel kunt vertrouwen, is Senna. U vindt deze kruidengeneesmiddelen bij apotheken of drogisterijen in de vorm van orale of rectale geneesmiddelen.

Senna bevat een plantaardig bestanddeel genaamd glycoside die de zenuwen in de darmen kunnen stimuleren en de stoelgang kunnen versnellen.

Ook al is het kruiden, probeer je arts te raadplegen over het gebruik ervan, oké? Vooral als deze constipatiesymptomen niet verdwijnen na een paar dagen gebruik.

Senna wordt meestal niet aanbevolen door artsen voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven of als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, zoals: inflammatoire darmziekte.

4. Hoe om te gaan met constipatie met probiotica?

Probiotica of goede bacteriën die van nature in de darmen leven, kunnen chronische constipatie verlichten. Door probiotische voedingsmiddelen te eten, kunt u daarom het niveau van deze bacteriën in uw darm verhogen.

Meestal, als je chronisch verstopt bent, raken de bacteriën in je darmen uit balans. Deze probiotische voedingsmiddelen helpen het evenwicht te herstellen en constipatie te voorkomen.

Een studie gepubliceerd in het Journal Frontiers in Medicine zei dat het consumeren van probiotica gedurende twee weken een manier zou kunnen zijn om constipatie te overwinnen. Onderzoekers zeggen dat deze inspanning de frequentie en consistentie van stoelgang zal verhogen.

Bronnen van probiotica kunnen worden verkregen via supplementen die je kunt vinden bij drogisterijen, of het eten van voedsel zoals yoghurt.

5. Medicatie om constipatie te behandelen

Sommige van de medicijnen die artsen kunnen voorschrijven om constipatie te behandelen zijn:

• Serotonine 5-hydroxytryptamine 4-receptor: Prucalopride is een zeer sterk stimulerend middel dat zonder bekende oorzaak kan worden gebruikt bij chronische constipatie
• PAMORA: Is een acroniem voor perifeer werkende mu-opioïde receptorantagonist. Dit medicijn werkt bij constipatie veroorzaakt door opioïde pijnstillers, de soorten PAMORA-medicijnen zijn methylnaltrexon en naloxegol

Lees ook: Lijst met laxeermiddelen in apotheken en natuurlijke effectieve constipatie overwinnen

Chirurgie als een manier om met constipatie om te gaan

In zeldzame gevallen moet constipatie worden behandeld met een operatie of operatie. Dit wordt meestal gedaan als de constipatie wordt veroorzaakt door een structureel probleem in de dikke darm.

Zoals een verstopping in de dikke darm (darmobstructie), een vernauwing in een deel van de darm, een traan in de anus (anale fissuur), of een gedeeltelijke instorting van het rectum in de vagina (rectale prolaps).

Sommige oorzaken van obstipatie in de uitlaat kunnen worden behandeld met een operatie. U heeft mogelijk ook een operatie nodig als kanker wordt gevonden in de dikke darm, het rectum of de anus.

Complicaties van constipatie indien niet onmiddellijk behandeld

Langdurige constipatie kan leiden tot fecale impactie. Dit is waar de ontlasting zich ophoopt in het laatste deel van de dikke darm (rectum). Het belangrijkste symptoom is diarree na langdurige constipatie.

Daarnaast zijn er ook verschillende andere complicaties die kunnen optreden als u geen zachte en regelmatige stoelgang heeft, waaronder:

• Aambeien of aambeien waarbij de aderen gezwollen en ontstoken zijn in het rectum
• Het scheuren van het slijmvlies van de anus als gevolg van verharde ontlasting die probeert te passeren, deze aandoening wordt anale fissuur genoemd
• Diverticulitis of infectie van de buidel die soms uit de wand van de dikke darm ontstaat door opgesloten en geïnfecteerde ontlasting
• Schade aan de bekkenbodemspieren door overbelasting tijdens stoelgang. Deze spieren helpen de blaas onder controle te houden. Te veel persen gedurende een lange periode kan ertoe leiden dat urine uit de blaas lekt

Wanneer de dokter bellen?

Bel onmiddellijk uw arts als uw symptomen niet verbeteren en u een van de volgende aandoeningen ervaart:

• Aanwezigheid van bloed in de ontlasting
• Je bent afgevallen
• Ernstige pijn ervaren bij het poepen
• Constipatie duurt langer dan drie weken
• U heeft symptomen van obstipatie in de uitlaat

Denk eraan, praat open en eerlijk met uw arts over stoelgang en eventuele vragen of zorgen die u heeft.

Ontlasting is iets wat we moeten doen. Obstipatie kan een tijdelijke situatie zijn, een langdurig probleem of een teken van een ernstiger aandoening.

Hoe constipatie te voorkomen?

Na het omgaan met constipatie die optreedt, kunt u enkele stappen ondernemen om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.

Hier zijn enkele tips die u kunt doen om constipatie te voorkomen:

• Voeg veel vezelrijk voedsel toe aan uw dieet. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, noten en volkoren brood en granen. Vezels en water helpen de dikke darm bij het passeren van ontlasting.
• Verminder de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals bewerkte voedingsmiddelen en zuivel- en vleesproducten
• Drink veel vocht, drink minstens acht 8-ounce glazen water per dag
• Pas een actieve levensstijl aan en probeer regelmatig te sporten
• Probeer stress te beheersen
• Negeer de drang om te poepen niet. Ontlast wanneer u de drang voelt. Wacht niet!
• Probeer een regelmatig schema van stoelgang te maken, vooral na het eten
• Zorg ervoor dat kinderen die vast voedsel gaan eten voldoende vezels in hun dieet krijgen
• Behandel milde constipatie met voedingssupplementen zoals magnesium. (Niet iedereen hoeft magnesium in te nemen. Raadpleeg een arts voordat u het inneemt.)

Dat zijn de verschillende manieren om met constipatie om te gaan waarop u kunt vertrouwen. Houd je darmen gezond, ja!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!